Vad har DU ätit idag? (HELA dagens mat)) - Sidan 918 - Kolozzeum Forum

Tobbey · 2013-11-06, 20:14

2655 kcal

197g Protein
275g Kolhydrat
83g Fett

Frukost

500g Kvarg 0,2%

Mellanmål

2st skivor Pågen 'Lantgoda'
1st Klassisk tekaka (Skogaholm)
75g Skivad ost 29%
45g Kalles Kaviar

Lunch

1st litet äpple
1st Banan
3st skivor 'Lantgoda'
45g Kalles Kaviar
45g Skivad ost 29%

Innan träning

1st Banan

Middag

500g Flytande äggvita
120g Kokt saltrulle 2%
95g Wasa Kanel

Och eftersom tjing skriver detta;

Några prillor Kronan lös, en halv dosa Oden's lakrits samt 1 paket lakrits tuggummi (daglig standard).

R Scarpa27 · 2013-11-06, 20:17

1,2 KG ärtor och morötter stekta i havregrädde, mandelolja &
400g pasta tomatsås.
4 st morotsbiffar (240g)
4 knäckebröd med becel och smörgåsgruka
0,5L

2 libabröd [olja/mandelsmörs stekta)
4 ägg
mandelsmör
hårdost & kaviar
alltså stekta libabröd med ägg , kaviar och ost.

0,5L yoghurth
0,5L extra protein mjölk

30g whey
20 gille pepparkakor uvs (uvs=utan vanligt socker)sockerfria.
en tub mjukost/ ädelost 180g =)
300g saffransostkaka med saftsås.

småätande under dagen: banan,apelsin, solrosfrön,pistagenötter.

vicarious · 2013-11-06, 20:23

Citat:

Ursprungligen postat av R Scarpa27

man ska inte äta snus

good one

raddum · 2013-11-06, 20:24

might aswell

Frukt Och Grönt - Äpple, 100 g
Ica Gott Liv! - Havregryn, Fiberrika, 100 g
Slv - Ägg - Kokt, 120 g

Meal 2
Ica Basic - Haricots Verts, 250 g
Kungsörnen - Makaroner Fullkorn, 100 g
Kycklingbröst Utan Skinn - Ugnsstekt, 200 g
Frukt Och Grönt - Äpple, 140 g

Gymtime

Meal 3
Star Nutrition - Whey-80

Meal 4
Uncle Ben's - Jasminris, 100 g
Kronfågel - Färdigstekta Kycklingburgare (Djupfrysta), 120 g
Generic - Ägg - Rått El Kokt (Enl Livsmedelsverket), 120 g
Raps Och Olivolja - Olja, 8 g
Ica - Haricots Verts 100g, 250 g
Livsmedelsverket - Paprika Röd, 150 g

Meal 5
Coop - Riskakor Med Salt, 100 g
Star Nutrition - Whey-80, 50 g
Frukt-livsmedelsverket (Slv) - Äpple M Skal, 100 g

3000kcal 200p 350k 65f

och en dosa Knox, fattig student

R Scarpa27 · 2013-11-06, 20:29

Citat:

Ursprungligen postat av raddum

might aswell

Frukt Och Grönt - Äpple, 100 g
Ica Gott Liv! - Havregryn, Fiberrika, 100 g
Slv - Ägg - Kokt, 120 g

Meal 2
Ica Basic - Haricots Verts, 250 g
Kungsörnen - Makaroner Fullkorn, 100 g
Kycklingbröst Utan Skinn - Ugnsstekt, 200 g
Frukt Och Grönt - Äpple, 140 g

Gymtime

Meal 3
Star Nutrition - Whey-80

Meal 4
Uncle Ben's - Jasminris, 100 g
Kronfågel - Färdigstekta Kycklingburgare (Djupfrysta), 120 g
Generic - Ägg - Rått El Kokt (Enl Livsmedelsverket), 120 g
Raps Och Olivolja - Olja, 8 g
Ica - Haricots Verts 100g, 250 g
Livsmedelsverket - Paprika Röd, 150 g

Meal 5
Coop - Riskakor Med Salt, 100 g
Star Nutrition - Whey-80, 50 g
Frukt-livsmedelsverket (Slv) - Äpple M Skal, 100 g

3000kcal 200p 350k 65f

och en dosa Knox, fattig student

knox med gaffel direkt ur dosan?

J.V · 2013-11-06, 20:30

Knox White är ju grym med tanke på priset.

Tapatalk.

R Scarpa27 · 2013-11-06, 20:33

Citat:

Ursprungligen postat av J.V

Knox White är ju grym med tanke på priset.

Tapatalk.

fortf inget man äter

då skulle jag skriva ätit snus princip hela dagen...
sen tycker jag LD portion ellerG20 är mest prisvärt...
LD är stora också och inte så mini... och ren tobaksmak =)

general, grov osv e ju piss snus för högt pris...
förr när man öppnade en dosa general riktigt doftade det general snus och smakade gottt.
n luktar det knappt, och smakar som budget snus....

suck... snuset var bättre förr.. till pris, smak och mycket mer i dosorna.

lite kuriosa... när kronan lös kom till handeln tog konsum bara 99:- för en hel STOCK LÖS (10 dosor..)

9:90:-st...

arogen · 2013-11-06, 20:37

6/11

Frukost
100g rågflingor
150g äpple
100g vörtbröd
bregott
leverpastej

Lunch
Fet wallenbergare
Potatismos
Grönsaker, mest ärtor & majs
Fralla med smör

Efter träning
BCAA
3 riskakor

Middag
600g Rotsaksmix
En avokado
2 kycklingklubbor
Rhode island-sås
135g baguette
Jordnötssmör
Mjukost - Skagen Kavli

Kommande kvällsmål
Hemmagjord ugnspannkaka, serveras med egen jordnötssmörsås.

Uppskattade kcal; 3500.
Lunchen var bjudlunch på konferensen jag var på, satan vad gott! Dock lite väl mycket smör i moset och grädde i biffen, kändes vittigt i magen kan jag säga.. Inte van med sånna "fullfeta" grejer än

WiXiAN · 2013-11-06, 20:52

6/11

250gGrynblandning
2dl Mandeldryck
3g Omega-3
10g Bcaa
30g Vassle
160g Nötfärs 10%
200g Broccolimix
50g okokt Bulgur
2ägg kokta
400g Alaska Pollock
630g okokt Couscous

4000kcal.

400 · 2013-11-06, 21:12

Lunch
125 g kycklingfilé
1 skiva fullkornsbröd
1 ägg

Mellanmål
1 skiva fullkornsbröd
1 ägg
20 g philadelphia
2 skivor rökt kalkon

Träning
1 skopa whey-100

Middag
250 g kycklingfärs
2 hamburgerbröd
30 g BBQ-sås

Kvällsmål
120 g lättglass
100 g jordgubbar
2 dl äggvitor
1 dl kasein

Totalt:
1700 kcal
P 188
K 123
F 45

raddum · 2013-11-06, 21:15

Knox portion är bästa bang for the buck måste jag säga. Fina stora sträva påsar (Y)

Ungkarlsliv · 2013-11-06, 21:31

Sjukt mycket att göra idag så blev en stor måltid, lite keso nu på kvällen och en shake.

Mål 1: 320g julvört, 80g präst 17%, 60g 9% färskost, 4 stekta ägg, runt 30-40g kaviar, 70g bacon, 150g kycklingfilé,250g wokgrönsaker,10g rapsolja, 20g hoisinsås, 240g lättglass, 125g blåbär
Vilket jävla blandning jag fick till. Var alltså mackor med ost och färskost, mackor med stekt ägg och kaviar, bacon och en wok på kyckling och wokgrönsaker samt en efterrätt med lättglass och frysta blåbär.

Mål 2: 40g vassle,300g lättmjölk

Mål 3: 250g keso 4%, magnesium, c-vitamin,d-vitamin

Cirka 3000 kalorier, 210g protein, 250g kolhydrater ,120g fett

Reaper123 · 2013-11-06, 21:39

200g Råris fullkorn långkornigt kokt
230g Ris långkornigt kokt
200g Pulled Pork, eget recept
200g Sommargrönsaker (ICA Basic)
100g Tacosås (ICA)

400g Davosgröt, eget recept
100g Mild Lättyoghurt 0,5%
30g Russin
150g Småcitrus clementiner mandariner tangeriner satsumas
150g Äpple m skal
55g Kladdkaka m hallonmousse & bär

10g Småkakor ospec.
10g BCAA XX (Body Sience)
50g Malto-Flex Pure
10g BCAA XX (Body Sience)
5g Creatine Monohydrate

170g Libabröd, orginal
15g Majonnäs fett 80%
50g Philadelphiaost 3%
20g Mjukost smältost fett 8%
30g Rökt skinka gris fett 6%
120g Ägg kokt
250g Wokgrönsaker (ICA Basic)

100g Mannagryn
120g Ägg rått
250g Hallon frysta
26g Hårt bröd fullkorn råg fibrer 15,5% Wasa husman
25g Apelsinmarmelad lättsockrad
5g Omega-3, kapslar
1g 2000 IE D-Vitamin, kapslar
1g Zink m. C-vitamin, tablett
1g Magnesium, tablett

3935 kcal
187g protein
542g kolhydrater
99g fett

arogen · 2013-11-06, 21:42

Citat:

Ursprungligen postat av Reaper123

200g Råris fullkorn långkornigt kokt
230g Ris långkornigt kokt
200g Pulled Pork, eget recept
200g Sommargrönsaker (ICA Basic)
100g Tacosås (ICA)

400g Davosgröt, eget recept
100g Mild Lättyoghurt 0,5%
30g Russin
150g Småcitrus clementiner mandariner tangeriner satsumas
150g Äpple m skal
55g Kladdkaka m hallonmousse & bär

10g Småkakor ospec.
10g BCAA XX (Body Sience)
50g Malto-Flex Pure
10g BCAA XX (Body Sience)
5g Creatine Monohydrate

170g Libabröd, orginal
15g Majonnäs fett 80%
50g Philadelphiaost 3%
20g Mjukost smältost fett 8%
30g Rökt skinka gris fett 6%
120g Ägg kokt
250g Wokgrönsaker (ICA Basic)

100g Mannagryn
120g Ägg rått
250g Hallon frysta
26g Hårt bröd fullkorn råg fibrer 15,5% Wasa husman
25g Apelsinmarmelad lättsockrad
5g Omega-3, kapslar
1g 2000 IE D-Vitamin, kapslar
1g Zink m. C-vitamin, tablett
1g Magnesium, tablett

3935 kcal
187g protein
542g kolhydrater
99g fett

Ser att du äter Libabrödet ofta numera, fastnat eller är det bara så att du köpte på dig ett par påsar?

Reaper123 · 2013-11-06, 21:44

Citat:

Ursprungligen postat av arogen

Ser att du äter Libabrödet ofta numera, fastnat eller är det bara så att du köpte på dig ett par påsar?

Föll tyvärr för 5 påsar till bra pris på ica, men det var första och sista gången!