O_Wao goes for oh wow!

[Godfella]

Har du prövat oassisterade dips? Annars kan du ju börja med det.




















Hantelextension bakom huvudet kanske? Jag gillar den iallafall.

[O_Wao]

Ursprungligen postat av Godfella

Har du prövat oassisterade dips? Annars kan du ju börja med det.

Ursprungligen postat av Godfella

Hantelextension bakom huvudet kanske? Jag gillar den iallafall.

Bra förslag, ska prova nästa vecka. Tack!

Dravena som inte har dåliga knän att skylla på får väl välja själv om hon vill hänga på.

[Godfella]

Jag gillar smisk.

Tycker jag att du ska göra, det är en trevlig, och skön övning som man kan hantera rätt mycket vikt och få ett bra nyp i triceps. =)

[O_Wao]

Ursprungligen postat av Godfella

Jag gillar smisk.

I set myself up for that one, didn't I?

Ursprungligen postat av Godfella

Tycker jag att du ska göra, det är en trevlig, och skön övning som man kan hantera rätt mycket vikt och få ett bra nyp i triceps. =)

Har kört tricepsextensions i CC förra programmet. Tricepsextensions med vikt är en gammal favoritövning från tiden där jag gick på instruktörsledda pass.

Ett annat alternativ torde ju vara att göra dips på bänk med fötterna på golvet.

Eller båda!

[Godfella]

Ursprungligen postat av O_Wao

I set myself up for that one, didn't I?

Haha yep, det gjorde du.

Har kört tricepsextensions i CC förra programmet. Tricepsextensions med vikt är en gammal favoritövning från tiden där jag gick på instruktörsledda pass.

Ett annat alternativ torde ju vara att göra dips på bänk med fötterna på golvet.

Eller båda!

Ja, båda funkar ju också.

Hur är det smalbänk? Fullständigt omöjligt?

[O_Wao]

Ursprungligen postat av Godfella

Ja, båda funkar ju också.

Hur är det smalbänk? Fullständigt omöjligt?

Har aldrig provat och vill nog inte ge mig på någon slags bänkövning utan någon som instruerar. Jag vill jättegärna köra både rodd och marklyft med stång, men samma där; känns dumt att ge sig på det utan instruktion. Funkar knäoperationen som den ska tänker jag nog ge mig på det framåt februari, nån av instruktörerna på gymet borde rimligtvis kunna visa sånt.

[Godfella]

Ursprungligen postat av O_Wao

Har aldrig provat och vill nog inte ge mig på någon slags bänkövning utan någon som instruerar. Jag vill jättegärna köra både rodd och marklyft med stång, men samma där; känns dumt att ge sig på det utan instruktion. Funkar knäoperationen som den ska tänker jag nog ge mig på det framåt februari, nån av instruktörerna på gymet borde rimligtvis kunna visa sånt.

Ah okej, jag misstänkte väl att det var på det viset. Jag tycker helt klart att du ska lära dig smalbänk, det är en utmärkt övning som är riktigt rolig när man behärskar den ordentligt. Finns nog ingen annan övning man kan överbelasta triceps mer heller.

Men ja, vi får hoppas att operationen går som en dröm och att du böjer 200kg om 6 månader.

[O_Wao]

Ursprungligen postat av Godfella

Men ja, vi får hoppas att operationen går som en dröm och att du böjer 200kg om 6 månader.

Vi kan väl säga 100 kg så har vi en rimlig nivå iaf.

[Godfella]

Ursprungligen postat av O_Wao

Vi kan väl säga 100 kg så har vi en rimlig nivå iaf.

Utfall? Självklart.

[O_Wao]

Ursprungligen postat av Godfella

Utfall? Självklart.

Stolpmongo.

[Godfella]

Ursprungligen postat av O_Wao

Stolpmongo.

[Dravena]

Ursprungligen postat av O_Wao

Stolpmongo.

Inte stolpmongo, Skövdemongo!

[O_Wao]

Ursprungligen postat av Dravena

Inte stolpmongo, Skövdemongo!

Same same?

[Dravena]

Ursprungligen postat av O_Wao

Same same?

Skövdemongon är nog mer jämställda med grottmongon tror jag!

Dips mot bänk alltså? Jag är på! Har försökt mig på hantelextensions, men mina axlar brukar flaxa i väg som på en sann överrörlig person.

[Godfella]

Haha, ni är så snälla mot mig.