Sandös journal - 110kg blandfärs -> 100kg nötfärs

[Sandö]

Hehe, ja pressarna gick hyffsat, det kanske är dom nya hantlarna men det känns mycket bättre med dom här än dom som var på mitt gamla gym.
Marken var egentligen inget speciellt (för mig). Körde lite mittemellan då jag egentligen skulle köra ganska lätt...men mark är JOBBIGT att köra lätt på. Så jag tog inte ut mig speciellt, men lite svettig blev jag allt..haha..

[Detective]

Schysst pass igår

[DSBM]

Riktigt fint pass senaste! När kommer dagsformsbilderna?

[Scorpionida]

Mark mark mark böj böj böj ännu mer! Bara att fortsätta! Väntar på att du försöker på PB i mark. Håller med att högreps på mark är asjobbigt, men det är säkert bra med variation, kör själv så.

[Troll]

Träningen går bra ser det ut som!!

Kul att ditt gym är färdigt också, men var är bilderna!!!

[Detective]

Hur går det här? Lite ont om uppdateringar

[Sandö]

Jag har haft en utav mina vanliga uppehållsperioder, hoppas verkligen att jag får motivation att komma igång snart igen. Faktiskt första gången på flera månader som jag är inne här nu. Saknar det ändå, men motivationen har varit noll.

[ChrisDEFC]

Bara att släpa sig iväg till gymmet 3ggr nästa vecka sen är du igång igen. Gäller bara att börja sen kommer motivationen när du kommer ihåg hur jävla gött det är att gå med ständigt tryck i musklerna och alltid ha träningsvärk i nån muskel på kroppen. JUST DO IT FFS!

[Fru_Flisa]

Ursprungligen postat av Sandö

Jag har haft en utav mina vanliga uppehållsperioder, hoppas verkligen att jag får motivation att komma igång snart igen. Faktiskt första gången på flera månader som jag är inne här nu. Saknar det ändå, men motivationen har varit noll.

Motivationen är inget man får om det inte gått för långt, lika bra att sätta igång innan så kommer den ju Good luck nu

[Sandö]

Yiiiiihaaaaw!!

Idag tränade jag för första gången sedan början av juni! Riktigt gött var det att komma igång igen, men f****n va kass kondis jag hade. Kändes som att jag vägde 200kg ungefär.

Vikterna är inget att skriva upp då jag tog det väldigt lugnt och kände lite på vikterna igen.
Körde iaf lite mark, rodd, bänk och sned hantelpress.

Sen till det som gav mig lite motivation igen:
- Vikt 115kg
- Midjemått 110cm!!!

Så "fet" har jag aldrig varit innan och det såg förjävligt ut när jag såg mig i spegeln när jag tränade.

Så nu är jag iaf igång igen och ska hålla er uppdaterade på hur det går.

[Detective]

Fan vad gött att du är tillbaka igen!

[Sandö]

Tack ska du ha! Det är dags att komma tillbaka nu...lagom till julskinkan...

[Sandö]

Ännu ett steg mot att komma igång på riktigt...igen...

Körde ett skönt pass idag. Skriver inga vikter idag heller då det var lite känna på vikterna idag igen, nästa vecka börjar jag skriva hela passen igen.
Jag körde iaf:
- Knäböj
- Raka mark
- Sissy squats
- Framåtlutad hantellyft
- Liggande benlyft med hantel mellan fötterna (jädra långt namn det där)

Ska bannemig ta en bild på min feta mage så jag har dokumenterat den, för det är fan sista gången jag ser ut så här. Kanske kan avskräcka någon också. Jag återkommer i ärendet.

[Detective]

Låter bra. Ska bli gött när du börjar posta här igen. Lycka till

[Sandö]

Har kört två pass till nu, har varit bortrest så har inte hunnit skriva något om dom men i sammanfattning så har jag kört igenom hela kroppen. Ska börja skriva in passen i detalj from imorgon igen.

Dock vill jag bara säga att jag efter ett halvårs uppehåll drar mer i marklyft än jag gjort innan. Vet i fan hur det gick till men jag tog, relativt lätt, 5 x 140kg. Ska lägga upp en film på det så fort jag får fixat till den i rätt format. Snacka om överaskning.

Har även lite filmer på knäböj som jag behöver en massa tips på tekniken. Lägger upp dom samtidigt.

Ja men då var man igång på riktigt iaf! Återkommer imorgon!

God natt!