NU JÄ-LAR!
Jag skulle vilja kalla mig nybörjare på gymmet fastän jag har "vistats" där i 12år.
Men nu ska det bli ändring...på riktigt...för sjuttielfte gången. Men den här gången är det på riktigt!
Tänkte att jag med en journal ska kunna pressa mig själv mer och hårdare än vad jag har gjort innan och viktigast av allt - träna kontinuerligt längre än 6 månader i sträck, som är mitt rekord tidigare.
Egentligen är jag ganska dum som inte har tränat bättre än jag gjort tidigare i mitt liv. Jag älskar att träna och mår mycket bättre både fysiskt och psykiskt när jag tränar.
Jag får skylla på att det har hänt väldigt mycket olika saker i mitt liv som gjort att jag hållit upp med träningen i långa perioder. Jag har flyttat ett antal gånger, pluggat på högskola, bytt arbetsplatser osv och många av dom här sakerna har gjort att jag varit tvungen att byta träningsställe många gånger och då har det blivit som det blivit.
Men nu vet jag att jag kommer kunna hålla liv i träningen framöver, egentligen hur länge jag vill. Jag och min familj, sambo och barn, kommer flytta till hus i mitten/slutet av maj och där kommer det skapas ett hemmagym i källaren. Så nu är det slut på ursäkter.
------------------------------------------------------------
Nog med historia, nu till det roliga.
Mina stats:
Ålder: 29 (1979)
Längd: 197cm
Vikt: 108-110kg
Midjemått: 106cm
Några personbästa har jag egentligen inte då det var väldigt längesen jag maxade i något, men ska jag skriva ner dom tre obligatoriska så blir det så här:
Marklyft: 3 x 130kg
Knäböj: 8 x 70kg (har inte kört knäböj så mycket tyvärr)
Bänkpress: 6 x 80kg (samma sak här, är riktigt dålig på bänk)
Schemat som jag kommer köra på de närmaste månaderna innan flytten är som följer:
Pass 1:
Bröst, sida- och baksida axlar, cross-trainer
Pass 2:
Rygg, triceps, cross-trainer
Pass 3:
Ben, vader, bröst, biceps
Anledningen till att bröst ligger med två gånger är för att dom ligger efter. Cross-trainer kommer jag köra 1-2 gånger i veckan men tonvikten i min träning ska ändå ligga på styrketräningen och muskeltillväxten.
Kommer att ändra schemat så fort vi kommer iordning med gymmet i huset.