The_infinite_linda mot nya mål!

[the_infinite_linda]

Hjälp!!

Är det någon som har några bra tips för att "rassla till" med vikten,neråt. Tycker mest man står stilla och det händer inte så mycket. Har dragit ner lite på kolhydraterna ibland med men tycker bara jag blir "dåsig" och svag i kroppen. Vad ska jag göra?? Vill ju ha fram musklerna nu nör jag gått ner en hel del.

[the_infinite_linda]

Dagens träning:
Hantelpress,sned bänk:
1x6 17kg (per hantel)
1x6 17kg
1x5 17kg

Bänkpress i Smithmaskin:
1x6 45kg
1x6 45kg
1x5 45kg
1x6 40kg

Bröstpress i kryssdragmaskin:
1x10 20kg (per sida)¨
1x10 20kg
1x8 20kg

Bröstpress i maskin,sittande.
1x6 45kg
1x6 40kg
1x6 40kg
1x5 40kg

bicepscurl i kryssdragsmaskin.
1x10 17,5 kg (per sida)
1x10 17,5 kg
1x10 17,5 kg

Tricpes press med rep:
1x6 15kg
1x6 15kg
1x5 15kg

[the_infinite_linda]

Förbränning!!

Fick ett tips från "coachen" haha att ja skulle testa köra lite mer förbränning, de måste ju göra sitt

Igår kväll satte jag mig på min motionscykel hemma och cyklade 40 min. Enligt displayen hade jag cyklat ca 2 mil och bränt 500kcal. Vet ej hur pass mycket man kan lita på den men det var kanonskönt svettas lite medans jag hade en hel kyckling och sötmandel på "rostning" i ugnen

[Ganymedes]

Tittar in lite och ser hur det går för dig. Och med tanke på sista bilden så går det ju BRA!

Ursprungligen postat av the_infinite_linda

Igår kväll satte jag mig på min motionscykel hemma och cyklade 40 min. Enligt displayen hade jag cyklat ca 2 mil och bränt 500kcal. Vet ej hur pass mycket man kan lita på den men det var kanonskönt svettas lite medans jag hade en hel kyckling och sötmandel på "rostning" i ugnen

I princip inte ett skit, tyvärr. Därmed inte sagt att motionscykel skulle vara dåligt, långt ifrån. Det är bara själva angivelsen av kcal-förbrukning som är nonsens.

[Liliaceae]

Mitt tips för viktnedgång är att införskaffa en pulsklocka! Den mäter kcal, tid och blablabla. Den peppar mig verkligen att motionera mer, dessutom blir det kul att kunna redovisa sina förbrända kalorier sen!

Annat tips: skriv ner här i din journal vad du äter. Du kommer att fuska mindre eftersom det inte är så kul att redovisa snacks i sin träningsjournal. Jag använder excell-mappen som man hittar i kolozzeums deff-tråd.
Väg och skriv ner allt - det är lite bökigt i början, sen blir det som en liten hobby!
De tipsen funkar ypperligt på mig i alla fall. En kombination av styrketräning, löpning och bra mat har resulterat i -2kg på 2v. Helt klart godkänt!

Lycka till!

[the_infinite_linda]

Ursprungligen postat av Ganymedes

Tittar in lite och ser hur det går för dig. Och med tanke på sista bilden så går det ju BRA!



I princip inte ett skit, tyvärr. Därmed inte sagt att motionscykel skulle vara dåligt, långt ifrån. Det är bara själva angivelsen av kcal-förbrukning som är nonsens.

Ahhh!! Det var min tanke också att det lät som väldigt mycket kanske,samtidigt som det var motiverande att bara cykla mer för man "öura" hjärnan att man bränner så mycket som man ser på displayen! Tack för dina kommentarer!

[the_infinite_linda]

Ursprungligen postat av Liliaceae

Mitt tips för viktnedgång är att införskaffa en pulsklocka! Den mäter kcal, tid och blablabla. Den peppar mig verkligen att motionera mer, dessutom blir det kul att kunna redovisa sina förbrända kalorier sen!

Annat tips: skriv ner här i din journal vad du äter. Du kommer att fuska mindre eftersom det inte är så kul att redovisa snacks i sin träningsjournal. Jag använder excell-mappen som man hittar i kolozzeums deff-tråd.
Väg och skriv ner allt - det är lite bökigt i början, sen blir det som en liten hobby!
De tipsen funkar ypperligt på mig i alla fall. En kombination av styrketräning, löpning och bra mat har resulterat i -2kg på 2v. Helt klart godkänt!

Lycka till!

Vilket bra tips! Ska genast kolla in excell mappen! Jag har ju lite koll på Viktklubb där man kan skriva ner allt. Är enbart med därför men det kan ju vara lite emr motiverande som du säger att visa vad man äter för allmänheten Ska även kika upp det där med pulsklocka. Har länge funderat på en sådan också. De är helt tillförlitliga då? Angående kcal förbrukning osv? Grattis till viktnedgången förresten!!

[the_infinite_linda]

Ursprungligen postat av the_infinite_linda

Ahhh!! Det var min tanke också att det lät som väldigt mycket kanske,samtidigt som det var motiverande att bara cykla mer för man "öura" hjärnan att man bränner så mycket som man ser på displayen! Tack för dina kommentarer!

"Lura" hjärnan menar jag! hahaha

[the_infinite_linda]

bogga.jpg nu.jpg

[the_infinite_linda]

Ursprungligen postat av the_infinite_linda

Bifogad fil 49129 Bifogad fil 49130

De övre två bilderna är tagna med en månads mellanrum. Den översta är från slutet av April i år och den andra från slutet av Mars. Har knappt gått ner något på vågen men det syns en del i alla fall när man ser det så här:-)

[the_infinite_linda]

Gårdagens pass! Rygg och axlar:

Latsdrag (smalt grepp):
1x4 60kg PB!!
1x5 55kg
1x6 50kg
1x6 50kg

Rodd i high row maskin:
1x7 60kg
1x6 60kg
1x6 60kg

Axelpress bakåt i maskin:
1x8 5 plattor
1x8 5 plattor
1x7 5 plattor


Axelpress bakom nacken i smithmaskin
1x8 22kg
1x8 22kg
1x8 22kg

RYGGLYFT:
1x15
1x17
1x15

Därefter en promenad på 30 minuter i solen:-)

[Luttis]

Grattis till PB, hur starkt som helst med 60kg!

[the_infinite_linda]

Ursprungligen postat av Luttis

Grattis till PB, hur starkt som helst med 60kg!

Tack:-)

[LadyInsane]

Härliga latsdrag!

Vill se lite mer fria vikter för axlarna, militär eller hantelpress kanske? Snela?

[the_infinite_linda]

En bild på dagsformen: