Big but NOT Boring - Sidan 89 - Kolozzeum Forum

Wormzie · 2016-01-09, 17:23

Dagens:
Lutande hantelpress
37,5 4x8

Militärpress
50kg 4x8

Liggande tricepsextension m hantlar
15 4x8

Stående rodd m hantlar
22,5 4x8

Benspark
80 4x8
90 4x8

rolf · 2016-01-10, 11:31

Har ju missat att du fläskat till med bänk-pb, grattis! Såg ju rätt bekvämt ut. Kör du serie 1/DM?

Wormzie · 2016-01-10, 12:59

Citat:

Ursprungligen postat av rolf

Har ju missat att du fläskat till med bänk-pb, grattis! Såg ju rätt bekvämt ut. Kör du serie 1/DM?

Tackar! Det var rätt mysigt ja

planen är dm som vi håller 6-7 februari, hoppas man hinner återfå formen tills dess!

Wormzie · 2016-01-10, 16:31

Dagens:
Sälrodd smalt grepp
70kg 4x6

Chins supinerade
kvx6
kv+10 4x6

Omvända flyes med viktskivor
2,5kg 4x12

Hantelcurl
20kg 4x8

Liggande lårcurl
50 2x8
60 4x8

Liggande prone raises
1,25kg 3x10

gött mos.

Wormzie · 2016-01-12, 18:40

Dagens:
Bänkpress med stopp
110kg 4x5

Sittande militärpress
50kg 4x8

Benspark
80 6x12

Pushdowns
70 4x8

Sidolyft
10 4x8

kommentar:
tänker köra bänk varje presspass nu fram till DM, men kommer gå på känsla hur jag lägger upp min toppning... så man har nåt att skylla på om det skiter sig

Plaad · 2016-01-12, 21:14

Citat:

Ursprungligen postat av Wormzie

Dagens:
Bänkpress med stopp
110kg 4x5

Sittande militärpress
50kg 4x8

Benspark
80 6x12

Pushdowns
70 4x8

Sidolyft
10 4x8

kommentar:
tänker köra bänk varje presspass nu fram till DM, men kommer gå på känsla hur jag lägger upp min toppning... så man har nåt att skylla på om det skiter sig

Du kör inte bänk VARJE pass längre alltså?

MLjung89 · 2016-01-12, 21:24

Citat:

Ursprungligen postat av Plaad

Du kör inte bänk VARJE pass längre alltså?

Jag röstar för bänk VARJE dag i stället

Wormzie · 2016-01-12, 21:56

Citat:

Ursprungligen postat av Plaad

Du kör inte bänk VARJE pass längre alltså?

Haha njae, tränar lite oftare nu efter årsskiftet dock

ska du tävla nåt i år? Eller blir de fortsatt strippande och allmänt ohyfs?

Faen för dig om du slår mig på dm i bänken mackan!

Plaad · 2016-01-12, 22:43

Citat:

Ursprungligen postat av Wormzie

Haha njae, tränar lite oftare nu efter årsskiftet dock

ska du tävla nåt i år? Eller blir de fortsatt strippande och allmänt ohyfs?

Faen för dig om du slår mig på dm i bänken mackan!

Nae i år blir det med största sannolikhet bara uppbyggnad.
Har tänkt att ge strongman en chans nästa år

. Så länge 90kg klassen har folk i sig dvs.

Marcus Yngvesson · 2016-01-13, 11:18

Citat:

Ursprungligen postat av Plaad

Nae i år blir det med största sannolikhet bara uppbyggnad.
Har tänkt att ge strongman en chans nästa år

. Så länge 90kg klassen har folk i sig dvs.

Bra jonte, det där gillar vi

Wormzie · 2016-01-13, 17:23

Dagens:
Sälrodd mellanbred
50kg 1x8
70kg 4x8

Latsdrag
55 4x8

Facepulls
40 4x8

Liggande lårcurl
60 4x8

Kabelcurl
50 4x8

Hammercurl med rep
40 4x8

Kommentar:
mjaee, helt ok feeling

Citat:

Ursprungligen postat av Marcus Yngvesson

Bra jonte, det där gillar vi

Absolut.. kanske kan börja kalla han Haagthor?

Wormzie · 2016-01-14, 17:40

Dagens:
Bänkpress med stopp
120kg 4x3

Stående arnoldpress
20kg 4x8

Sittande benspark
90 6x8

Liggande tricepsextension
30kg 4x8

Sidolyft
6kg 4x12

Situps
kv 4x15

Wormzie · 2016-01-15, 17:39

Dagens:
Sälrodd smalt grepp
70kg 4x8

Pronerade chins
kv 5x5

Omvända flyes
3kg 4x12

Liggande scarecrows
1,25kg 4x15

Liggande lårcurl
55kg 5x8

Stångcurl
40kg 4x8

Hammercurl med hantel
22,5kg 4x7

Hyperextension
kv 4x15

helt ok!

Wormzie · 2016-01-16, 18:01

Dagens:
Bänkpress 3cnt
110kg 4x2

Militärpress
50x5
60x3 drop 40x3 x4

Benspark
80 6x15

Liggande tricepsextension med hantel
15kg 4x8

Magflexion med rep
40 4x12

kommentar:
mjeejejeje

Wormzie · 2016-01-17, 15:04

Dagens:
Bred sälrodd
70 4x6

Supponerade chins
Kv+15 4x6

Hantelcurl
20 4x8

Facepulls
35 4x12

Liggande lårcurl
55 4x8

Ez-curl
27 4x12

Hyperextension
4x15