MattisPattis going strong! - Sidan 89 - Kolozzeum Forum

mattilainen · 2010-01-15, 16:04

Gym!

Skivstångscurl
1x10 20 kg
1x10 25 kg
1x5 35 kg
1x8 42.5 kg
1x8 45 kg
1x6 45 kg
1x6 45 kg
1x6 45 kg
Strikta, fullt ROM och med smalt grepp. Tog som fan och fick rejält med pump redan här.

Scottcurl
1x8 34 kg PB!
1x8 34 kg PB!
1x6 34 kg PB!
Sjukt. Jag använde en stång som väger 14 kg, jag tänkte köra på 32.5 kg så jag gick och hämtade två tior, två 2.5 or och två 1.25 or och var helt säker på att detta var 32.5. Jag försökte köra och klarade typ en och tänkte "Vad i helvete" stog och räknade men fick det till 32.5 varje gång. "Sänkte" och gick ner till att endast köra med två tior på stången och tänkte "jävlar vad jag har sänkt mig" men tänkte att det berodde på att jag höjde i skivstångscurlen. På mitt andra sett förstår jag att jag räknat fel och glömt räkna med båda tiorna, så jag räknade bara med en av tiorna.. Jaja, höjning och blev imponerad av mig själv haha. Roligt och bra FAIL!

Dips
1x15
1x8 +25 kg
1x8 +20 kg
1x8 +20 kg
1x8 +20 kg
1x8 +20 kg
Fail här igen! Trodde jag körde med 20 kg i första så jag tog i för hela livet för att trycka upp 8 st. När jag var klar tänkte jag "helvete vad tungt det var då". Tänkte ju höja från förra passet när jag körde med +15 kg. Jaja, Bra fail igen!

Pushdowns
1x10 40 kg
1x8 42.25
1x10 42.25
Gött att pumpa ut det sista ur sin lilla triceps efter sina hårda dips.

Sjukt trött i kroppen men gick riktigt bra ändå. Många höjningar och jag ska försöka höja stadigt hela tiden tills jag känner att kroppen inte vill mer :p

Morrris · 2010-01-15, 19:38

Bra failat idag!

mattilainen · 2010-01-15, 20:31

Citat:

Ursprungligen postat av Morrris

Bra failat idag!

Inte ofta man kan säga så

Tack!

mattilainen · 2010-01-15, 22:36

Citerar från träningsfilmer tråden

Ja, äntligen min första film här!
Andra passet på min teknikträning. Det jag försöker fokusera på här är att stoppet blir riktigt och att andningen fungerar bra. Gick bra och detta var tredje av mina fem set.

Ge tips om ni ser något.

Morrris · 2010-01-15, 22:43

Är det maximal vikt på stången du är ute efter så är det väl bara att försöka brygga mer. Drar du ihop skulderbladen ordentligt?

chrille87 · 2010-01-15, 23:30

Jag har inte så mycket vettigt att tillföra men jag tycker det var bra utförande och det såg lätt ut! Kul med lite filmer från din sida

Detective · 2010-01-15, 23:51

Tycker det såg bra ut. Lugnt och kontrollerat

spoon · 2010-01-16, 01:42

Kul med film

Det såg väldigt lätt ut men det är ju så det ska vara med teknikträning.

mattilainen · 2010-01-16, 12:02

Citat:

Ursprungligen postat av Morrris

Är det maximal vikt på stången du är ute efter så är det väl bara att försöka brygga mer. Drar du ihop skulderbladen ordentligt?

Jag tror inte jag drar ihop skulderbladen riktigt, så tack för det! Ska ses över till nästa pass

Citat:

Ursprungligen postat av chrille87

Jag har inte så mycket vettigt att tillföra men jag tycker det var bra utförande och det såg lätt ut! Kul med lite filmer från din sida

haha tack

Får försöka bli mer nu när min bror har en hyffsad digitalkamera.

Citat:

Ursprungligen postat av Detective

Tycker det såg bra ut. Lugnt och kontrollerat

Nice man! Mer vikt nästa gång!

Citat:

Ursprungligen postat av spoon

Kul med film

Det såg väldigt lätt ut men det är ju så det ska vara med teknikträning.

Riktigt tungt de sista två setten faktiskt. Kanske bra att hålla sig där för att kunna få till ett bra stopp tills man lär sig alla delar.

mattilainen · 2010-01-16, 12:03

Citerar in vad Sisu sa om mitt lyft. Gott med kritik från världens bästa bänkare

Citat:

Ursprungligen postat av 130kg finsk sisu

Lägger de facto inte så stor vikt vid andningen. Andas in då jag tar ut stången. Sen vet jag inte hur jag gör sen.

Men däremot så skulle jag vilja se dig trycka ihop skuldrorna ännu mer och trycka sak benen. Och med hela benkraften trycka upp kroppen mot trapzen. Inte lyfta rumpan dock.

Morrris · 2010-01-16, 13:07

Citat:

Ursprungligen postat av mattilainen

Citerar in vad Sisu sa om mitt lyft. Gott med kritik från världens bästa bänkare

Hah. Visste väl att jag var ung. lika bra på bänkpress som Smulter. Kommer göra stor skillnad tror jag.

mattilainen · 2010-01-16, 15:10

Citat:

Ursprungligen postat av Morrris

Hah. Visste väl att jag var ung. lika bra på bänkpress som Smulter. Kommer göra stor skillnad tror jag.

Ska testa och se om det känns bra

Vill ju klara godkända lyft.

mattilainen · 2010-01-16, 15:14

Gym!

Knäböj
1x10 20 kg
1x10 60 kg
1x10 90 kg
1x6 110 kg
1x5 120 kg
1x5 120 kg
1x5 120 kg
1x5 120 kg
Skönt att höja lite. Ska höja lite mer nästa gång. Hade ju inte en säker passare denna gången. Litar mer på min bror än på en kompis som aldrig tränat ben innan :p

Benspark
1x8 17.5 kg
2x8 15 kg

Bencurl
3x8 17.5 kg

Hantellyft åt sidan
3x10 14 kg
2x10 13 kg
Ville få så strikt som möjligt därför fick jag sänka lite.

Baksida axlar i en liknande pecdeck
5x10 läge 2

Baksida axlar med hantlar
2x8 6 kg

Sjukt trött i axlarna haha.

Action Fighter · 2010-01-17, 11:32

Fint failpass där. Älskar när man råkar lägga på för tungt och klarar det ändå.

Tunga hantellyft tycker jag också. Grymt att köra strikt på dem vikterna.

Jontez · 2010-01-17, 14:36

Grattis till scottcurlen och grymt strikta bänkar! Såg skitbra ut