Ska bli äckligt stark.

[Tobbey]

Dagsformen. Bilden framifrån är tagen 5:30 på morgonen, ser lite "smalare" ut där. Ser bara ut som 30% BF på den bilden. Tyvärr ingen bild på benen som vanligt Det är väl ändå min bästa muskel att visa upp så att säga.

Verkar inte gå upp i vikt särskilt mycket, eller så går jag upp i vikt men utan att midjan ökar, vilket iofs är bra. Snittat 3600-4000 kcal senaste veckorna per dag. Kör väl vidare på det för blir starkare, skiter i kroppen bara jag inte blir för fet. Vägde 91,1 igår KVÄLL. Så nej, jag väger inte det Hade kläder på mig, otömd tarm, bukfyllnad osv. Hade seriöst trott det var högre.

[HMS Laestander]

tac0z

tac0z & nipples.

tac0z & nipples & width.

fin nipple.

[LillisJ]

Hahaha satan vilka jävla erektorer!

[Tobbey]

Ursprungligen postat av LillisJ

Hahaha satan vilka jävla erektorer!

Vettefan hur min rygg har "byggts", för jag marklyfter som en liten flicka

[Tobbey]

Ursprungligen postat av HMS Laestander

tac0z

tac0z & nipples.

tac0z & nipples & width.

fin nipple.

[RykteT]

Vet inte om du vill ha kritik på bilden eller inte men här är lite jag tycker!

Bra:
-Maffig rygg!
-Bra axel/nacke-ratio
-Du kan använda filter!

Kan bli bättre:
-Pecs
-skägget
-Sluta använda filter!

[Tobbey]

Ursprungligen postat av RykteT

Vet inte om du vill ha kritik på bilden eller inte men här är lite jag tycker!

Bra:
-Maffig rygg!
-Bra axel/nacke-ratio
-Du kan använda filter!

Kan bli bättre:
-Pecs
-skägget
-Sluta använda filter!

Vet inte vad filter är exakt, men däremot så höjde jag ljussstyrkan och konstrasten samt ökade skärpan lite Allt behöver jobbas på, särskilt framsidan Men det är klart, min press-styrka är dålig och det visar sig på kroppen. Dock har 'pecsen' faktiskt blivit mycket bättre på senaste tiden, det utan att ha bänkat eller tränat någon annan pressövning överhuvudtaget FÖRUTOM striktpress och push-press. Vet inte heller vad axel/nacke ratio är, men tack, I guess? haha

[Reaper123]

Snyggt PB och bra med kött på ryggen!

Sent from my TAB

[RykteT]

Ursprungligen postat av Tobbey

Vet inte vad filter är exakt, men däremot så höjde jag ljussstyrkan och konstrasten samt ökade skärpan lite Allt behöver jobbas på, särskilt framsidan Men det är klart, min press-styrka är dålig och det visar sig på kroppen. Dock har 'pecsen' faktiskt blivit mycket bättre på senaste tiden, det utan att ha bänkat eller tränat någon annan pressövning överhuvudtaget FÖRUTOM striktpress och push-press. Vet inte heller vad axel/nacke ratio är, men tack, I guess? haha

Nästan så du förtjänade en "Let me google that for you..."
http://tyda.se/search/ratio?lang%5B0...lang%5B1%5D=sv

[Tobbey]

Jo jag vet vad ratio betyder hehe Det enda jag fick MVG i var engelska i 9an. Allt annat var G eller IG l0l! All dem online-gaimz teached me to be a master! Men alltså förstår inte vad axel/nacke ratio innebär, antar att det är att storleken på de båda är bra så att ration blir bra? :O

[RykteT]

Ursprungligen postat av Tobbey

Jo jag vet vad ratio betyder hehe Det enda jag fick MVG i var engelska i 9an. Allt annat var G eller IG l0l! All dem online-gaimz teached me to be a master! Men alltså förstår inte vad axel/nacke ratio innebär, antar att det är att storleken på de båda är bra så att ration blir bra? :O

Precis! Du har inte för stor nacke i förhållande till din axelbredd eller tvärtom! Får dig att se större ut!
Små axlar+stor nacke = Ser ond ut
Stora axlar+liten nacke = Ser uppblåst ut
Stora axlar+stor nacke = Ser biff ut!

[Tobbey]

Ursprungligen postat av RykteT

Precis! Du har inte för stor nacke i förhållande till din axelbredd eller tvärtom! Får dig att se större ut!
Små axlar+stor nacke = Ser ond ut
Stora axlar+liten nacke = Ser uppblåst ut
Stora axlar+stor nacke = Ser biff ut!

Ah! Nu fattar jag Får tacka så mycket! Hur jag ser ut och hur muskler osv utvecklas är inget jag är särskild intresserad av, därför min okunskap inom dessa "kroppsbyggar termer". Mest kul att ta nån bild ibland och jämföra resultat med! Försöker få åtminstonde en bild varannan vecka på kroppen så jag kan jämföra med veckan innan och se vad som utvecklats, mest om jag blivit fetare dock!

[Tobbey]

Kollade upp tyngdlyftnings-ranking i sverige (för juniorer viktklass 85kg) och såg att de bara är topp 6 i sverige som klarade en stöt på över 100kg (alltså vändning + stöt). Dessa personer rycker mellan 85-102kg också. 1an rycker 102kg och stöter 133kg. Intressant ändå, eftersom jag själv frivänder 100kg redan utan större nedlagd energi på att träna detta lyft, samt att jag push-pressar närmare 100, kanske finns lite mer att ge i en stöt med en sån push. Ska börja träna stöt lite mer, samt ryck, för rycken ligger i lä om jag ska vara bra i tyngdlyftning.

Mina stats just nu:

100kg frivändning. Seg vändning, lätt böj upp. Frontböjer cirka 130kg 1rm, så jag gissar på att jag kan komma upp med vikter upp till iaf 115kg om jag blir bättre på att få upp stången på axlarna, samt använder momentumet av fångsten och kommer upp lättare. Nu blir alla tunga vändningar en pausböj. Har gjort en stöt på 85kg ganska lätt, andra gången jag provade stöt i mitt liv. Då push-pressade jag 75kg och böjde cirka 125kg, nu pushar jag ju 90x2 och böjer 153, så kanske kan generera mer kraft i en stöt nu och iaf nå tresiffrigt om jag nöter teknik ett tag?

73kg ryck. Alldeles för lite teknikträning här. Skulle vara kul om man fick upp rycket 10-tal kilon.

Andra lyft:

160kg marklyft (för cirka 2 månader sen). Kanske kan dra 170-175kg nowadays. 160 var hyffsat tungt, tappade dock inte mycket position i den singeln så det är bra. Böjde cirka 140 då jag drog 160, om inte annat så har marken ökat av att min böj numera har ökat.

153kg knäböj (förra helgen). Medeltungt. Kanske kunnat sätta 155 den dagen om jag gått på den vikten direkt.

~130kg (?) frontböj. Satte 120 när jag bakböjde 140. Tränar dock inte mycket frontböj just nu, men testade en singeln förra helgen (på andra passet för dagen) och satte en relativt enkel 120-singel.

90kg x2 push-press.

75x3 i 10 set smalbänk med 3-5 sek paus. Just because.

[Tobbey]

Dagens mesande - 90min.

Vändningar

40kg x5
50kg x2
60kg x2
70kg x1
80kg x1
90kg x0 wat
90kg x0 the
85kg x0 fk
85kg x0 ?

Böj

70kg x2
90kg x2
110kg x2
120kg x1
130kg x1
140kg x1
150kg x1 @9 OK
160kg x1 walkout + hold 10 sek
170kg x1 walkout + hold 10 sek

130kg x2
132,5kg x2
132,5kg x2
132,5kg x2

132,5kg x2
132,5kg x2
132,5kg x2
132,5kg x2

132,5kg x2

Speed Pulls

110kg x2
110kg x2
110kg x2
110kg x2

110kg x2
110kg x2

Chins (Pronerat, ej strikt)

KV x7
KV x5
KV x4
KV x5

[HMS Laestander]

Bra böjt! Antar att du bara ville känna på 160 och 170, hur det känns på din välbyggda kropp?

Pungpastej i hemorrojdprutten.