 |
2015-07-14, 19:22
|
#1201 |
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2011
Ort: Linköping
Inlägg: 3 686
|
Dagens:
Smalbänk softTnG 102,5kg 4x5 chins supinerade 3cnt excentrisk kv+10 4x6 militärpress 50kg 2x5 60kg 1x5 50kg 1x10 kommentar: sen orkade jag inte mer.
__________________
Självutnämnd till linköping atletklubbs snyggaste lyftare i klassisk -93. Tävlings-pb bänkpress: 150kg @90kg kroppsvikt. Journal SL/Bänkpress |
|
|
|
2015-07-17, 16:45
|
#1202 |
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2011
Ort: Linköping
Inlägg: 3 686
|
Dagens:
Bänk maxbrett tng 120x4 130 3x6 Chins pronerat Kv 4x8 Occlusion benspark Occlusion lårcurl Kommentar: seg dagsform, var ändå seriepb med 130 3x6  imorgon....drumroll....höftrehab!
__________________
Självutnämnd till linköping atletklubbs snyggaste lyftare i klassisk -93. Tävlings-pb bänkpress: 150kg @90kg kroppsvikt. Journal SL/Bänkpress |
|
|
|
|
2015-07-19, 08:29
|
#1203 |
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2011
Ort: Linköping
Inlägg: 3 686
|
Gårdagens:
Backintervaller Höftrehab Crosstrainer 20 min dagens: ont i halsen. jag är inte bitter
__________________
Självutnämnd till linköping atletklubbs snyggaste lyftare i klassisk -93. Tävlings-pb bänkpress: 150kg @90kg kroppsvikt. Journal SL/Bänkpress |
|
|
|
|
2015-07-19, 09:47
|
#1204 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2011
Ort: Susingstorp, Sävsjö
Inlägg: 1 720
|
satan då vad bänken rullar på, lika bra att jag kapitulerar med min bänk
__________________
Marcus Yngvesson tävlar i Styrkelyft för Nässjö Amk. Ålder: 19 (1993) Klass: junior -120 kg http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=190604 |
|
|
|
|
2015-07-20, 20:51
|
#1205 |
|
Banned User
Reg.datum: Jul 2015
Inlägg: 192
|
Grym bänk!
|
|
|
|
|
|
2015-07-21, 14:45
|
#1206 | ||
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2011
Ort: Linköping
Inlägg: 3 686
|
Citat:
Citat:
__________________
Självutnämnd till linköping atletklubbs snyggaste lyftare i klassisk -93. Tävlings-pb bänkpress: 150kg @90kg kroppsvikt. Journal SL/Bänkpress |
||
|
|
|
|
2015-07-23, 18:45
|
#1207 |
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2011
Ort: Linköping
Inlägg: 3 686
|
Dagens:
höftrehab occlusion benspark occlusion lårcurl
__________________
Självutnämnd till linköping atletklubbs snyggaste lyftare i klassisk -93. Tävlings-pb bänkpress: 150kg @90kg kroppsvikt. Journal SL/Bänkpress |
|
|
|
|
2015-07-24, 19:11
|
#1208 |
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2011
Ort: Linköping
Inlägg: 3 686
|
Dagens:
Bänkpress m slingshot 140 4x2 Triceps Latsdrag Biceps Omvända flyes i maskin
__________________
Självutnämnd till linköping atletklubbs snyggaste lyftare i klassisk -93. Tävlings-pb bänkpress: 150kg @90kg kroppsvikt. Journal SL/Bänkpress |
|
|
|
|
2015-07-25, 15:09
|
#1209 |
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2011
Ort: Linköping
Inlägg: 3 686
|
Dagens:
20 min crosstrainer höftrehab hyperextension situps occlusion benspark latsdrag
__________________
Självutnämnd till linköping atletklubbs snyggaste lyftare i klassisk -93. Tävlings-pb bänkpress: 150kg @90kg kroppsvikt. Journal SL/Bänkpress |
|
|
|
|
2015-07-26, 20:33
|
#1210 |
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2011
Ort: Linköping
Inlägg: 3 686
|
Dagens:
crosstrainer 40 min höftrehab triceps
__________________
Självutnämnd till linköping atletklubbs snyggaste lyftare i klassisk -93. Tävlings-pb bänkpress: 150kg @90kg kroppsvikt. Journal SL/Bänkpress |
|
|
|
|
|
2015-07-28, 16:17
|
#1211 | ||||
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2012
Ort: Halmstad
Inlägg: 2 583
|
Citat:
Citat:
Citat:
__________________
Obestridd världsmästare i alkohol A journey to the world of gains. http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=191267 Citat:
|
||||
|
|
|
|
2015-07-29, 06:36
|
#1212 | |
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2011
Ort: Linköping
Inlägg: 3 686
|
Citat:
Igår: rodd ss armhävningar hyperextensioner ss rumänska situps? bänk ss chins flyes for the mass enbenssätesbryggor INGEN crosstrainer :o
__________________
Självutnämnd till linköping atletklubbs snyggaste lyftare i klassisk -93. Tävlings-pb bänkpress: 150kg @90kg kroppsvikt. Journal SL/Bänkpress |
|
|
|
|
|
2015-07-31, 17:12
|
#1213 |
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2011
Ort: Linköping
Inlägg: 3 686
|
Dagens:
hantelpress ss flyes 30kgx8 <-> 10kgx8 (x3) cablecross upp ss cablecross ner 15kg x12 <-> 15kg x12 (x3) latsdrag ss t-bar row 50kg x8 <-> 35kg x8 (x3) stångcurl ss rev stångcurl 27,5kg x8 <-> 20kg x8 (x3) preachercurl ss scottcurl ss kabelcurl nåtxnåtxnåt (x3) liggande tricepsextension ss pushdown 30kgx8 <-> 50kgx8 (x3) liggande tricepsextension ss pullover ss smalbänk 20kg 8+8+8 (x2) kommentar: ska prova träna lite mer armar ehrling wahlgren style.. får se hur länge jag orkar
__________________
Självutnämnd till linköping atletklubbs snyggaste lyftare i klassisk -93. Tävlings-pb bänkpress: 150kg @90kg kroppsvikt. Journal SL/Bänkpress |
|
|
|
|
2015-08-01, 14:53
|
#1214 |
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2011
Ort: Linköping
Inlägg: 3 686
|
Dagens:
löpning 2,1km 7:49 min axlar höftrehab ben mage jogg 2,1km hem
__________________
Självutnämnd till linköping atletklubbs snyggaste lyftare i klassisk -93. Tävlings-pb bänkpress: 150kg @90kg kroppsvikt. Journal SL/Bänkpress |
|
|
|
|
2015-08-01, 15:01
|
#1215 | |
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2013
Ort: Linköping
Inlägg: 615
|
Citat:
?
__________________
Metal 
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 13:13.
