Henke börjar om från noll igen

[Heniin]

35 min cardio, -380kcal

[Miquey]

Ursprungligen postat av Heniin

35 min cardio, -380kcal

Vilken typ av Cardio körde du?

[Heniin]

Ursprungligen postat av Miquey

Vilken typ av Cardio körde du?

shit måste jag skriva det med.. jäkla deff.. nada energy!


Crosstrainer 20 min
Löpning 10 min
rodd 5 min

[Miquey]

Ursprungligen postat av Heniin

shit måste jag skriva det med.. jäkla deff.. nada energy!


Crosstrainer 20 min
Löpning 10 min
rodd 5 min

Så ska det se ut!

[Heniin]

Ursprungligen postat av Miquey

Så ska det se ut!

Hehe

[Heniin]

blev ett riktigt fin ryggpass idag.. trots deff så blev det PB i marklyft!
Visst energin är inte superduper nu när mitt FightRush är slut oxå och har inte råd att köpa något nytt pre-workout

Rodd
12 Reps, 73kg
12 Reps, 73kg
8 Reps, 82kg
8 Reps, 82kg

Hantelshrugs
12 Reps, 42.5kg
12 Reps, 42.5kg
12 Reps, 42.5kg
12 Reps, 42.5kg

Marklyft
6 Reps, 120kg
5 Reps, 130kg
3 Reps, 140kg
1 Reps, 155kg [PB]

Chins
22 Reps
17 Reps
14 Reps
10 Reps

väldigt intensiva

Omvända stångroddar
15 Reps, 55kg
15 Reps, 55kg
12 Reps, 60kg
12 Reps, 60kg

Nöjd med mitt pb i marken, kunde nog dratt x2 faktiskt lr höjt till 160! nästa vecka då jävlar

[CVN]

Starka marklyft!

[rockafellah]

Ursprungligen postat av CVN

Starka marklyft!

chinsen då? awmahgaaahd!!

[CVN]

Ursprungligen postat av rockafellah

chinsen då? awmahgaaahd!!

Missade dem xD, blev bländad av alla höga siffror .

[Andy.da.wohoo]

Bra mark, 160kg nästa vecka är jag säker på

[Heniin]

Ursprungligen postat av CVN

Starka marklyft!

Ursprungligen postat av rockafellah

chinsen då? awmahgaaahd!!

Ursprungligen postat av CVN

Missade dem xD, blev bländad av alla höga siffror .

Ursprungligen postat av Andy.da.wohoo

Bra mark, 160kg nästa vecka är jag säker på

Tack grabbar! Andy det ska jag fixa för din skull!

[CiCoro]

Vad deffar du för? Redan nu är din fysik bättre än 99 % av alla och sommarformen har du säkert..avataren är ju störd till och med med lite fett på det!

[Heniin]

Ursprungligen postat av CiCoro

Vad deffar du för? Redan nu är din fysik bättre än 99 % av alla och sommarformen har du säkert..avataren är ju störd till och med med lite fett på det!

avataren är ändå från November, fotografering i Maj.. så gäller att vara kruthård men tack för de härliga orden

[stiffieboy]

Ursprungligen postat av Heniin

tack! kondisen har blivit riktigt riktigt bra.. nu e jag inte trött efter 1 mil ens.. knappt flås ^^

Grymmt

[Donner]

Drömkroppen! Och dina chins