Lepras startar journal! - Sidan 8 - Kolozzeum Forum

Lepras · 2006-03-02, 00:12

mmm,,, ma o pa är bortresta och har lämnat coop-kortet i mina händer

Helena B · 2006-03-02, 01:45

Citat:

Ursprungligen postat av lepras1

mmm,,, ma o pa är bortresta och har lämnat coop-kortet i mina händer

Tycker det är lite elakt att lägga upp sådana bilder...Tänk på oss som deffar

Har iofs bara deffat en dag, men ändå...en principsak

X-Change · 2006-03-02, 09:02

Citat:

Ursprungligen postat av lepras1

mmm,,, ma o pa är bortresta och har lämnat coop-kortet i mina händer

Jag kollade i ca 1 s på bilden innan jag insåg hur hungrig jag är! Ditt fel!

Bra pass annars! Irriterande att bara kunna träna i 30 min, har själv råkat ut för det!

Lepras · 2006-03-02, 20:31

kul att kunna reta alla deffmänniskor

Lepras · 2006-03-02, 23:41

02-03-2006-Bröst o triceps

Efter massa slit med att flytta afrikanskt trägolv i 3 timmar=30-40 x30-50kg=tjock rygg och 4 timmars puts på mässan=trasiga axlar va de dags för ett finfint bröstpass! Hemma igen,, tur att ja har hemmagymmet,,annars skulle de inte bli mycket träning

Rak hantellpress:
2x15=10
1x12=20
1x12=30
1x11=42PB? tror de?
1x10=42
2x7=42
1x10=30-nice and sloow

Sned hantelpress:
1x10=30
1x8=30-kände att axlarna tog över,,dålig lutning hemma...

Hantelflyes:
1x12=10
2x10=15

Skullcrusher:
(hantel)
2x12=10
1x8=12
1x4=15-dog

Smalbänk:
(extra smalt,och närmare magen)
1x12=37
1x6=57-kroppen tog slut,,orkade inte mer,,

slänger in nåra bilder som ja tog efter 1,a setet med 42orna,,fet som få och tjock och tunn

Helena B · 2006-03-02, 23:56

Citat:

Ursprungligen postat av lepras1

slänger in nåra bilder som ja tog efter 1,a setet med 42orna,,fet som få och tjock och tunn

Hmm kan det bero på maten du lagar när päronen är borta kanske

Seriöst du är grov grabben! Bilden på dig i Body hur länge sedan var det, alltså den bilden du tog senast (efterbilden)? Tycker det är stor skillnad på den och den du slänger upp nu. Vad har du för planer med ditt byggande?

Lepras · 2006-03-03, 00:13

Citat:

Ursprungligen postat av Helena B

Hmm kan det bero på maten du lagar när päronen är borta kanske

Seriöst du är grov grabben! Bilden på dig i Body hur länge sedan var det, alltså den bilden du tog senast (efterbilden)? Tycker det är stor skillnad på den och den du slänger upp nu. Vad har du för planer med ditt byggande?

tack för dom orden

ää, egentligen är det mest ljuset som gör det bra,,målet är att bli nöjd med min kropp,,har skitdålig självkänsla/självförtroende,, så jag kommer att köra på tills jag är nöjd....

Helena B · 2006-03-03, 17:31

Citat:

Ursprungligen postat av lepras1

tack för dom orden

ää, egentligen är det mest ljuset som gör det bra,,målet är att bli nöjd med min kropp,,har skitdålig självkänsla/självförtroende,, så jag kommer att köra på tills jag är nöjd....

Ljuset eller hur... Tråkigt att höra för jag ser ingen anledning till att du borde ha dåligt självförtroende, inte ens om man tittar på förebilden i Body. Men det är bra att du jobbar med det, akta så du inte utvecklar (nu var det heter när man bara blir större och större och inte ser det). Tycker du ska vara stolt över vad du har åstadkommit, jag menar du är inte gammal och har redan en kropp som många drömmer om.

Jman · 2006-03-03, 19:33

Det ser bra ut Lepras1. Du ser biffigare ut nu än när vi träffades på frescati

. Fina träningspass också, trots skadan du hade (vilken jag inte minns exakt vad det var).
PS. Vill du ha bättre självförtroende så kan du spana in min nya journal

Mvh Jimmy

Lepras · 2006-03-03, 19:39

tacktack

jo idag tänkte ja köra ett benpass, men blev inget med det,,blev massa svull och en hyrdvd istället,, ångrar det som fan,,, angående skadan, är det ett ljumskbråck som ska opereras den 9.e mars,, efter det ska det bli allvar!

Lepras · 2006-03-04, 19:19

Idag blev benpasset av!
Körde själv på gymmet,, kom på att ja inte kört ordentlig Knäböj på skitlänge, så nu va de dags...

(GPB)=gammalt personbästa)

04-03-2006-Ben, vader, biceps

Uppvärmning: 5 min gångband

Knäböj:
1x15=40
1x12=60
1x12=80
1x6=110
1x6=120 (PB i reps)
1x4=130 GPB
1x2=140 GPB-helt själv utan pass.
1x0=150,,Ville pröva på 150, men hade ingen passare,, så ja fråga en 60kgs turk om han ville,, det var inte smart gjort av mig.. Böjen kändes ok på nedvägen, sen när ja kommit upp halvägs fastnade jag...efter 3 sekunder såg snubben det=

tack för den...
Resultat: han tog tag i ena sidan och lyfte,, så ja fick trycka på andra= klämde långfingret mellan stång och hållare...yes...
svullnade upp till det dubbla, men inget brutet,, passet kördes vidare, hardcore...

Hacklift:
1x12=40
1x12=70
3x8=90- tog det lugnt...

Benspark:
1x8=40
1x8=50
1x8=60
1x6=40(drop)
1x6=20(drop) ajjj

Baksida stående:
1x12=10
1x12=20 PB
1x12=15-pump

Sittande vadpress:
1x12=25
1x12=50
1x12=70
1x12=80

Stående vadpress:
1x12=55
1x12=80
1x12=105

Preachercurl:
(hantel)
1x12=10
1x12=12,5
1x8=15
1x6=17,5

Stående alt hammercurl:
3x8=20-Grym pump!

sen va de nog!