Allt ifrån opti, Aliaas Journal

[tankoovich]

Bra form du bjussar på!

Skickat från min GT-I9305 via Tapatalk

[Aliaas]

Ursprungligen postat av minsky

Snyggt!

taclar bruh

Ursprungligen postat av tankoovich

Bra form du bjussar på!

Skickat från min GT-I9305 via Tapatalk

tack aint got your mass tho

Ursprungligen postat av justblaze

Sjukt bra läge, typ 0 fett xD

Längt vikt idag?

Ligger på 68kg 180cm

liggat still ett tag konstigt med tanke på att intaget varit högre.

jo har lite spelrum med vikten dock varit fet innan så kan inte gå balls deep utan onödig fettinlagring :/

Skickat från min GT-I9505 via Tapatalk

[Jeml]

Ursprungligen postat av Aliaas

jo har lite spelrum med vikten dock varit fet innan så kan inte gå balls deep utan onödig fettinlagring :/

Skickat från min GT-I9505 via Tapatalk

du vet inte det helt säkert utan att prova

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk

[Aliaas]

Är det inte så att om man tidigare haft högt bf leder överätning till mkt högre fettbildning?

Skickat från min GT-I9505 via Tapatalk

[Jeml]

Ursprungligen postat av Aliaas

Är det inte så att om man tidigare haft högt bf leder överätning till mkt högre fettbildning?

Skickat från min GT-I9505 via Tapatalk

jo generellt, men till vilken grad lär vara högst personligt. det kan säkert vara så att du lagrar in mindre fett än någon som aldrig varit fet skulle göra.

det enda som är säkert som jag uppfattat det är att dina förutsättningar är sämre nu än vad dom skulle varit innan du var fet, det betyder dock inte att dom är dåliga eller ens sämre än för vissa som inte varit feta

[Aliaas]

Ursprungligen postat av Jeml

jo generellt, men till vilken grad lär vara högst personligt. det kan säkert vara så att du lagrar in mindre fett än någon som aldrig varit fet skulle göra.

det enda som är säkert som jag uppfattat det är att dina förutsättningar är sämre nu än vad dom skulle varit innan du var fet, det betyder dock inte att dom är dåliga eller ens sämre än för vissa som inte varit feta

jo det är sant ioförsig (:

känns lite surt ändå när man tänker tillbaks får skylla på att mina föräldrar älska mig för mkt och jag älskade mat alldeles för mycket



Skickat från min GT-I9505 via Tapatalk

[Jeml]

Hehe jo i feel yah..

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk

[Aliaas]

200g nötfärs
Sallad, tomat, rödlök
No-bean chili
Ost
Dressing
2 tacochips

lime pie



Mandys diner gött

Skickat från min GT-I9505 via Tapatalk

[Aliaas]

Uppvärming armhävningar



Plan Hantelpress: 10x31kg, 6x35kg, 5x35kg, (hjälp på sista), 8x33kg, 8x33kg,8x33 kg ( Gick inget vidare idag...)


Decline Hammer-strength press: 10x70kg, 6x100kg (Såja!) 9x90kg, 8x90kg (hjälp 2 sista),

Första Dropset: 8x85kg--> 7x60kg
Andra Dropset: 8x85kg-->7x60kg

Incline flyes i cc: 5 set á 8-10 reps

Triceps pushdowns med v-handtag: 5 set á 8-10 reps

Kommentar: Hantelpressen gick inte bra alls kändes dävigt och tog emot, maskinen gick dock bra härlig 6a på 100.men overall inte riktigt nöjd faktiskt :/

[Jeml]

Såg sjuukt gott ut

Bra pressat också.

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk

[Aliaas]

Ursprungligen postat av Jeml

Såg sjuukt gott ut

Bra pressat också.

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk

tack

Jo det var riktigt bra, bästa köpeburgaren jag testat här i sverige (vilket den nästan är tvungen att va med tanke på priset 149kr ! )

[Jeml]

150-200 är väl standard pris på lite "finare" burgare? :p

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk

[Aliaas]

Ursprungligen postat av Jeml

150-200 är väl standard pris på lite "finare" burgare? :p

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk

jo men tänker på burgaren jag köpte i USA på Steak n Shake både godare,större och lika tjock och fint kött samt också hembakt bröd. Den kostade cirka 60 spänn...

Gotto love the US

[Aliaas]

Pull-ups: 8xkv+5kg, 8xkv+5kg, 8xkv+5kg 8xkv, 8xkv, 8xkv

Lat-pulls semibrett grepp: 8x70kg, 8x70kg, 8x70kg, 8x70kg, 8x70kg, 8x70kg (drop på 2 sista)

Täta Lat-pulls med v-handtag: 5 set á 8-10 reps (60kg)

One-arm chest supported row: 2 set á 8-10 reps (30kg), 2 set á 8-10 reps (25kg)

Barbell curls: 5 set á 8-10 reps (30kg)

Koncentrations curls i maskin: 4 set á 8-10 reps

Sittande incline curls: 5 set á 8-10 reps (13kg) 2 sista supersettade med barbell curls TF

Kommentar: Helt okej pass kändes starkt i pull-upsen och ökade med ett set

Tog också mina mått igen och jämförde dem med tidigare som jag gjorde i april resultat (svårt att mäta rätt men tror att det skall stämma iaf..):

2014-04-06-->2014-06-22

Höger överarm: avslappnad 30cm-->31cm + 1cm
Vänster överarm: avslappnad 30cm-31,5cm +1,5cm

Axlar bredaste: 113,5cm-->116,5cm + 3cm

Höger Underarm: 29,5cm-->30cm + 0,5cm
Vänster Underarm: 29cm-->29,5cm + 0,5cm

Midja (smalast): 76cm-->76cm +/- 0cm
Midja (bredast): 79,5cm-->80cm + 0,5cm

Bröst (över vårtan)
Avslappnat: 101cm-->101cm +/- 0cm (skum mätning antar jag)
Spänt( most muscular) : 103cm-->106cm + 3cm

Under bröstvårtan (latsen)
Avslappnat: 98cm-->98cm +/- 0cm (återigen skum mätning)
Spänt (latsspread): 102cm-->104cm +2cm

Somsagt är värderna lite skumma då mätningen kan vara lite fel (polare som hjälpte mig dock no homo...) sen vet jag inte riktigt om de ställen jag mätte är korrekta överhuvudtaget.

Resultaten är jag själv inte riktigt nöjd med men det är iallafall lite framsteg och jag kanske har satt för höga krav vem vet. Vad anser panelen är dessa resultat dugliga? ...

[Dewon]

Shredded!