Schröders journal (92)

[muddler]

Bravo

[schröder]

haha wtf, danke :P

[allie]

Guess who Schröder?

[allie]

har lagt upp lite bilder på min journal sexi

[schröder]

Ursprungligen postat av allie

Guess who Schröder?

HAHA din jävel! jag ska hämnas imorgon :P

[allie]

Ursprungligen postat av schröder

HAHA din jävel! jag ska hämnas imorgon :P

Haha ska du inte passa på sista reppen imorgon eller

[schröder]

Ursprungligen postat av allie

Haha ska du inte passa på sista reppen imorgon eller

hmm jag tar dig på nåt sett

[allie]

Ursprungligen postat av schröder

hmm jag tar dig på nåt sett

[schröder]

idag blev de ben! senaste benpasset för 4 dagar sen
fick teknik träning av mange i frontböjen idag, tackar vi så mkt för!

Explosiva frontböj:
50x8
50x8
80x6
100x3 lätt med tekinken måste slippas

Knäböj:
var på sportlife idag och fanns ingen bur med passpinnar som man kunde köra knäböj med så gick inte ut så tungt idag

80x8
110x5 lätt men gick över till benpressen istället

Benpress: (vikt i fria vikter)
130x10
210x10
265x8 kändes lätt och bra
320x3

Vadpress i benpressen:
230x12
230x13
230x11

ska åka till turkiet på onsdag så det här var näst sista passet innan en veckas semester

[allie]

du skulle bett mig hoppa upp och sätta mig på benpressen, fanns ju inte plats för mer vikter

[schröder]

Ursprungligen postat av allie

du skulle bett mig hoppa upp och sätta mig på benpressen, fanns ju inte plats för mer vikter

haha som magnus! "it is hard to get anough weight on the legpress, i asked my brother torbjörn (alex :P) to sit on top of it"

[muddler]

Ursprungligen postat av schröder

haha som magnus! "it is hard to get anough weight on the legpress, i asked my brother torbjörn (alex :P) to sit on top of it"

Haha en klassiker, och den jävla kassa engelskan på det

Fronten kommer sitta efter ett par ggr, du verkade ju ha kommit på ett eget system där också

[schröder]

Ursprungligen postat av muddler

Haha en klassiker, och den jävla kassa engelskan på det

Fronten kommer sitta efter ett par ggr, du verkade ju ha kommit på ett eget system där också

haha aa verkligen

yes, det funkar fint

[allie]

Ursprungligen postat av schröder

haha som magnus! "it is hard to get anough weight on the legpress, i asked my brother torbjörn (alex :P) to sit on top of it"

Haha det är ju från "World strongest arms" av magnus ska låna den av Rille så kan vi titta någon dag när du kommer hem från turkiet

[schröder]

Ursprungligen postat av allie

Haha det är ju från "World strongest arms" av magnus ska låna den av Rille så kan vi titta någon dag när du kommer hem från turkiet

aa lätt!