Min lyftavikt journal!

[linkan88a]

Hahaha!! inte lämge till ja e tribal-biffen snart dags för ännu en tatuering gaah längtar.......

[skeletron]

Kör bara nu ska mosas!

Ursprungligen postat av Durre

Neje klart jag inte slutar, är runt 80kg, mot 85 blire jag ska inte göra dig besviken Nja försten vet jag ej men vi kanske ses där Jag kär ju 0,4kg per vecka upp.


Man tackar tribalBiff3n Hmm får se, du kanske får bli ensam man på 0,1ton.

[Durre]

Bröst, biceps, mage, osv

Bänkpress
Stång x10
50kg x12
90 x0 (fail)
90 x1 (Riktigt snyggt också, litet stopp, TPB)
90 x0 (Nej jag tappade barnan här, dålig press)

Lutande bänk
60 x11
70 x5-6(PB?)
60 x7
50 x8-10
Drop---> stång x15

Dips i maskin med lutning
30kg x12
50 x10
70 x10
80 x10
90 x10 (PB)
100 x10 (PB)
110 x0 (LOL )
90 x10

Hammercurl
13,5kg x10
22,5 x10 (PB)
26 x10 (PB, ja det var ganska strikt också, grymt nöjd )

Flyes lutning
13,5kg x10
13,5 x10
13,5 x10

Magemaskin
x5 set

Benresning, mage
4set 15 reps (Bra burn )

Millipress Explosivt
20kg x10
20 x10
20 x10

Chins
x10

Sedan lite rotatorz, nöjd med passet, dock vill jag ta mer i bänken men vafan 100 kommer nog så småningom. Biceps har exploderat i styrka, 26 var inte spec tungt, det kan man tacka jobbet för, får ofta lyfta en jevla massa saker och marklyfta olika pumpar för alla har problem med ryggen där

[Östbergspojken]

bra pass gubben härlig bicepscurls

[Durre]

Ursprungligen postat av Östbergspojken

bra pass gubben härlig bicepscurls

Tackar mannen, its a bag...... haha Hittat något element nu på senaste då haha?

[Fjällbrynt]

bicepsen är sataniskt starka!!

[Durre]

Ursprungligen postat av Fjällbrynt

bicepsen är sataniskt starka!!

Haha härligt att höra, tack, snart luleå fan va jag längtar

[linkan88a]

Sjukt pass biffen! Gnugga på!!!

[Durre]

Ursprungligen postat av linkan88a

Sjukt pass biffen! Gnugga på!!!

Hehe tackar men i lule ska du få se på riktig mumma

Liten update nu, har pluggat mest för skolan börjar snart, träning kan inte vara prio 1 just nu utan den lär ligga lite åt sidan.
Imorgon är jobbet slut, yes! Då kommer jag kunna fokusera lite mer på gymmet, jobebt tog faktiskt 11 timmar fram och tillbaka vilket tog alla min tid och ska man träna då som kanske tar 2 timmar så får jag tid att äta mat ca 3-4 timmar sedan sova. Har alltså haft sömnbrist rakt igenom hela sommaren men för de är jag endå glad .
Har utvecklats mer i träningen också, vet att nu när skolan börjar kommer det bli mer byggning och striktare, har lyckats slipa mer på maten och börjar hitta min stil att bygga på. Känns alltid bra på gymmet.

Nu dessa senaste 2-3 månaderna av bulk har det verkligen gott frammåt trotts den lilla sömnen och allt skit, men kommer utvilad nästa vecka och är i lule då, då blir det gym igen. Har dragit ner på festandet rejält denna sommar och ska hålla mig så. Någon gång i månaden är acceptabelt.

Har börjat veta också på ett ungefär hur formen skall byggas, vad ma nhar för linjer eller vad man nu har, så ska gå efter det.

Jag förväntar mig att ingen läser detta utan det är mer att jag skriver det för mig själv. Morgonvikt 79-80kg, stabilt på detta i ca 2 veckor nu, ska sikta på 85 snart.

[thatkrillesshow]

Jag läste

[tigerofsweden]

Ursprungligen postat av thatkrillesshow

Jag läste

+1

[Fjällbrynt]

I luleå blir de rejäl byggning!

[Durre]

Härlgit alla goingar Yes fjällan, nu jevlar ska det smälla detta året, på måndag är jag i lule och kommer kö på med rygg och triceps. Kommer nog börjar köra lite dagarirad träning, mest för skoj skull, itne för att jag tror det går bättre då

[Östbergspojken]

vart är passen:O

[Durre]

Ursprungligen postat av Östbergspojken

vart är passen:O

Har itne tränat utan pluggat, kommer imon tror jag