Renvilja - 100% jag - Sidan 74 - Kolozzeum Forum

antisleep · 2013-04-10, 12:06

Citat:

Ursprungligen postat av jflycore

Haha vafan..... LUGN!

Har du en soffa för en ginger, så ska jag försöka kolla ett datum inom en snar framtid!

Pass kommer tryckas av med mig också då, jag är på man!!!!!!!!

groenrows · 2013-04-10, 12:15

Citat:

Ursprungligen postat av antisleep

Pass kommer tryckas av med mig också då, jag är på man!!!!!!!!

Vi får väl samla alla kolo-coolingar här omkring och riva av ett pass!

Wibba · 2013-04-10, 12:27

Du verkar ha en riktigt schysst fysik, får nog ta och lägga en follow på Instagram!

groenrows · 2013-04-10, 12:29

Citat:

Ursprungligen postat av Wibba

Du verkar ha en riktigt schysst fysik, får nog ta och lägga en follow på Instagram!

Tack så mycket, kul att du tycker det!=)

Raschmus · 2013-04-10, 12:43

Gör lite ljud av mig men fräscha bilder på insta, man! Ser bra ut!

groenrows · 2013-04-10, 12:45

Citat:

Ursprungligen postat av Raschmus

Gör lite ljud av mig men fräscha bilder på insta, man! Ser bra ut!

Tack och bock=)

PatJack · 2013-04-10, 13:08

Abo... träff säger ni? Hur många 100mil bor du från Halmstad nu då? hehe

groenrows · 2013-04-10, 13:12

Citat:

Ursprungligen postat av PatJack

Abo... träff säger ni? Hur många 100mil bor du från Halmstad nu då? hehe

Jag tänkte att man kanske kan samla de som bor någorlunda nära varandra å kötta loss på gymmet å kanske gå ut å käka eller nåt sen? Vore trävligt!

Vi som håller till i Trollhättan och Vänersborg bor drygt 8 mil över Göteborg!

antisleep · 2013-04-10, 13:12

Citat:

Ursprungligen postat av PatJack

Abo... träff säger ni? Hur många 100mil bor du från Halmstad nu då? hehe

~22mil har jag för mig, så det är ju en bete

straand94 · 2013-04-10, 13:20

Hade på något vänster fått för mig att du bodde i norrland...

straand94 · 2013-04-10, 13:21

Hur går det med tröjorna förövrigt?

groenrows · 2013-04-10, 13:33

Citat:

Ursprungligen postat av straand94

Hade på något vänster fått för mig att du bodde i norrland...

Haha om du såg min första V-logg så drev jag ju lite och körde nån uppåt-dialekt.

Jag snackade med dom igår, de hade många sjunga just nu så det var kaos där! Jag hoppas att de skyndar så gott de kan!

antisleep · 2013-04-10, 13:33

Citat:

Ursprungligen postat av straand94

Hade på något vänster fått för mig att du bodde i norrland...

Kan vart för första vloggen han gjorde!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Edit: för jävla seg...

groenrows · 2013-04-10, 19:04

Shoulders and ääääbz

Axelpress
15 x 15kg
12 x 25kg
15 x 25kg
10 x 30kg
20 x 20kg

Baksida axlar i cable
15 x 15 "kilo"
17 x 15
12 x 20
17 x 15

Utsida / Utåtrotationer
15 x 10 "kilo" / 15 x 10 "kilo"
15 / 15
17 / 15

Axelpress i smith
20 x 50kg
18 x 70kg
26 x 60kg
30 x 60kg
28 x 60kg
20 x 50kg
DAT DERE BUUUUURN

Omvända flyes i cable
20 x 10 "kilo"
20 x 10
25 x 10
25 x 10

Sidolyft
10 x 12,5kg
10 x 12,5kg
10 x 10kg

Coleman crunches
3 set

Repdrag a' la Grönis!
15 x 25 "kilo" - 4 set

Benlyft
3 set x 10 reps

zozofu93 · 2013-04-10, 19:13

30x60.. dat bürn