 |
2011-11-13, 19:21
|
#10936 |
|
Opti
Reg.datum: Feb 2011
Inlägg: 960
|
Frukost: 1 paket bacon, keso
Lunch: 500g kvarg med funlight mellanmål: 35g vassle Middag: 400g köttfärs,chilisås,sojamjöl,mjölk,grönsaker. Energi kcal: 1706,10 Proteiner:201,07 Kolhydrater:30,49
__________________
Originally Posted by Gober Du går inte på VLCD antar jag? Just nu skulle en bajskorv vara gott, med lite parmesan på. |
|
|
|
2011-11-13, 19:29
|
#10937 |
|
Registered User
Reg.datum: May 2008
Inlägg: 358
|
13:00 10g eaa
14:15 10g eaa 15:00 50g whey 17:00 20g choklad 19:00 50g vitt bröd, 30g lax, 30g räkor, avokado, romsås, 350g fransyska, 200g kokt ris, grädd och portersås 21:00 500g kvarg |
|
|
|
|
2011-11-14, 19:58
|
#10938 |
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2009
Inlägg: 860
|
3 panpizzor - 1500 kcal
30g whey 100 - 120 kcal(?) 160g serious mass - 650 kcal baconsås & spaghetti - 1.2k kcal flingor - 250kcal 1 smörgås - ? Snart 1 proteinbar också..! + 120kcal |
|
|
|
|
2011-11-14, 22:57
|
#10939 | |
|
Banned User
Reg.datum: Jun 2011
Ort: Sverige..
Inlägg: 786
|
Citat:
|
|
|
|
|
|
2011-11-15, 21:31
|
#10940 |
|
Registered User
Reg.datum: May 2010
Ort: Jönköping
Inlägg: 2 089
|
Dagens kost.
Frukost: 4 ägg 82g frökus 29g ost, 28%-ig Lunch: Skolmat - hokipanetter, ris & sötsur sås Fika: Budapest tårtbit Pre-workout: 44g vassle Post-workout: 11g EAA Middag: 300g kyckling 250g kvarg 3g Omega-3 Kvällsmat: 4 ägg Energi: ~1600kcal Protein: ~215g Kolhydrat: ~55g Fett: ~55g exklusive skolmat och fika.
__________________
|
|
|
|
|
|
2011-11-15, 23:31
|
#10941 |
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2009
Ort: Motala/Varberg
Inlägg: 111
|
3ägg
1,5dl havregryn potatis med svärdfisk (100g, snåla jävla restaurang) ris med 150g kotlett 120g tonfisk 300g kvarg 1dl whey 100% 1l mjölk landar på runt 200g protein |
|
|
|
|
2011-11-16, 07:58
|
#10942 | |
|
Legimtimerad flaggstång
Reg.datum: Aug 2008
Ort: Hos Mor & far
Inlägg: 9 963
|
900G köttfärs 1341 kcal, 180G protein
100G kasein med lite grädde. ca 600 kcal (Högt räknat) Efter 24H fasta.
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
2011-11-16, 09:37
|
#10943 |
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2011
Ort: oped
Inlägg: 66
|
Gårdagens intag bestod av
400g Yoghurt vanilj 2% 200g Ägg rått 100g Mjölk fett 3% 200g Kassler rökt kotlettrad gris 115g Ananas 100g Ris långkornigt okokt 500g Mjölk fett 3% 100g Mutant Pro Bar 500g Perfect Shake Protein Shake 120g Päron 260g Gainer 500g Kvarg färskost fett 1% Kesella lätt 30g Whey 80g Vispgrädde fett 40% Energi 4006,2kcal Protein 327,3g Kolhydrater 408,9g Fett 117g Helt klar standard |
|
|
|
|
2011-11-16, 10:31
|
#10944 |
|
Jag har klamydia
Reg.datum: Jan 2008
Ort: Stockholm
Inlägg: 4 670
|
Vad tycker du om Mutant Pro Bar? Låter schysst.
__________________
Anteckningar från ett Källarhål Blev medlem på Kolozzeum och allt jag fick av Piranha var den här förbannade klamydian. |
|
|
|
|
2011-11-16, 23:20
|
#10945 |
|
Registered User
Reg.datum: May 2010
Ort: Jönköping
Inlägg: 2 089
|
Dagens kost.
Frukost: 4 ägg 250g kvarg Lunch: Skolmat - potatis och köttgryta Fika: Pepparkakor Pre-workout: 44g vassle Post-workout: 11g EAA Middag: 300g kyckling 81g frökus 27g ost, 28%-ig 4dl lättmjölk 3g Omega-3 Kvällsmat: 4 ägg Energi: ~1850kcal Protein: ~215g Kolhydrat: ~95g Fett: ~60g exklusive skolmaten.
__________________
|
|
|
|
|
|
|
2011-11-17, 00:02
|
#10946 |
|
Banned User
Reg.datum: Jun 2011
Ort: Qva
Inlägg: 1 428
|
15:00
40g vassle 18:00 Entrecôte med pommes och bea (restaurang) 22:00 2 skivor falukorv 23:00 500g kvarg |
|
|
|
|
2011-11-17, 08:45
|
#10947 | |
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2005
Inlägg: 1 179
|
Citat:
. Kall?
|
|
|
|
|
|
2011-11-17, 11:41
|
#10948 | |
|
Banned User
Reg.datum: Jun 2011
Ort: Qva
Inlägg: 1 428
|
Citat:
|
|
|
|
|
|
2011-11-17, 15:21
|
#10949 | |
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2011
Ort: oped
Inlägg: 66
|
Citat:
|
|
|
|
|
|
2011-11-17, 20:18
|
#10950 | |
|
Legimtimerad flaggstång
Reg.datum: Aug 2008
Ort: Hos Mor & far
Inlägg: 9 963
|
11:00
14G EAA 12:45 600G lätt ostkaka 100g vassle 0,5L julmust 18:40 1Kg kvarg+100G vassle 20:00 1kg kvarg Kcal: 3029 Protein: 509G Carbs: 134g Fett: 35g
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 11:50.
