Vägen mot 670 i klassisk styrkelyft

[Lajne]

Tränar du något på fredag eller lördag?

[stevebc]

Ja det blir på fredag hade jag tänkt.

Måndag 27 juli

Knäböj
100x5x10

Bänkpress
90x2x8
90x3x7

Latsdrag
90x5x8

Fy fan vad jobbigt det var. Men skönt att komma igång igen. Jag har 0 GPP.

edit: för er som inte har facebook, t ex henke, bertbert och din flickvän Lajne så har jag avskedsöl på Ariman kl 19 nu på torsdag, sådär fyi Kom om ni vill.

[Akoral]

Wilcome back stevebaca bra pass endå! hur kändes bänken?

[stevebc]

Bänken var tyngst av allting. Fy fan. Inte kört bänk på två veckor, och då var jag också dåligt tränad. Men det vänder snart. Knäböjen var riktigt lätt, men jag mådde mest illa av den. Rent styrkemässigt kändes det som jag hade kunnat göra 5 tior på 120 kg men det hade min kropp och kondition aldrig orkat.

[Akoral]

:P mång repp i böj är omänskligt och bör därför aldrig göras kanske på tom stång på sin höjd!!!!

ska du börja någon program snart? hur ser planen ut?

[stevebc]

Tänkte börja med sheiko igen nästa vecka. Fick riktigt bra ökningar i knäböjen av det, men lite problem med ryggen. Det var nog för att jag inte var utvilad (som jag är nu) när jag påbörjade det, samt att jag inte var van vid all volym. Det blev en chock för kroppen. Det är därför jag kör högreps nu med rätt kort vila, för att liksom förbereda kroppen efter nästan två veckors vila. Hade jag börjat med sheiko direkt hade jag gått in i väggen. Jag gick in lite i väggen senast jag körde sheiko.

[C.E.J.]

Kommer du fortsätta föra journal när du flyttar?

[stevebc]

Självklart. Jag fortsätter i denna.

[Lajne]

Ursprungligen postat av stevebc

Ja det blir på fredag hade jag tänkt.

edit: för er som inte har facebook, t ex henke, bertbert och din flickvän Lajne så har jag avskedsöl på Ariman kl 19 nu på torsdag, sådär fyi Kom om ni vill.

Avskedsölen blir tyvärr lite mycket för mig, och min flicka har gått och blivit nykterist, men jag/vi möter gärna upp för ett pass på fredagen. Man kan ju hoppas att du fortfarande är levande då

[Akoral]

Dricker inte men klart jag kommer när och var?

[Nitrometan]

Ursprungligen postat av stevebc

Självklart. Jag fortsätter i denna.

Om det ej införs nätcensur i Frankrike så...

100 reps i böj?

[Nitrometan]

Ursprungligen postat av Akoral

Dricker inte men klart jag kommer när och var?

Baserat på tidigare information...

Ursprungligen postat av stevebc

har jag avskedsöl på Ariman kl 19 nu på torsdag, sådär fyi Kom om ni vill.

[Akoral]

haha :P jag missade vist det!

[stevebc]

Ursprungligen postat av Nitrometan

Om det ej införs nätcensur i Frankrike så...

100 reps i böj?

Ja det var planen först. Sen insåg jag hur korkat det skulle vara att göra det i nuvarande tillstånd. Så det blev 50 reps. Ja, jag är redan straffad.

Ursprungligen postat av Lajne

Avskedsölen blir tyvärr lite mycket för mig, och min flicka har gått och blivit nykterist, men jag/vi möter gärna upp för ett pass på fredagen. Man kan ju hoppas att du fortfarande är levande då

Lugnt Jag tänkte ta det lugnt jag med. Ta en-två öl bara. Som sagt Akoral, på Ariman vid 19-20-tiden. Skriver man 19 på facebook så kommer folk 20-20.30 därför skrev jag 19. Nackdelen är att jag får vara där 19 själv för de som inte insett samhällets sociala koder än (*HOST* rikard).

[Lajne]

Ursprungligen postat av stevebc

Lugnt Jag tänkte ta det lugnt jag med. Ta en-två öl bara. Som sagt Akoral, på Ariman vid 19-20-tiden. Skriver man 19 på facebook så kommer folk 20-20.30 därför skrev jag 19. Nackdelen är att jag får vara där 19 själv för de som inte insett samhällets sociala koder än (*HOST* rikard).

*asg* Det roliga är att jag hade ju varit där vid 1915-1930, som det dumma as jag är =D