Multimotionären som jagar pallplatser samt cyklar och springer långt! - Sidan 71 - Kolozzeum Forum

944RS · 2011-01-31, 17:24

Oj, vad man kan må illa av att springa intervaller!

7st intervaller med 500m långsamt & 500m fart!

Gick några minuter på bandet för att få ner pulsen innan det var dax för avslutningen med 20min på crosstrainern!

Bendermannen · 2011-01-31, 22:46

Citat:

Ursprungligen postat av 944RS

Oj, vad man kan må illa av att springa intervaller!

7st intervaller med 500m långsamt & 500m fart!

Gick några minuter på bandet för att få ner pulsen innan det var dax för avslutningen med 20min på crosstrainern!

Ser ut som ett trevligt pass!

944RS · 2011-02-01, 17:04

Citat:

Ursprungligen postat av Bendermannen

Ser ut som ett trevligt pass!

På de 2 sista fart-intervallerna så blev jag riktigt illamående och det tog 8-9min på crosstrainern innan den kändes bekväm för att jag mådde så dåligt.
Men efter passet kändes det bara bra!

944RS · 2011-02-02, 18:31

Skidåkningen regnade bort! Så det blev 75min styrka i gymmet istället

Körde massor med högreps i alla övningar som dessutom var super-set och drop-set!

Inte stark alls just nu men först efter Engelbrektsloppet 13/2 så kommer jag köra lite mer åt lågreps hållet.

944RS · 2011-02-03, 19:47

Ibland blir det bara skit!

Morgonens försök till ett bra konditionspass blev tyvärr inte alls så bra.
Från första steget i löpningen så kändes det krampaktigt i ena vaden så motivationen sjönk rejält.
Höll ett lååågt tempo och började göra mig inställd på att köra lite mer på cross-trainern men efter 2km så kändes det bättre så då ökade jag tempot rejält istället och sprang 2km till.

Ställde mig på cross-trainern efter löpningen och bestämde mig för att stå där i 30min. Motståndet stegrades sakta hela tiden och tempot hölls runt 150 strides

Kände mig "trött" i kroppen hela förmiddagen och lagom till lunch så började träningsvärken från gårdagens styrketräning göra sig påmind.

För att ha ordentligt med kraft kvar till helgens pass så väljer jag att vila imorgon!

Bendermannen · 2011-02-03, 21:39

Citat:

Ursprungligen postat av 944RS

Ibland blir det bara skit!

Morgonens försök till ett bra konditionspass blev tyvärr inte alls så bra.
Från första steget i löpningen så kändes det krampaktigt i ena vaden så motivationen sjönk rejält.
Höll ett lååågt tempo och började göra mig inställd på att köra lite mer på cross-trainern men efter 2km så kändes det bättre så då ökade jag tempot rejält istället och sprang 2km till.

Ställde mig på cross-trainern efter löpningen och bestämde mig för att stå där i 30min. Motståndet stegrades sakta hela tiden och tempot hölls runt 150 strides

Kände mig "trött" i kroppen hela förmiddagen och lagom till lunch så började träningsvärken från gårdagens styrketräning göra sig påmind.

För att ha ordentligt med kraft kvar till helgens pass så väljer jag att vila imorgon!

Så är det ibland. Hoppas du får en bra vila och att helgens pass blir desto bättre!

Jag brukar också få kramp i vaderna väldigt lätt. Har inte riktigt hitta något bra svar på varför, men det brukar kännas bättre efter att vaderna fått arbeta lite. :s

944RS · 2011-02-05, 11:46

Får erkänna! Jag går numera under diagnosen: SJUK!

Vilade igår med och halsen blev ändå bara värre även om jag försökte kurera den med honungs-te och glass

Natten var inte rolig så jag valde att åka till doktorn idag på morgonen. Hon konstaterade att det INTE var halsfluss men att det var rött och svullet så någon form av virus istället för bakterie är det som jävlas med mig.

Vila och suga på halstabletter blev rekomendationen.

Poxeman · 2011-02-05, 17:03

Krya på dig kompis!

944RS · 2011-02-05, 18:24

Citat:

Ursprungligen postat av Poxeman

Krya på dig kompis!

Tack!

Är så jäkla less på allt just nu så jag bara tröstäter allt jag kommer åt. Inte bra

Bendermannen · 2011-02-05, 20:26

Krya på dig och hoppas du blir frisk snart!

Förresten, har för mig att jag såg någon gammal post av antingen dig, 944RS eller Poxeman där gummiband för stakträning togs upp. Något ni provat?

Vunnis · 2011-02-05, 20:31

Du har säkert stoppat mat i halsen för fort. Måste vara därför den är upprörd

944RS · 2011-02-05, 21:28

Citat:

Ursprungligen postat av Bendermannen

Krya på dig och hoppas du blir frisk snart!

Förresten, har för mig att jag såg någon gammal post av antingen dig, 944RS eller Poxeman där gummiband för stakträning togs upp. Något ni provat?

Tror varken jag eller Jonas har tränat med gummiband men det stämmer nog att vi pratat om det tidigare. Det finns ju numera en ski-erg från Concept på det sportlife som han tränar på så han har kört lite på den istället.
Såg du inslaget med Erik i Mitt liv som Hellner? Där kör han ju en gummibandsträning som sågvettig ut.

Citat:

Ursprungligen postat av Vunnis

Du har säkert stoppat mat i halsen för fort. Måste vara därför den är upprörd

Har nu försökt lugna ner den med några liter glass och mängder med Te men den är fortfarande riktigt upprörd.

Så ingen träning alls den här helgen. Det var ju inte riktigt den här uppladdningen man vill ha en vecka innan mitt livs längsta tävling

Bendermannen · 2011-02-06, 00:00

Citat:

Ursprungligen postat av 944RS

Det finns ju numera en ski-erg från Concept på det sportlife som han tränar på så han har kört lite på den istället.
Såg du inslaget med Erik i Mitt liv som Hellner? Där kör han ju en gummibandsträning som sågvettig ut.

Ah, ok. De har visst en sån där ski-erg på ett gym här i Malmö. Funderar på att gå bort å prova någon kväll.

Japp, såg inslaget och håller med! Vore rätt najs att ha och stå och mala lite med hemma på kvällarna. För övrigt en ganska underhållande serie.

Citat:

Ursprungligen postat av 944RS

Så ingen träning alls den här helgen. Det var ju inte riktigt den här uppladdningen man vill ha en vecka innan mitt livs längsta tävling

Nej fy. Verkligen otur måste jag säga.

944RS · 2011-02-06, 16:57

Lite bättre i halsen så det har inte blivit så mycket glass idag

Men tyvärr så jag riktigt snorig och trycket har nått öronen så nu värker ena örat lite hela tiden...

Var ute en sväng med barnen så vi stannade till på Team Sportia ( gamla Sportex) och köpte lite Enervit-prylar. Kanske inget jag egentligen behöver men jag ville ändå få en liten gnutta inspiration/sug eftersom det snart börjar bli dax att planera kost och sånt inför nästa helg.

Vi kommer köra upp på fredag em/kväll för att kunna vara ute i spåret på lördagen då Jenny som vi bor hos ska köra Kristinaloppet då.
Kommer lämna in mina skidor för rengörning och fäst+glidvallning på lördagen så jag förhoppningsvis slipper tänka på det på söndagen före loppet.

Poxeman · 2011-02-06, 18:36

Jag har gummiband hemma, tränade en del med dem förra hösten men det är fan inte roligt. Trots det rekommenderar jag dem om du inte kan träna rullskidor eller Ski-erg kontinuerligt.