Bänkpress/SL - Sidan 70 - Kolozzeum Forum

Erik__ · 2007-01-20, 00:51

No calories in vitamines

jag har kommit fram till att du är rätt disco, kör ju massor me bänkpress med dåligt ROM.

A.Pahkamaa · 2007-01-20, 01:01

Citat:

Ursprungligen postat av Erik__

No calories in vitamines

jag har kommit fram till att du är rätt disco, kör ju massor me bänkpress med dåligt ROM.

Snake · 2007-01-20, 01:02

Citat:

Ursprungligen postat av A.Pahkamaa

Morgonvikten närmar sig 107-108, så snart

Har du börjat deffa????

A.Pahkamaa · 2007-01-20, 01:05

Citat:

Ursprungligen postat av Snake

Har du börjat deffa????

Oroa dig inte...

Semlor och mjölk direkt efter träning
Deluxe-mål, plusmeny och green and garlic dip 45 min efter träningen
Tårta och en halv liter mjölk 2.5 h efter träningen.

A.Pahkamaa · 2007-01-20, 01:44

Citat:

Ursprungligen postat av A.Pahkamaa

Kommer köra utan dräkt i marken på serietävlingen, sen ska jag försöka hinna lära mig lyfta med nya dräkten innan SM.

Märkte precis att det är tre veckor kvar till tävlingen, inte två som jag gått och trott, så jag kanske hinner träna med markdräkten ändå. Får se hur jag gör.

Peter! · 2007-01-20, 08:12

Ska du tävla i Jokkmokk? Är det någon mer från Öjebyn som ska tävla där?

Mvh Peter

Börje H · 2007-01-20, 09:03

Citat:

Ursprungligen postat av A.Pahkamaa

Tröjpress:
200x2+1
210x1 (11 cm kloss)
220x3 PB (11 cm kloss)
240x1 PB (11 cm kloss)

Vad håller du på med

Har inte du fattad att du skall företälla vara svag i triceps?
Galet...

Big Lou · 2007-01-20, 09:38

Citat:

Ursprungligen postat av A.Pahkamaa

19 Januari 2007 (Öak)

Bänkpress: (uppvärmning)
20x20
60x10
100x5
130x3
140x1

140 kändes som papper, det blir nog pers på onsdag.

Tröjpress:
170x3 (17 cm kloss)
170x3 (11 cm kloss)
190x3 (11 cm kloss)
200x1 (6 cm kloss)
200x2+1
210x1 (11 cm kloss)
220x3 PB (11 cm kloss)
240x1 PB (11 cm kloss)

Ser ruggigt bra ut ju!
Riktigt starka klossbänkar.
Blir intressant att se vad du kan åstadkomma på serien.

A.Pahkamaa · 2007-01-20, 12:50

Citat:

Ursprungligen postat av Peter!

Ska du tävla i Jokkmokk? Är det någon mer från Öjebyn som ska tävla där?

Mvh Peter

Jepp, vi blir minst 5 st.

Citat:

Ursprungligen postat av Börje H

Vad håller du på med

Har inte du fattad att du skall företälla vara svag i triceps?
Galet...

Smalbänk är en tant-övning

Citat:

Ursprungligen postat av Big Lou

Ser ruggigt bra ut ju!
Riktigt starka klossbänkar.
Blir intressant att se vad du kan åstadkomma på serien.

Tack! Jag kommer inte att gå fullt ut på serien, det är på SM några veckor senare jag ska vara i toppform. Tävlar mest för att få lite tävlingsvana med full utrustning.

budadi · 2007-01-20, 13:05

Fint pass där ante. Synd bara att jag missade dom riktigt tunga vikterna

A.Pahkamaa · 2007-01-20, 13:08

Citat:

Ursprungligen postat av budadi

Fint pass där ante. Synd bara att jag missade dom riktigt tunga vikterna

Gnäll inte, du fick ju dra på tröjan

budadi · 2007-01-20, 13:10

Citat:

Ursprungligen postat av A.Pahkamaa

Gnäll inte, du fick ju dra på tröjan

Tsss.. Gick 240 i klossbänken lätt ??

A.Pahkamaa · 2007-01-20, 13:11

Citat:

Ursprungligen postat av budadi

Tsss.. Gick 240 i klossbänken lätt ??

Nja, det blev lite snedpress med högerarmen, som vanligt då det är tungt...
Men 3an på 220 gick lätt.

budadi · 2007-01-20, 13:13

Citat:

Ursprungligen postat av A.Pahkamaa

Nja, det blev lite snedpress med högerarmen, som vanligt då det är tungt...
Men 3an på 220 gick lätt.

Okej. Vad siktar du på för vikter till serien ?

A.Pahkamaa · 2007-01-20, 13:14

Citat:

Ursprungligen postat av budadi

Okej. Vad siktar du på för vikter till serien ?

Kommer inte att gå på några maxvikter, så det kanske blir 240-200-230