Träna sig med sånna vikter? - Sidan 70 - Kolozzeum Forum

Timme · 2010-01-08, 00:12

Citat:

Ursprungligen postat av Celia

top notch, pb igen

Fan vad bra du är

Tack babe!

Citat:

Ursprungligen postat av Davidzor3

Slå på Pumping Iron Alltid rolig film att se , Och då sover man gott också efter ett bicepspass också !

Den filmen är bäst!

Timme · 2010-01-08, 20:38

Lutande bänkpress fat gripz: 3x50 3x60 3x80 3x85 3x90
Gummibands bänk: 3x40 3x50 3x60 3x70 3x80 3x85
Lutande bänkpress fat gripz: 3x50 3x60 3x80

Celia · 2010-01-08, 21:10

Citat:

Ursprungligen postat av Timme

Lutande bänkpress fat gripz: 3x50 3x60 3x80 3x85 3x90
Gummibands bänk: 3x40 3x50 3x60 3x70 3x80 3x85
Lutande bänkpress fat gripz: 3x50 3x60 3x80

men det ser väl inte fy skam ut det där

. (Speciellt inte om man ser det från nationalencyklopedins åsikt. Återigen har du skaffat mig lite jobb såhär på kvällningen. )

Snart kan jag nog börja arbeta på Eniros tjänst "svar på allt"

Kör på, det gillas (av mig) :P

Timme · 2010-01-09, 09:25

Citat:

Ursprungligen postat av Celia

men det ser väl inte fy skam ut det där

. (Speciellt inte om man ser det från nationalencyklopedins åsikt. Återigen har du skaffat mig lite jobb såhär på kvällningen. )

Snart kan jag nog börja arbeta på Eniros tjänst "svar på allt"

Kör på, det gillas (av mig) :P

Ganska låga vikter men det kan man ju också träna med ibland

Hade sjukt ont i underarmen hela passet och lite i höger axelmuskel sedan klossbänken.

Svar på allt!

Ja det vore kanske något!

I will! Thank you!

Timme · 2010-01-11, 22:59

Bänkpress: 3x60 3x80 3x90 3x100 3x105 3x110
Floorpess med fat gripz och stopp: 3x60 3x80 3x90 3x100 3x105 3x110
Bänkpress med gummiband: 3x60 3x70 3x80 3x90 3x95 3x100 - PB och ganska lätt
Lutande bänk: 3x50 3x60 3x70 3x80 3x80

körde ett set militärpress också

Celia · 2010-01-11, 23:17

Citat:

Ursprungligen postat av Timme

Bänkpress: 3x60 3x80 3x90 3x100 3x105 3x110
Floorpess med fat gripz och stopp: 3x60 3x80 3x90 3x100 3x105 3x110
Bänkpress med gummiband: 3x60 3x70 3x80 3x90 3x95 3x100 - PB och ganska lätt
Lutande bänk: 3x50 3x60 3x70 3x80 3x80

körde ett set militärpress också

Snajjsigt värre

Och ett fint PB, i min nya favoritövning

Grymt jobbat, du kommer vara ännu bättre på onsdag

pojken · 2010-01-11, 23:45

Du är så bra och jag vill vara som dig <3

Timme · 2010-01-12, 09:38

Citat:

Ursprungligen postat av Celia

Snajjsigt värre

Och ett fint PB, i min nya favoritövning

Grymt jobbat, du kommer vara ännu bättre på onsdag

Jag hoppas det.

Citat:

Ursprungligen postat av pojken

Du är så bra och jag vill vara som dig <3

Det är bra att du vill!

Timme · 2010-01-12, 19:51

Körde lite Liggande rodd, sittande rodd och biepscurls idag

Timme · 2010-01-13, 15:16

ananl-bajs. Jag har fortfarande skitont i höger underarm sedan klossbänken på 230 förra veckan. Några dagar efter det så flög jag av cykeln i den här skitsnön så då gjorde det ännu mer ont. Jag måste nu vila helt från all träning som har med underarmen att göra. Det blir alltså ingen bänkpress, inga marklyft och ingen knäböj tills detta skit har gått över.

Förhoppningsvis blir min lilla svaga skitunderarm starkare när detta bajs har läkt.

Jag körde lite medeltung bänk nyss vilket gjorde att underarmen gjorde ännu mer ont. Smart.

3x60 3x80 3x90 3x100 3x105 3x105 (1 med stopp, 2 utan) 3x105 (2 med stopp 1utan) 3x105 (alla med stopp) 3x105(utan stopp) 2x110 3x90 3x95 3x100

Hade hyffsat bra fart i alla, framförallti de på 100 och nedåt. De var explosiva. Men nu blir det somsagt vila för underarm. Trodde det var bra idag men det var det inte.

Mapa · 2010-01-13, 15:23

tråkigt med underarmen, men testa zombie böj!? de är iaf bättre än inget

Timme · 2010-01-13, 16:05

Citat:

Ursprungligen postat av Mapa

tråkigt med underarmen, men testa zombie böj!? de är iaf bättre än inget

Bra tips! Får köra zombie böj, benpress och hyperextensions. Och se om det finns någon pe dec maskin för bröst

EkarN · 2010-01-13, 16:13

Krya på armen Timme!

hertzman · 2010-01-13, 22:44

Håller tummarna för ett snabbt tillfriskande för underarmen. Vet hur djävligt det är att vara borta från träningen när man har driv.

Timme · 2010-01-13, 22:46

Körde Pec Dec maskinen för bröst först

Sedan körde jag zombie böj 3x50 3x60 2x70 2x80 2x90 1x95 1x100 - PB 1x105 - PB

Har typ aldrig kört över 100 i zombieböj förut så ska prova köra lite tyngre nästa gång. Sikter på att ta 110 då. Kör den utan bälte och rumpan ca 5cm frånmarken djup (ja, jag är så vig)