priceless träningsjournal

[priceless]

Frukost idag:

2 knäckebrödsmackor med skinka
1 glas lätt jordgubbsfil
2 kokta ägg
1 glas cola light


Vad är mest näringsrikt på ett ägg? Gulan eller vitan?

[priceless]

Jag vill gå ner 5kg till den 18e november samtidigt som jag vill styrketräna under tiden. Sen hur det ska gå till eller hur det funkar har jag ingen aning om. Jag antar att jag får träna som jag gör nu fast med mycket mer cardio & äta bättre, nyttigare och mindre.


Mamma skriker rakt ut, men det får hon leva med. Jag kanske går ner i fett men jag vill också gå upp i muskler. Du ska få se lilla mamma!

[priceless]

I’m through with standing in line
to clubs we’ll never get in
It’s like the bottom of the ninth
and I’m never gonna win
This life hasn’t turned out
quite the way I want it to be
(Tell me what you want)

I want a brand new house
on an episode of Cribs
And a bathroom I can play baseball in
And a king size tub big enough
for ten plus me
(So What You Need)

I’ll need a credit card that’s got no limit
And a big black jet with a bedroom in it
Gonna join the mile high club
At thirty-seven thousand feet
(Been there, Done that)

I want a new tour bus full of old guitars
My star own on Hollywood Boulevard
Somewhere between Cher and
James Dean is fine for me
(so how you gonna do it)

I’m gonna trade this life for fortune and fame
I’d even cut my hair and change my name

‘Cause we all just wanna be big rockstars
And live in hilltop houses driving fifteen cars
The girls come easy and the drugs come cheap
We’ll all stay skinny ‘cause we just won’t eat
And we’ll hang out in the coolest bars
In the VIP with the movie stars
Every good gold digger’s
Gonna wind up there
Every Playboy bunny
With her bleach blond hair
Hey hey I wanna be a rockstar
Hey hey I wanna be a rockstar

I wanna be great like Elvis without the tassels
Hire eight body guards that love to beat up assholes
Sign a couple autographs
So I can eat my meals for free
(I'll have the quesadilla)

I think I’m gonna dress my ass
with the latest fashion
Get a front door key to the Playboy mansion
Gonna date a centerfold that loves to
blow my money for me
(so how you gonna do it)

I’m gonna trade this life
For fortune and fame
I’d even cut my hair
And change my name

‘Cause we all just
wanna be big rockstars
And live in hilltop houses
driving fifteen cars
The girls come easy and
the drugs come cheap
We’ll all stay skinny
‘cause we just won’t eat
And we’ll hang out in the coolest bars
In the VIP with the movie stars
Every good gold digger’s
gonna wind up there
Every Playboy bunny
with her bleach blond hair
And we’ll hide out in the private rooms
With the latest dictionary and
today’s who’s who
They’ll get you anything
with that evil smile
Everybody’s got a
drug dealer on speed dial well
Hey hey I wanna be a rockstar


I’m gonna sing those songs
that offend the censors
Gonna pop my pills
from a pez dispenser
get washed-up singers writing all my songs
Lip sync em every night so I don’t get ‘em wrong


Well we all just wanna be big rockstars
And live in hillltop houses driving fifteen cars
The girls come easy and the drugs come cheap
We’ll all stay skinny ‘cause we just won’t eat
And we’ll hang out in the coolest bars
In the VIP with the movie stars
Every good gold digger’s gonna wind up there
Every playboy bunny with her bleach blond hair
And we’ll hide out in the private rooms
With the latest dictionary and today’s who’s who
They’ll get you anything with that evil smile
Everybody’s got a drug dealer on speed dial
Hey hey I wanna be a rockstar
Hey hey I wanna be a rockstar


Är det nått sånt här man ska tänka tro? :P

[priceless]

Jag måste tillägga en sak här och det är att min vikt inte är något problem för mig egentligen, vad vågen säger skiter jag i egentligen men jag vill gå ner i fett. Muskler väger såklart också. Men jag vill ha bort fettsäckarna - vilket innebär att jag måste ändra kosten och träna mer cardio.

Bort med fettet!

[mariamaria]

Ursprungligen postat av priceless

Jag vill gå ner 5kg till den 18e november samtidigt som jag vill styrketräna under tiden. Sen hur det ska gå till eller hur det funkar har jag ingen aning om. Jag antar att jag får träna som jag gör nu fast med mycket mer cardio & äta bättre, nyttigare och mindre.


Mamma skriker rakt ut, men det får hon leva med. Jag kanske går ner i fett men jag vill också gå upp i muskler. Du ska få se lilla mamma!

Hej, kul att du börjat träna och startat journal.
Jag tycker inte att du ska gå ner några fem kilo. Du är definitivt inte överviktig. Tycker du ska, precis som du skriver, träna på med både styrka och kondition och äta nyttigt. Fast inte mindre utan mer! Testa det och du kommer med all säkerhet att se bra resultat!
Bra frukost idag! Ägg är både gott och nyttigt. Både vitan och gulan så fortsätt äta hela äggen

[priceless]

Ursprungligen postat av mariamaria

Hej, kul att du börjat träna och startat journal.
Jag tycker inte att du ska gå ner några fem kilo. Du är definitivt inte överviktig. Tycker du ska, precis som du skriver, träna på med både styrka och kondition och äta nyttigt. Fast inte mindre utan mer! Testa det och du kommer med all säkerhet att se bra resultat!
Bra frukost idag! Ägg är både gott och nyttigt. Både vitan och gulan så fortsätt äta hela äggen

Tack så mycket jag ska försöka kämpa så mycket jag kan.

[priceless]

Nu har jag gjort iordning en smoothie bestående av:

1dl lätt jordgubbsfil
1dl mjölk
1dl frysta hallon
1dl frysta blåbär
1 banan
1 ägg

[priceless]

Jag kan även tillägga att om man jämför hur jag äter nu med vad jag åt för ungefär 1 månad sen så äter jag grymt nu.

Jag har i princip varit soffliggande sen jag var 15 och jag äter ruskigt stora portioner mat, jag älskar pizza och max och min största last har varit ostbågar. På 1 dag har jag kunnat äta endast 1 ostbågspåse och 1 mål mat.
Jag har alltså smällt i mig 1 påse ostbågar om dagen endast och ett mål mat på kvällen när min sambo slutat jobbet.

Frukost har aldrig varit min grej, jag är inte hungrig på morgonen och det tar emot ordenligt men nu har jag börjat försöka tvinga i mig något på morgonen.

Jag har lagt av med ostbågar (har haft 1 påse i skafferiet sen jag började träna nu och har inte rört den än) och jag har börjat kolla mer på innehållet i alla olika typer av mat. Har även slutat äta ute så mycket.

Jag har inte direkt varit mycket för godis men inte direkt för nyttiga saker heller.

Så jag tycker jag är duktig :P

[priceless]

Jag kan inte göra annat just nu än asgarva.

[magnusasb]

Ursprungligen postat av priceless

Jag kan även tillägga att om man jämför hur jag äter nu med vad jag åt för ungefär 1 månad sen så äter jag grymt nu.

Jag har i princip varit soffliggande sen jag var 15 och jag äter ruskigt stora portioner mat, jag älskar pizza och max och min största last har varit ostbågar. På 1 dag har jag kunnat äta endast 1 ostbågspåse och 1 mål mat.
Jag har alltså smällt i mig 1 påse ostbågar om dagen endast och ett mål mat på kvällen när min sambo slutat jobbet.

Frukost har aldrig varit min grej, jag är inte hungrig på morgonen och det tar emot ordenligt men nu har jag börjat försöka tvinga i mig något på morgonen.

Jag har lagt av med ostbågar (har haft 1 påse i skafferiet sen jag började träna nu och har inte rört den än) och jag har börjat kolla mer på innehållet i alla olika typer av mat. Har även slutat äta ute så mycket.

Jag har inte direkt varit mycket för godis men inte direkt för nyttiga saker heller.

Så jag tycker jag är duktig :P

Tycker också du är duktig Påsen vill vi se förbli oöppnad

Rocka på nu!

[magnusasb]

Ursprungligen postat av priceless

Frukost idag:

2 knäckebrödsmackor med skinka
1 glas lätt jordgubbsfil
2 kokta ägg
1 glas cola light


Vad är mest näringsrikt på ett ägg? Gulan eller vitan?

Kan citera "Gula vs Vita"-texten från Body-tidningen;

"Näringsinnehållet i äggets gula och vita skiljer sig mycket åt. Äggvitan är en helt fettfri och närapå ren proteinkälla, som du kan äta stora mängder av utan att överdosera så mycket annat än protein.

Vitan består av 10% protein och 90% vatten, samt innehåller den större delen av vitamin B2 du får från ägg. Mineralerna selen, magnesium, kalium och niacin finns i både vitan och gulan. Men i övrigt är äggets näringstäta innehåll koncentrerat till äggulan.

Från gulan får du bland annat kalcium och järn, vitaminerna A, B, D, E och K, samt mer protein per gram är från vitan. Dessutom finns där dryga 30% fett, med hög andel hälsosamt enkelomättat fett.

Du får i dig 5 gram fett från en medelstor äggula, där 3 gram utgörs av omättade fetter, samt 1,5 gram av mättade fetter. Du får dessutom i dig hela dagsbehovet av vitamin B12 i en äggula."

[priceless]

Ursprungligen postat av magnusasb

Tycker också du är duktig Påsen vill vi se förbli oöppnad

Rocka på nu!

Tack så mycket ärligt talat så är jag väldigt sugen på att öppna den just nu iiih undra vad som händer om jag gör det :O haha.

[Luttis]

Det är ju fantastiskt vilken förändring du gjort! Jag är imponerad! Hur tycker du att du mår idag jämförelse med tidigare? Vad fick dig att bryta mönstret??

[priceless]

Ursprungligen postat av Luttis

Det är ju fantastiskt vilken förändring du gjort! Jag är imponerad! Hur tycker du att du mår idag jämförelse med tidigare? Vad fick dig att bryta mönstret??

Tack så mycket Det värmer. Det är lika olika, jag mår ju bättre i kroppen såklart efter att jag börjat träna (om man bortser från träningsvärken). Jag har inte lika ont i ryggen längre som jag alltid haft annars. Lite kinkig är jag väl och lite lättretlig för det är så mycket som är på gång just nu och så mycket jag måste lära mig och hålla reda på.

Det är en grym självrannsakan och det är jobbigt stundtals

Det började med att min sambo gärna ville börja träna, men vi hade inte råd och sköt fram det månad efter månad. Och ju mer vi pratade om det desto mer taggad blev jag till att köra hårt. Jag har även börjat gå upp i vikt sakta men säkert, jag har gått upp 2kg på en månad och fått 1cm extra fett på låren på väldigt kort tid och jag kände att det inte fick bli värre än så.

Därför tänker jag ta tag i det hela, jag gillar inte hur jag ser ut naken längre och det har aldrig varit något problem för mig förut.

Men nu är jag taggad, försöker hålla humöret uppe och kämpa på både med träningen och maten

[priceless]

wow. Jag gick precis förbi spegeln i hallen hastigt på väg in i köket, jag blev tvungen att tvärnita och backa tillbaka - Mina armar har redan blivit jättefina! Man kan redan se lite definationer av muskler. Ja, jag är ju inget muskelberg såklart.. men fan va kul det var