Vägen mot 670 i klassisk styrkelyft - Sidan 7 - Kolozzeum Forum

Saft und Kraft · 2008-08-25, 22:25

(Jag menar inte att smutsa ner din journal med arga utrop utan ville mest bara meddela mig.)

Kul att passet gick bra idag och att du körde golv. Själv har jag insett att jag kanske får ge saker och ting lite mer tid och göra några lätta tävlingar innan jag fläskar på. Jag får helt enkelt svälja det faktum att mina raw-vikter på dagens pass var ungefär desamma som med utrustning. Jag lärde mig dock att det går att komma ner på vikter jag inte trodde var möjliga innan, om man bara slutar vara patetisk. Nu handlar det om att göra bra lyft, vikterna får komma sen, men komma ska de, yup.

stevebc · 2008-08-26, 12:38

Okej, så att passet gick som det gick kanske låg bakom en liten del av dina små frustrationer igår? Gött som fan att ha dig här El Honk. Lägg upp en dagbok så är du snel hest.

Saft und Kraft · 2008-08-26, 16:47

Nja, jag vill nog mena att jag är en folkilsken satan oavsett sådant. Trots detta passerar i princip alla lyftare och periferitroll på LTK filtret, med råge dessutom. Då stör dylika ting naturligtvis ändå mer. Jag ska dock sluta bitcha och istället konstruktivt begrunda hur jag bäst bör nedgöra mina fiender. Att ha hittat flera individer som får mig att dra på smilbanden ska man inte arga bort på drägg hur som helst.

Det blir kanske en journal småningom när jag har ett vettigt upplägg.

stevebc · 2008-08-26, 20:48

Citat:

Ursprungligen postat av Saft und Kraft

Nja, jag vill nog mena att jag är en folkilsken satan oavsett sådant. Trots detta passerar i princip alla lyftare och periferitroll på LTK filtret, med råge dessutom. Då stör dylika ting naturligtvis ändå mer. Jag ska dock sluta bitcha och istället konstruktivt begrunda hur jag bäst bör nedgöra mina fiender. Att ha hittat flera individer som får mig att dra på smilbanden ska man inte arga bort på drägg hur som helst.

Det blir kanske en journal småningom när jag har ett vettigt upplägg.

Haha, tänkte tidigare kommentera hur du påminner lite om Eskilstuna-skaran här på brädan och nu kan jag inte hålla mig. Keep it real!

bertbert · 2008-08-26, 20:48

Citat:

Ursprungligen postat av stevebc

Haha, tänkte tidigare kommentera hur du påminner lite om Eskilstuna-skaran här på brädan och nu kan jag inte hålla mig. Keep it real!

stevebc · 2008-08-27, 19:37

Onsdag 27 augusti

Knäböj
Värmning 60, 100, 130, 150 - sliten men framför allt stel i ljumskarna
På med lindor och remmarna nere.
150kg x 2-3 - kommer inte ner helt
180kg x 2-3 - samma här
Remmarna upp och 200kg
200kg x 2? - inte ända vägen ner men det är lätta lyft
Blev rätt hårt lindad av Akoral här och eftersom det var första passet med lindor var jag ovan. Men jag tackar och bugar, han är en mycket duktig lindare.

Lindade mig själv efter det:
150kg x 3 - remmarna ner, gick ner snabbt nu och fick fjädereffekt i lindorna, mycket explosivt
180kg x 3 - gick bra detta med, kommer djupare nu
200kg x 3 - remmarna upp, nääästan ända ner men ändå rätt lätta lyft, börjar hitta formen men det är en bit kvar

Hann inte mer nu utan var tvungen att sticka iväg. Drog två glas o'boy och kom tillbaka till gymmet senare.

Halva böj, naken
Värmning upp till 170
190kg x 3 - aslätta lyft men att gå ut (och framför allt in) är ett rent helvete
205kg x 2
205kg x 2 - uff, här kändes det i ryggen (på samma ställe som jag fick av de tunga dräktmarken häromveckan)
110kg x 2 - hela böjar, fy FAN, här högg det till, dumt som fan

Körde cirkelträning med hyper-extensioner (efter några pumpset släppte "huggsmärtan"), magmaskin och sittande lårcurl (som jag för övrigt tror jag satte PB i, kom upp till 85x5 utan fail). Blev inga marklyft idag av förklarliga skäl

Allt som allt ett helt okej böjpass. Jag har utrymme för 2 kanske 3 pass till. Ska äta som ett svin, ta promenader, och fortsätta med lite rehab så är nog ryggen fräsch till på lördag. Just nu kör jag:

Dag 1 Böjpass
Dag 2 Bänkpass
Dag 3 Vila

stevebc · 2008-08-27, 19:48

Vill bara tillägga en sak: knäframfällningen blev mindre med lindor, men den är ändå starkare med än utan dräkt. Detta är något jag ska tänka på och undersöka på lördag. Over and out.

jwzrd · 2008-08-27, 19:50

Citat:

Ursprungligen postat av stevebc

Vill bara tillägga en sak: knäframfällningen blev mindre med lindor, men den är ändå starkare med än utan dräkt. Detta är något jag ska tänka på och undersöka på lördag. Over and out.

På med mer vikt nästa pass. (Eller serie-3:an dyker upp ja).

stevebc · 2008-08-27, 21:37

Vi har vår s3 den 7 september. På lördag är nästa böjpass. Tisdag blir nästnästa. Kan nog klämma in ett pass till innan den 7 som är en söndag. Får jag 3 pass till med dräkt och lindor sitter det.

Ska bara sätta ett säkert lyft på tävlingen. Sedan börjar jag (i bästa fall) sheiko redan måndagen dagen efter

Akoral · 2008-08-27, 22:27

Citat:

Ursprungligen postat av stevebc

Onsdag 27 augusti

Blev rätt hårt lindad av Akoral här och eftersom det var första passet med lindor var jag ovan. Men jag tackar och bugar, han är en mycket duktig lindare.

Tackar

undra när någon förutom han som är 5 år yngre än alla andra i klubben ska klara böja när jag lindar

(ingen diss)

bra jobbat idag snart så sitter det

jwzrd · 2008-08-27, 22:53

Citat:

Ursprungligen postat av stevebc

Vi har vår s3 den 7 september. På lördag är nästa böjpass. Tisdag blir nästnästa. Kan nog klämma in ett pass till innan den 7 som är en söndag. Får jag 3 pass till med dräkt och lindor sitter det.

Ska bara sätta ett säkert lyft på tävlingen. Sedan börjar jag (i bästa fall) sheiko redan måndagen dagen efter

Fina firren! Vikten är bara siffror. Med klänning och strumpebanden på är det enda riktigt svåra i början att inte förvandlas till ketchup under stången. Att böja skiten är lätt. På med mer vikt och fokusera på att verkligen ta plats med kroppen och spänna upp, ut och hålla ihop allting; vikten böjer sig själv. Tänker man på siffrorna blir man bara bajsnödig =)

stevebc · 2008-08-27, 23:26

Ja precis. Jag känner mig som om ett tiotal elefanter stampat över hela ryggen, inte bara korsryggen/ryggraden, utan tamejfan hela bröstryggen. Ska äta muskler och bål fulla och på lördag då jävlar