Det gååårr braa nuu!!!!!

[thatkrillesshow]

Grattis till ett starkt pb danne

[DANNE1988]

Ursprungligen postat av thatkrillesshow

Grattis till ett starkt pb danne

mm!! tack!! med tanke på att jag har ökat 15kg på 3 månader!

[DANNE1988]

Lördag 2008/01/12

Innebandy + Fys/teknik 2 timmar...

Innebandy 30 minuter och vilket driv jag hade! 5 mål och många spurtar!

Fys/teknik ungefär 40 minuter + stretch... och det blev stationer igen fast denna gång lite annorlunda stationer... 30sekunder/station 2ggr.

Fys/teknik
1. Höga knän på madrass
2. Jämfota hopp över små bockar (10st bockar)
3. Vanliga armhävningar
4. Den här övningen var en ny för mig, en "Släng pass" man ska slänga sig på en madrass samtidigt som man passar en Rugbyboll och för att göra det lite svårare så ställde vi plintar bredvid varandra så att vi skulle pricka emellan dom. (Det här var jobbigt eftersom man skulle ha tempo och ställa sig upp på en madrass är jobbigt efter 20 sekunder.
5. Vanliga Situps
6. Stepup på bänkar
7. Rygglyft från en plint

Teknik
Sen så avslutade vi träningen med Touch-Rugby, då man ska nudda med händer på motståndarens kropp, och det motsvarar en tackling... MEN sen så körde vi fullkontakt med tacklingar och allt! YEAH! Fast nu gick vi istället, inte springa.

Sen blev det ett par minuter Stretching, fyfan vilket tryck man hade i det här passet! MER SÅNT!

HA D!

[Mapa]

coolt.. har alltid gillat rugby.. synd man inte hade möjligheten till de då man hade ett par knän som höll för att gå på

[DANNE1988]

Ursprungligen postat av Mapa

coolt.. har alltid gillat rugby.. synd man inte hade möjligheten till de då man hade ett par knän som höll för att gå på

hehe, jao, rugby är skit kul!
vi lirar mot örebro i serien, riktigt bra är dom!! har blivit några riktigt tajta matcher i somras emot örebro, fast de har vunnit alla ggr *

[Mapa]

Ursprungligen postat av DANNE1988

hehe, jao, rugby är skit kul!
vi lirar mot örebro i serien, riktigt bra är dom!! har blivit några riktigt tajta matcher i somras emot örebro, fast de har vunnit alla ggr *

mjo har hört att dem är bra.. va sugen på att testa då jag börja planera att flytta till öret... men ja.. tung kropp + hjulbent + massa knäslitningar/skador = stakars yttreledband.. kan knappt gå långa sträckor på hårt underlag längre.. synd att rugby inte är större i sverige... min flickväns kompis drog hem en kille från nya zeland i somras.. 88 va han också.. han va på väg att ta plats i deras a-landslag... riktigt kul kille.. rugby är väl typ deras största sport?

[DANNE1988]

Ursprungligen postat av Mapa

mjo har hört att dem är bra.. va sugen på att testa då jag börja planera att flytta till öret... men ja.. tung kropp + hjulbent + massa knäslitningar/skador = stakars yttreledband.. kan knappt gå långa sträckor på hårt underlag längre.. synd att rugby inte är större i sverige... min flickväns kompis drog hem en kille från nya zeland i somras.. 88 va han också.. han va på väg att ta plats i deras a-landslag... riktigt kul kille.. rugby är väl typ deras största sport?

jo det är nya zelands national sport jepp, fyfan att vara så bra hehe

den kombinationen är inte att leka med om man får skador eller känningar av, jobbigt det måste kännas för dig, rugbyn i sverige har ju blivit lite större senaste 4 åren faktiskt, men rugby i sverige är väl som hockey i england. *

[DANNE1988]

VILODAG 2008/01/13

Nu blir det en skön vilodag med nonstop träning sen Måndags! Vad blir det till att göra idag, jag ska gå ner till tattoo shoppen och titta igenom lite tatueringar, funderar på att skaffa mig en tatuering på vaden, MOTIV? ingen aning!

Sen har jag köpt nya Rugbyskor!
Visst det är ett par månader till utesäsongen börjar, men varför inte köpa när man har pengarna i hand, så att man inte går utan då man köper grejerna! PS. Jag byter dopparna till helgjutade doppar, snyggare!



Sen så blir det de gamla vanliga, häcka framför tvn halv dagen eller en lättare promenad med jycken!

Nu ska jag duscha! Hej!

[NoSugarcoating]

Tjeee!
Skönt med vilan?
E oxå sugen på en till tatoo, man blir beroende...
Har du kommit på nåt motiv ännu?
Have a good one!

[DANNE1988]

Ursprungligen postat av NoSugarcoating

Tjeee!
Skönt med vilan?
E oxå sugen på en till tatoo, man blir beroende...
Har du kommit på nåt motiv ännu?
Have a good one!

Riktigt skönt med vila, var liksom lite varm i kroppen av njutningen.
Har tänkt på någonting mellan, Döskallar och rosor, av något slag, nå förslag?

[DANNE1988]

Måndag 2008/01/14

10 minuter uppvärming...

Ben

Benböj
5x1 50kg
5x1 90kg
5x1 100kg
5x1 120kg
5x3 130kg Styrkan börjar komma tillbaka i benen, men o andra sidan så har jag börjat köra utan bältre, inte konstigt att det blir tyngre? =)

Benpress
6x3 160kg Väldigt lätt, explosivt, gick inte upp till viloläget.

Benspark
8x3 50kg Explosivt!

Övrerygg

Latsdrag
10x1 40kg
5x3 60kg
5x3 80kg
2x1 100kg Testade bara, lite test idag.

Sittande rodd
5x2 40kg
5x2 70kg
1x1 113kg Testade bara, lite test idag.

Liggande rodd
5x2 50kg
5x4 70kg

Chins
3x2 Kroppsvikten, ~98kg.

Mage

Situps
150st (50x3)

Körde lite stretch övningar, för djup i böj.

Okej! Perfekt pass idag, förutom att jag glömde Tryndrag och Shrugs annars vilket tryck jag hade! Vad mer kan jag säga, ett perfekt pass!

HA D!

[LadyInsane]

Grymt fint pass! Ja, du är verkligen stark!

[DANNE1988]

Ursprungligen postat av LadyInsane

Grymt fint pass! Ja, du är verkligen stark!

Tack!

Hänt nåt med deffen senaste veckan?

[DANNE1988]

Rinkbandy MATCH!

Vi förlorade igen, fy fan vad arg jag är! 6-4 (6-1, 0-3)... 2 perioder, 20 minuter vardera.

1 mål 1 assist av mig, woot woot

Match igen nästa vecka, imorgon blir det, bröst, axlar, mage och armar.

HA D!

[DANNE1988]

Huvudvärk

Vaknade imorse utav att min hund kommer in i rummet, börjar skälla! och här hoppar jag upp med världens fart och ramlar ur sängen och slår i skallen, bula och allt nu da, så nu har jag ont i huvudet

Jag ska till o med ut med hunden nu, för att hon måste, det är som att belöna henne hehe!

Idag blir det att arbeta en timma, lunch, sen träna! YES!

HA D!