Ironman blir Irondad!

[Tryman]

Ursprungligen postat av Poxeman

Du är bara avundsjuk...

Inte det minsta

Ursprungligen postat av forslund

+1!

Har inte gått upp efter 10 en enda dag den här sommaren.

När man behöver gå upp före 7 över 200 dagar om året så gillar man sovmorgon när chansen ges.

[Poxeman]

Vilodag idag, första gången på länge som jag vilar i mer än 48 timmar... men jäklars vad jag ska springa imorgon kväll.

Idag har jag istället plockat kantareller, köpt en ny dator (min gamla dödade jag) fixat present till polaren som fyller 30 och resten av dagen ska jag fila på mitt CV för en jobbansökan...

[944RS]

Hoppas det blir lika lyckat imorgon som det var förra året!
Kommer inte springa i år, men ska försöka åka in och kolla lite!

Har du tänkt ställa upp i några cykeltävlingar oxå?

[machine gun]

Ursprungligen postat av Tryman

När man behöver gå upp före 7 över 200 dagar om året så gillar man sovmorgon när chansen ges.

Precis min åsikt.

Jag är iaf glad att jag sällan behöver gå upp kl.5 längre.

[Poxeman]

Ursprungligen postat av Tryman

Inte det minsta



När man behöver gå upp före 7 över 200 dagar om året så gillar man sovmorgon när chansen ges.

Ursprungligen postat av machine gun

Precis min åsikt.

Jag är iaf glad att jag sällan behöver gå upp kl.5 längre.

Vi är helt enkelt olika... jag går i princip alltid upp innan 7. Även när jag är ledig.

[Poxeman]

Ursprungligen postat av 944RS

Hoppas det blir lika lyckat imorgon som det var förra året!
Kommer inte springa i år, men ska försöka åka in och kolla lite!

Har du tänkt ställa upp i några cykeltävlingar oxå?

Det låter bra, missade ju tyvärr loppet förra året men jag ser fram emot lite lördagskvällslöpning!

Jag kommer nog köra Mjörn runt, isåfall blir det 6milaren eftersom jag ska på 30 årskalas kvällen innan.

[Tryman]

Ursprungligen postat av Poxeman

Vi är helt enkelt olika... jag går i princip alltid upp innan 7. Även när jag är ledig.

Jo, tur är väl det. Annars skulle alla vilja ha samma skift i korvfabriken

[Poxeman]

Bara för att fortsätta den menlösa morgondebatten kan jag avslöja att jag satte mig och började skriva på min exjobbsansökan vid 6.30 imorse... är man knäpp så är man!
Kommer bli en lååång dag av väntan inför midnattsloppet!

[Poxeman]

Midnattsloppet Göteborg:

Tid: 43:28 PB! (43:40)
Sträcka: 10km
Fart: 4:20 min /km
Medelpuls: 170
Maxpuls: 181
Placering: 586

Kommentarer:
Fy fan va jobbigt! Hela dagen har varit en katastrof i uppsegling. Har ätit för mycket och druckit för mycket, det funkar inte för mig att sitta hemma och plugga... det lockar alldeles för mkt att gå till kylskåpet och ta något.
Nåväl, jag åkte in till stan med tåget och traskade till Heden, väl där drev jag runt litegrann och kollade läget innan jag värmde upp med lite joggging och några snabba ruscher. Ställde mig i startfållan och försökte hålla värmen hyffsat. Det funkade ok och när starten gick drog vi iväg, jag startade i grupp 1C (40-45min) och mitt mål var att sätta nytt PB, helst under 42:30. Detta skulle kräva ett tempo på 4:15.

När starten gick tog jag det ganska lugnt och litade på att omkringvarande löpare skulle dra upp ett bra tempo... det gick sådär eftersom jag låg ganska långt bak i gruppen redan från början och omgavs av folk som satsade på 45min. Insåg efter 10 min att det gick för långsamt. Det var dock väldigt svårt att springa om för det var smalt och i princip alla höll samma tempo. När jag försökte trycka på lite mer fick jag rejäla krampkänningar i magen och rejält håll på båda sidorna. Resten av loppet blev en plåga där jag låg på gränsen av hur ont jag pallade med.

Min GPS visade för lång sträcka och vaggade därför in mig i falsk säkerhet ang tempot. Vet inte om jag hade pallat att öka mer men det var tråkigt att komma till målet och inse att jag var en minut för sen. (Garmin visade 10,21km med medelfart på 4:15).

Imorgon är jag säkert mer nöjd med resultatet... men just nu har jag bara ont i magen och har redan varit på dass fyra gånger efter loppet.

[Tryman]

Ursprungligen postat av Poxeman

Bara för att fortsätta den menlösa morgondebatten kan jag avslöja att jag satte mig och började skriva på min exjobbsansökan vid 6.30 imorse... är man knäpp så är man!
Kommer bli en lååång dag av väntan inför midnattsloppet!

Gud ska veta att jag lider nu, vill bara sova.



Grymt bra tid...

[Poxeman]

Fasen, det måste ha blivit totalkollaps på min mage igår... känns fortfarande riktigt risig nu på morgonen. Försöker äta som vanligt så får vi se om det ordnar upp sig.

Mer reflektioner från loppet:
Det blev ju faktiskt en rätt snygg genomgående fartökning hela loppet, grafen är rätt taggig pga alla snäva svängar (när det är smalt och svänger 90 grader så blev det riktigt trångt!).
Vid 7km var det en rejäl backe som syns bra i grafen.
Pulsen stegrades hela vägen och snittet på 170 är det högsta jag haft.
Lite mer nöjd idag... får ju inse att jag faktiskt inte kört någon fartträning i princip. Ett pass med tusingar hjälpte inte mkt för att få en jämn farthållning.

Nästa år ska jag klara sub40!

[forslund]

Din löpning har ju förbättrats väldigt mycket trots att du inte kört intervaller varannan dag och jag tror bestämt att du klarar sub 40 nästa år.

Grattis till PBt! Pannbensträning samt PB på samma sträcka, det är nog inte så illa pinkat, ändå.

[Poxeman]

Ursprungligen postat av forslund

Din löpning har ju förbättrats väldigt mycket trots att du inte kört intervaller varannan dag och jag tror bestämt att du klarar sub 40 nästa år.

Grattis till PBt! Pannbensträning samt PB på samma sträcka, det är nog inte så illa pinkat, ändå.

Ja, det är kul att lågpulsandet faktiskt har gett resultat. Ett helt annat upplägg än jag körde förra hösten när det gamla rekordet sattes.

Tack,

[944RS]

Bra jobbat!

Nu är det bara att börja fokusera på cyklingen =)

[Poxeman]

Haha, ska bara klara av Tjörn Triathlon Sprint först... sen blir det lite cykel innan jag börjar ladda för Lidingöloppet!