Träna sig med sånna vikter?

[hertzman]

Ursprungligen postat av Timme

yes, äntligen! Vill köra mycket mer dräktmarklyft än vad jag tidigare gjort. Jag bränner nog inte ut mig lika lätt med dräkt. Alla lyft blir mer explosiva och sliter inte lika mycket.

Bra tänkt! Ibland behöver man attackera bisepsen från andra vinklar och chocka musklerna!

(On the more serious note: Fina mark, 200x1 RAW är en fin prestation.)

Och god jul!

[Timme]

Ursprungligen postat av hertzman

Bra tänkt! Ibland behöver man attackera bisepsen från andra vinklar och chocka musklerna!

(On the more serious note: Fina mark, 200x1 RAW är en fin prestation.)

Och god jul!

HAHA YES! Biceps behöver ständigt attackeras från olika vinklar.

200 är inte lika coolt när man gjort 4x220 och 1x230 raw :P När jag gjorde 4x220 bör min raw styrka ha legat kring 240. Då var man stark! Ska komma tillbaka till den styrkan är det tänkt men nu börjar jag somsagt med dräkt. Får vi se vad jag gör där.

[Timme]

Vikten accelererades under alla reps

Bänk med fat gripz: 3x60 3x70 3x80 3x90 3x95 3x100 3x105 3x110 3x110 3x115 2x117,5 3x117,5 (utan fat gripz)

Lite snebänk
Smalbänk med gummiband
Militärpress med fat gripz 3x30 3x40 3x45 3x50 3x55 2x60 2x60

Kör bänk med tröja på måndag är det tänkt

[Mapa]

blir de tyngre med tjockisstång?

[Timme]

Ursprungligen postat av Mapa

blir de tyngre med tjockisstång?

Yes det blir det. Inte mycket tyngre men lite. Det blir också 1cm längre pressväg också efter som stången är smalare än tjockis.

[Timme]

Klossbänk 15cm 2x50 1x100 1x140 1x160 1x170 1x180 - PB 1x190 - PB
<på med tröja Super katana 42> 1x200 1x210 - PB - Lätt med fick nackspärr och har nu ont i nacken.

Jag skulle värmt upp med tröjan på lättare vikter och inte hoppa på 200+ direkt. Det var nog därför det blev som det blev. Det blir någon ingen träning imorgon pga av nacken som gör ont men det är lite bättre nu i alla fall. Jag hoppas kunna träna på onsdag.

190 i 15cm klosss utan tröja är PB med 20kg vilket var riktigt gött. 210 var skitlätt med tröja. Har lätt 220 i mig till 15cm kloss. Får fixa det nästa vecka.

[EkarN]

Stort grattis till PB!! Krya på nacken nu

[hertzman]

Redigt fina bänkar! Stort grattis till PB!

[Nitrometan]

P

.

.

B

.




Grattis föffan!½

Bra bänkat!

[<Mike>]

Ursprungligen postat av EkarN

Stort grattis till PB!! Krya på nacken nu

Ursprungligen postat av hertzman

Redigt fina bänkar! Stort grattis till PB!

Ursprungligen postat av Nitrometan

Grattis föffan!½

Bra bänkat!

Tack så mycket! 20kg PB i raw 15 kloss var gött också.

/edit Timme från Mikes konto

[Nitrometan]

PB = Powerful Besep

[Timme]

Ursprungligen postat av Nitrometan

PB = Powerful Besep

alltid powerful besep!

[Timme]

nacken är princip helt bra nu så idag ska det bli träna av!

[Timme]

Körde lite bänk med fick känningar i vänster bröst :/ Det var tillräckligt för att jag skulle ta det lugnt. Så hoppade över till floopress och halva bänkar i rack istället.

Bänk: 3x60 3x70 3x80 3x90 3x95 3x100 3x105 - Slutade här. Var rädd att bröstet skulle bli värre

Provade smalbänk med kändes där med 2x90 med stopp

Floorpress (maxbredd) 3x85 3x85 3x90 3x100 3x110 3x115 2x120 - PB
Halvbänk i rack (lillfinger grepp) 3x100 3x120 3x130 1x135

Sedan skulle jag prova dräkten i marklyft. Och den var för tight för att kunna köra smalmark med men det gick att dra sumo.

Sumo mark med tight dräkt: 1x185 1x195 1x195 1x195
Det var inga problem, dräkten var somsagt svintight så den hjälpa enhel del. Jag måste gå ned lite i vikt för att kunna ha samma dräkt i smalmark. Jag ska sy in min andra dräkt och se om jag kan få den att fungera smalt.

[Celia]

Och här var du också ser jag :P

Det är allt fart på dig, trist när kroppen bråkar bara :/

((Alltid trevligt när favoriterna dyker upp här och där. Får utöka prenumerationslistan igen ))