MattisPattis going strong! - Sidan 66 - Kolozzeum Forum

Jontez · 2009-09-29, 23:14

Damn! Nice mark

mattilainen · 2009-09-30, 11:04

Citat:

Ursprungligen postat av D-Crawler

Fattar inte heller hur du pallar 10:or i marklyft, jag skulle bli total slut och sedan infinna mig för avrättning typ. Orkar du hålla schyst form hela tiden också? Imponerande som fan.

haha jag borde kanske köra lite lågreps för att klara min 200 men vill ändå bana in tekniken innan de riktigt tunga vikterna kommer. Jag satsar alltid på att ha en bra form hela vägen upp och låsa ut knäna och höften samtidigt men jag märkte ju självklart att det inte gick ibland på de sista repsen med 140 kg. Så kan inte säga jag håller schysst form hela tiden men jag försöker verkligen att låsa ut samtidigt och hålla rak rygg. Bröstryggen kan svikta lite ibland också, beroende på hur trött jag är. Men relativt schysst form totalt sett

tack förresten!

Citat:

Ursprungligen postat av JBJ

Mkt snygga marklyft måste jag säga!

oh, ny läsare tro?

Välkommen! Tack tack du, ska försöka maxa när jag är back on track igen.

Citat:

Ursprungligen postat av Jontez

Damn! Nice mark

tack tack tack

Roligt att höra lite komplimanger efter ett relativt skönt pass

rooz · 2009-09-30, 11:12

Bra marklyft, och väldigt många också

200 blir ju nemas problemas

WorkOutBuddy · 2009-09-30, 11:46

Citat:

Ursprungligen postat av mattilainen

Får se om jag får in någon kamera någon gång då hehe.

Ja det får du göra så man får se lite sköna moves!

Kommer fan anlita dig som bodyguard

Framtidsjobb?

Action Fighter · 2009-09-30, 18:55

Fina marklyft som vanligt. På enarms marklyft kör du med hantlar då?

mattilainen · 2009-09-30, 20:39

Citat:

Ursprungligen postat av rooz

Bra marklyft, och väldigt många också

200 blir ju nemas problemas

Tacksan du :=) 200 ska upp snart!

Citat:

Ursprungligen postat av WorkOutBuddy

Ja det får du göra så man får se lite sköna moves!

Kommer fan anlita dig som bodyguard

Framtidsjobb?

haha

Lätt att jag ska göra, vad betalar du för en bodyguard tro? :O

Citat:

Ursprungligen postat av Action Fighter

Fina marklyft som vanligt. På enarms marklyft kör du med hantlar då?

Tack, nej nej, kör med stång. Det är då man får kämpa för att ha stången rak :P

mattilainen · 2009-09-30, 20:46

Oh Ye!

Skivstångscurl
1x20 20 kg
1x15 25 kg
1x10 30 kg
1x6 40 kg
1x8 55 kg
1x6 60 kg
1x6 60 kg

Omvänd skivstångscurl
1x10 30 kg
1x10 30 kg
1x12 30 kg

Hammercurls
1x8 17.5 kg
1x8 17.5 kg
1x8 17.5 kg

Dips
1x15 kv
1x8 +25 kg
1x4 +35 kg
1x4 +35 kg
1x15

Pushdowns
1x10 70 kg
1x10 70 kg
1x10 70 kg

Underarmsövningar med en stång och en vikt på ena sidan. Gör 4 olika övningar och alla 10 - 15 reps och 3 set per varje.

mattilainen · 2009-10-01, 14:21

Try WestCoast!

Tillbaka på westcoast för ytterligare ett träningspass!

Bänkpress
1x20 50 kg
1x15 80 kg
1x6 100 kg
1x10 90 kg
1x9 90 kg
Körde alltså 10 reps på min kv, mer ska det bli! Tungt 100 kg var.

Sned hantelpress
1x8 32 kg
1x8 32 kg
1x6 32 kg
Lite pump bara och inga speciellt tunga vikter.

chins
1x8
1x7
1x6
Riktigt gött med riktig stång att hänga i!

Skivstångsrodd
1x10 50 kg
1x10 50 kg
1x10 50 kg
Så sjukt mycket träningsvärk efter marken för 2 dagar sen så fick köra lätta.

cyklade i olika fart och motstånd i ca 15 minuter. Gillar westcoast mycket faktiskt.

Glömde att skriva ut mina stats
Förra veckan på torsdagen vägde jag in mig på 95,7 kg
Denna vecka väger jag 91,4 kg. En viktnedgång på 4,3 kg första deffveckan. Nu jävlar grappar! Skönt att kunna reppa på tunga vikter även att jag tränar på tom mage och ibland lite för lite kolhydrater. Älskar EAA däremot!

mattilainen · 2009-10-01, 15:50

Vägde mig nyss och såg att vikten låg på 90,4 och inte 91,4. Så vad sägs.. gått ner 5,3 kg på en vecka. Visst är det mycket vatten som följt med som det alltid är första veckan, vatten och glykogen. Lite fett hoppas jag självklart på. Nuvarande veckor kommer jag ta det lugnare och försöka ligga högst 1 kg per vecka.

D-Crawler · 2009-10-01, 16:12

Förbannat bra dips och riktigt fint med en 10:a på 90 i bänken, 6:a på hundra är galet också. Ge de några veckor sen har du 10:an där också som i en liten ask

.

Detective · 2009-10-01, 16:13

jäkligt grymma bänkar

*avis*

Action Fighter · 2009-10-01, 18:02

Bra bänkar där!

Grattis till viktnedgången, snart väger du ju lika mycket som jag.

WorkOutBuddy · 2009-10-01, 20:13

Citat:

Ursprungligen postat av mattilainen

haha Lätt att jag ska göra, vad betalar du för en bodyguard tro? :O

Hmm, det är väl bodyguarden som bestämmer vad han tar betalt

Fina pass, helt galna curls och bänkar och, allt annat!

grymma vikter på allt!

feyin · 2009-10-01, 20:30

Grymve bänkar

kalajset · 2009-10-01, 21:03

Citat:

Ursprungligen postat av mattilainen

Tack igen och hoppas du pushar på mig nu

Yes, kommer jag allt att göra.

- Fast det ser inte ut att behövas, rejäl viktnedgång första veckan, och förbannat starka mark/bänk det senaste. (Och tja, allt annat också för den delen).

Varför bygga när man kan deffa...