Inte längre minst på forumet - Sidan 622 - Kolozzeum Forum

Anton Fräs · 2010-05-09, 15:03

Citat:

Ursprungligen postat av shadowfire

ooh, tack nu var du snäll.. vill du låna pengar? :P

Jag tror hon är mer intresserad av lösgodis

shadowfire · 2010-05-09, 15:21

smalfet slät gubbe med blixt i ryggen kör lätt överkroppspass

Muskelgrupp: Överkropp PII-5
Målsättning: Med tanke på hur slaktade mina ben är idag så.. ehh. träna i huvudtaget är en bonus!
Motivation: Motivationen var inte riktigt synkad med energin idag, LOLZ.. kolo har dödat mina ben, rygg o bål wtf..

rotatorcuffar
ett set bara för värmning

lutande hantelpress
1 set [ 12 x 22,5 kg ] värmning, kändes ju fan tungt?!
1 set [ 10 x 30 kg ] lol, kändes lättare än 22,5 haha
1 set [ 10 x 30 kg ]
1 set [ 10 x 30 kg ] lite segt sista reps, annars är 30orna lätta

lutande hantelrodd
1 set [ 8 x 25 kg ] värmning
1 set [ 10 x 42,5 kg ]
1 set [ 10 x 42,5 kg ]
1 set [ 10 x 42,5 kg ] alltimehigh o fin ökning försöker köra rätt så strikt här och långsamt, går finfint!

pushdowns
1 set [ 10 x 60 kg ] fullmag
1 set [ 10 x 60 kg ]
1 set [ 10 x 60 kg ] alltimehigh 10or på 60!

stående ez-curls
1 set [ 10 x 30 kg ]
1 set [ 10 x 30 kg ]
1 set [ 8 x 30 kg ] hade någon känning i högerarmen.. hade blivit fail på 9'e

pulldowns med rep
1 set [ 16 x 40 kg ]
1 set [ 16 x 40 kg ]

pullups med rep
1 set [ 16 x 35 kg ]
1 set [ 16 x 35 kg ]

SUMMERING:
Skaderapport från flankerna; fullständigt deg i allt under midjan utom snasen.
Hörbarhet; etta. Energinivå; nolla. Ughh..

Fruktansvärt vad orkeslös jag är idag. Antar att all energi går åt att reparera benen från gårdagens pass. Ändå blev detta pass idag rätt ok. Kul att 30 är så pass lätt i lutande hantelpress och det är inte pecsen som dör på mig, utan axlar/triceps etc som mjölksyran plockar först. Hade kunnat kört liiiiiite till på tuttarna, men detta ska vara ett LÄTT pass och jag är sjukt sugen på att skrälla i bänken på onsdag...

Fick en skum känning i bicepsfästet eller om det är armbågen, en slags ilande känsa i högerarmen bara. Ingen aning vad det var, men det jag höll tillbaka lite med hantelsvingandet osv för idag pga det.

Surrade med en snubbe jag sett där ett par gånger och med en tjej som båda var trevligare än vad jag trott. De brukar mest ha warfaces båda två på gymet (jag ska nog inte säga ngt här, lol sten o glashus osv)..

Gutt. BEHÖVER VILA SEJ NU JA.

shadowfire · 2010-05-09, 15:25

Citat:

Ursprungligen postat av Anton Fräs

Jag tror hon är mer intresserad av lösgodis

hähä.. farbror skuggan har godis, slickepinne typ.. komsikomsi..

mikaelj · 2010-05-09, 15:55

Starkt att träna idag igen efter att kört slut på sig fullständigt igår. Dessutom sätter du personbästa! Framåt, framåt.

Citat:

Ursprungligen postat av shadowfire

De brukar mest ha warfaces båda två på gymet (jag ska nog inte säga ngt här, lol sten o glashus osv)

Du i hackliften igår. :-D

Poxeman · 2010-05-09, 16:01

Bra kämpat!
Jag tycker ofta att folk är trevligare än de ser ut... (no pun intended...)

Eliasso n · 2010-05-09, 16:02

Bra jobbat

Jag måste ha missat dig precis på gymmet, för det är väl du som har ett "chipsmärke" som regnr? (Antar att du inte vill ditt regnr outat på internet)

mikaelj · 2010-05-09, 16:12

Vilka fler trestaviga bokstavskombinationer än OLW är ett chpsmärke?

shadowfire · 2010-05-09, 16:25

Citat:

Ursprungligen postat av mikaelj

Starkt att träna idag igen efter att kört slut på sig fullständigt igår. Dessutom sätter du personbästa! Framåt, framåt.

thanks, ja men nu skriker kroppen efter återhämtning, helvete vad slut jag är... ramlade ihop i en kötthög i soffan nu...

Citat:

Ursprungligen postat av Eliasso n

Bra jobbat

Jag måste ha missat dig precis på gymmet, för det är väl du som har ett "chipsmärke" som regnr? (Antar att du inte vill ditt regnr outat på internet)

stämmer fint det.

Eliasso n · 2010-05-09, 16:29

Dont know, är inte så mycket för chips

Jag var väl inte 100 procent seriös i mitt försök att dölja Shadowfires regnr men om det inte uppskattas ber jag givetvis en mod att edita inlägget.

shadowfire · 2010-05-09, 16:47

Citat:

Ursprungligen postat av Eliasso n

Dont know, är inte så mycket för chips

Jag var väl inte 100 procent seriös i mitt försök att dölja Shadowfires regnr men om det inte uppskattas ber jag givetvis en mod att edita inlägget.

hehe det är lugnt.

och nej, bilen är inte chipsad ...

Numse · 2010-05-09, 18:32

Citat:

Ursprungligen postat av Poxeman

Jag tycker ofta att folk är trevligare än de ser ut... (no pun intended...)

Jimmy måste se bra jävla otrevlig ut

944RS · 2010-05-09, 19:08

Citat:

Ursprungligen postat av Numse

Jimmy måste se bra jävla otrevlig ut

Hmm, jag antar att det är mig du syftar på....

Så då är jag alltså otrevlig om man jämför med andra eftersom jag ser mer otrevlig ut än vad normala tomtar gör

shadowfire · 2010-05-09, 19:11

Citat:

Ursprungligen postat av 944RS

Hmm, jag antar att det är mig du syftar på....

Så då är jag alltså otrevlig om man jämför med andra eftersom jag ser mer otrevlig ut än vad normala tomtar gör

uhm.. huh... hmmm.. *funderar*.. japp! +1

944RS · 2010-05-09, 19:44

Okej! Jag uppskattar ärlighet så ni har just vunnit varsin sten!

Jag ordnar med leverans vid lämplig tidpunkt. Måste bara ta på mig mörka kläder och någon form av luva först...

Numse · 2010-05-09, 20:02

haha