Run Forrest, run! Milen under 37.

[Karvig]

Så här hackigt är det istället för de jämna fina jag är van vid.

[hgus]

Jag har ett mjukt tygband till min 310a och nyligen hade jag samma problem. Mitt problem försvann när jag tvättade ut bandet med varmt vatten och tvål. Att bara skölja av det räckte inte. Tydligen hade det kommit saltlagringar inuti bandet som ställde till problem med avläsningen.

[Karvig]

Tisdag 24/8 - Långsam halvmil bort, snabbare halvmil hem.

Distans: 5km.
Tid: 25:33.
Tempo: 5:06min/km.
Puls: 145/151.

Distans: 5km.
Tid: 21:15.
Tempo: 4:14min/km.
Puls: 164/179.

Nedjogg 1,67km@6:03min/km.

Sprang med sällskap så hemvägen fick jag pusha kompisen rätt rejält. Roligt men vi pendlade i fart en del. Ytterligare positivt att jag inte kände av fotondat alls. Märkligt men grymt härligt. Hoppas det varar.

Ursprungligen postat av hgus

Jag har ett mjukt tygband till min 310a och nyligen hade jag samma problem. Mitt problem försvann när jag tvättade ut bandet med varmt vatten och tvål. Att bara skölja av det räckte inte. Tydligen hade det kommit saltlagringar inuti bandet som ställde till problem med avläsningen.

Tack för tipset! Gett mig på i princip allt och var även inne på löplabbet idag och språkade. Fick prata med säljaren på garmin och han sa att det nog lutade åt reklamation eftersom jag prövat alla de åtgärder som de rekommenderar. Under dagens pass funkade det dock rätt bra under bortjoggen bortsett från några små konstiga toppar. Innan den snabbare delen av passet spände jag åt bandet riktigt rejält och då plötsligt var alla problem som bortblåsta. Jämnt och fint som man kan se nedan. Håller tummarna för att det håller i sig.

[Karvig]

Onsdag 25/8 - Morgonjogg.

Distans: 5,15km.
Tid: 25:54.
Tempo: 5:02min/km.
Puls: 140/146.

[marst060]

Ska testa byta batteri och tvätta upp mitt band. Brukar bara skölja av det och har nog tom missat det ibland så helt rent är det nog inte.

Kul att du trivs i nya skorna. Kula tt du fick träningsvärk i vaderna, samma som jag när jag bytte pjäxorna mot lätta skor!

[Karvig]

Onsdag 25/8 - Kvällsrunda.

Distans: 10,14km.
Tid: 48:06.
Tempo: 4:45min/km.
Puls: 151/178.

Gick riktigt långsamt första 3km då jag hade sällskap. Ensam sen så då ökade jag lite bara men sprang väldigt avslappnat. Två sista km runt 3:50 båda två. Kändes inte jobbigt alls.

Tror att garmingudarna hatar mig. Pulsbandet krånglade idag med men ännu värre är att på något mystiskt sätt har displayen lyckats bli söndertryckt när jag hade klockan i packningen idag. Den är bortom all räddning. Körde alltså dagens pass utan att kunna se något alls på displayen. Tur att man kommer ihåg hur man ska trycka. Kanske var en signal om att jag skulle skaffa mig en ny med fungerande pulsband.

[Karvig]

Torsdag 26/8 - Snabb kortis på löpband.

Uppvärmning 1km@5min/km.

Distans: 4,27km.
Tid: 16:14.
Tempo: 3:48min/km.
Puls: 165/175.

Gick löjligt lätt. Löpband fuskband. Började runt 4min/km och ökade. Kom tyvärr till gymmet väldigt sent så den centrala timern stängde av löpbandet helt plötsligt. Tänkte egentligen springa en mil men så kan det gå. Tänkte köpa ny garmin imorgon.

[Thalagor]

Härliga tempon!
Hur känns foten?

Och haha, du flög inte rakt in i monitorn på löpbandet då det stängdes av?

[Karvig]

Ursprungligen postat av Thalagor

Härliga tempon!
Hur känns foten?

Och haha, du flög inte rakt in i monitorn på löpbandet då det stängdes av?

Den känns rätt bra faktiskt. Inga känningar alls idag t.ex. Snört sista hålet i skorna också för att få ännu mer stabilitet, hur mycket skillnad det nu gör, och jag tycker att skorna sitter grymt mycket skönare nu. Förstår inte att jag inte testat tidigare.
Alltså enligt sättet längst ner på den här sidan: http://www.runnersworld.com/article/...2334-0,00.html

Det krävdes en viss balansakt för att inte flyga iväg, ja. Jag hade drabbats av lite hybris just då så jag låg på 3:20min/km vilket inte gjorde saken bättre. Livsfarligt med timer på såna saker!

[inZane]

bör man snöra "inifrån och ut" eller överifrån och "tillbaka in" förresten? Fick hem ett par nya dojor som var snörade på det version 2. Kändes konstigt att dra åt.

[marst060]

Ursprungligen postat av Karvig

Onsdag 25/8 - Kvällsrunda.



Tror att garmingudarna hatar mig. Pulsbandet krånglade idag med men ännu värre är att på något mystiskt sätt har displayen lyckats bli söndertryckt när jag hade klockan i packningen idag. Den är bortom all räddning. Körde alltså dagens pass utan att kunna se något alls på displayen. Tur att man kommer ihåg hur man ska trycka. Kanske var en signal om att jag skulle skaffa mig en ny med fungerande pulsband.

Asch, jag som hoppats att du skulle komma med en bra lösning på pulsbandsproblematiken. Nåja, får testa mig fram själv.

[Karvig]

Ursprungligen postat av inZane

bör man snöra "inifrån och ut" eller överifrån och "tillbaka in" förresten? Fick hem ett par nya dojor som var snörade på det version 2. Kändes konstigt att dra åt.

Alla skor jag haft har varit snörda "inifrån och ut" om jag förstår dig rätt.

Ursprungligen postat av marst060

Asch, jag som hoppats att du skulle komma med en bra lösning på pulsbandsproblematiken. Nåja, får testa mig fram själv.

Hoppas det fixar till sig. Tur i oturen att min gick sönder så jag slapp tänka på det. Köpte en ny igår så nu håller jag tummarna för att den inte ska börja på samma sätt.

Lördag 28/8 - Snabb halvmil bort, jogg hem.

Distans: 5km.
Tid: 19:33.
Tempo: 3:54min/km.
Puls: 170(83%)/186(91%).

Distans: 5,05km.
Tid: 25:03.
Tempo: 4:58min/km.
Puls: 154(75%)/162(79%).

Bah! Tanken var att springa snabba 5km men det gick på röven. Kändes löjligt tungt i flåset men benen gjorde sitt. Fick håll och nästan kramp vilket händer runt en gång per år. Ingen höjdare alls.

Påbörjade hemjoggen nästan direkt så pulsen höll sig halvhög hela passet.

Ojämnt tempo; 4:15min/km första km till 3:40min/km näst sista gjorde väl sitt till jobbigheten. Kombinationen dåligt med sömn torsdag och fredag natt, för lite mat idag och en begynnande förkylning gjorde nog sitt också.

Bara att bryta ihop och komma igen. Pulskurvan med nya klockan och pulsbandet var ruggigt jämn i alla fall. Alltid något.

[Karvig]

Sport Tracks blåste mig på 11 sekunder av den snabba halvmilen och höjde medelpulsen med 5 slag!

Sport Tracks: 19:33. 170/186.
Training Center: 19:22. 165/188.
Garmin Connect 19:22. 165/188.

Tyckte väl att klockan visade 19:22 när jag tryckte på stop.

Visst att de olika programmen kanske ändrar passen lite olika men det där är rätt rejäl skillnad tycker jag. Märkligt.

Garmin Connect var för övrigt ruggigt smidigt. Gillar det skarpt.

[Karvig]

Söndag 29/8 - Lugn distans.

Distans: 11,05km.
Tid: 52:01.
Tempo: 4:43min/km.
Puls: 158(77%)/167(82%).

Tunga ben.

[Karvig]