"Make Me Proud Today!" Said The Dumbell..

[rolf]

Armar och axlar ser faktiskt ut att ha vuxit på bra!

[Rex]

Mapa
Jasså? Vetifan om jag vågar underpriotera dem igen xD

tigerofsweden
Dom gjorde det för ett tag sen, som sagt så har dom växt till sig lite. Tack!

rolf
Aao, hoppas att dom fortsätter växa lite till nu

[Lepras]

Snygga dips!

[Rex]

Ursprungligen postat av Lepras

Snygga dips!

Tack!

[Mapa]

Ursprungligen postat av Rex

Mapa
Jasså? Vetifan om jag vågar underpriotera dem igen xD

jag tror de har mycket med inställning osv att göra också.. när jag lekte byggare oroade jag mig hela tiden om armstorleken och biceps, testade massa olika övningar för att dem skulle växa.. nu kör jag bara på med tunga roddar och hammercurls (90graders, för underarmar främst) inte för att jag har grymma armar.. men dem har iaf blivit bättre...

[Rex]

Ursprungligen postat av Mapa

jag tror de har mycket med inställning osv att göra också.. när jag lekte byggare oroade jag mig hela tiden om armstorleken och biceps, testade massa olika övningar för att dem skulle växa.. nu kör jag bara på med tunga roddar och hammercurls (90graders, för underarmar främst) inte för att jag har grymma armar.. men dem har iaf blivit bättre...

Okk, jag oroar mig bara för att det inte ska bli osymmetriskt..

Tunga roddar, bicepscurls & hammercurls!

[Rex]

Bröst & Triceps

Bänkpress
1. 90 Kg x 6
2. 90 Kg x 6
3. 90 Kg x 6
4. 90 Kg x 6
5. 90 Kg x 6

Lutande Hantelpress
1. 40 Kg x 6
2. 40 Kg x 6
3. 40 Kg x 6
4. 40 Kg x 5
5. 40 Kg x 3

Rullande Extentions
1. 30 Kg x 6
2. 27 Kg x 6
3. 24 Kg x 6
4. 24 Kg x 6
5. 24 Kg x 6

Pushdowns
1. Tungt x 8
2. Tungt x 8
3. Tungt x 8

Enarms Hantelextention (Snabba.. Pååmp!)
1. 15 Kg x 6
2. 12 Kg x 6
3. 10 Kg x 6
4. 08 Kg x 6
5. 06 Kg x 6

[Rex]

[Nimille]

Bra utveckling, armarna är grova Hållningen ser mycket bättre ut nu med.

[tigerofsweden]

Grym utveckling och bra pass

Vad är viktskillnaderna på bilderna?

[Syndicate]

Även fast det är olika poser så ser man att du har gjort en bra utveckling =)
Keep up the good work!

[rolf]

Ser inte alls ut som samma person, skitbra utveckling!

[überstarken]

Otroligt bra framsteg har du gjort! Fortsätt så!

[Robbin]

Bra jobbat Ser ut som om du tappat på magen och fått större armar istället :P

[Durre]

Ser helt sjukt kalas bra ut, jag tänkte nu bara, happ där rök rexy 2 år framför min träning