Min lyftavikt journal!

[Fjällbrynt]

bra pass Josef! Du tar lätt 110 med bälte, utan problem!!

[Durre]

Ursprungligen postat av ZirTiger

Stiliga militärpressar!

Tackar pågen

Ursprungligen postat av thatkrillesshow

Starkt pass!! Du har dundrat till med många pb:n på sistone

Tack, ja kanske någorlunda starkt, yes och fler kommer det skall du se

Ursprungligen postat av L-Sami

Du har jävligt bra lats, man ser det tydligt på din senaste bild. Kul med lite tyngre böjar också Träna imon?

Tackar BEEF Härligt att höra att något är bra iaf hehe, kan tyvär inte, under veckan kan det nog bli, fast väldigt konstiga tider, får se, tentor snart så kanske någon veckas uppehåll

[Durre]

Ursprungligen postat av Fjällbrynt

bra pass Josef! Du tar lätt 110 med bälte, utan problem!!

Tackar mannen, har ud kommit hem nu? Jag lånar ditt bälte

[Fjällbrynt]

jepps
jag är hemma vettu, ska gymma sent imorrn om du hinner och har lust

[Durre]

Ursprungligen postat av Fjällbrynt

jepps
jag är hemma vettu, ska gymma sent imorrn om du hinner och har lust

Fan vad najs jo jag tänkte också väldigt sent, runt kl 8, ska plugga hela dagen. Bänkning då eller?

[Fjällbrynt]

Låter som en bra idé de!

[JoeyP]

Ursprungligen postat av Durre

Jodå, seriöst tror jag det inte ens gick så här bra när jag började gymma, i mark/böj/axlar går det skit bra, och biceps. Framåt i allt och med bra fart också, gått upp ca 4kg nu sedan deffen och jag ser ingen skillnad bara i muskler Midjan runt 82cm, hoppas det håller i sig, 160kg i mark som är mitt mål tar jag utan bälte lätt tror jag, med bälte går det mer. 140kg x8 gick faktiskt enkelt, utan bälte. Hur går det själv?

Amen fyfan va kul! 140x8 i mark!? Douh! Jag maxade 145 lol med bälte och dålig teknik. >.<

För mig går de inge vidare, har fullt upp med annat, och träningen uteblir. Men ska börja igen efter sommaren! Planerar allt redan nu! =)

Ursprungligen postat av Durre

Slänger med en skitbild, blir nog roligare då

Försökte mig på någonting iaf

Snyggt!

[ZirTiger]

140x8 i marken? :O Det missade jag. Det är bra lyft. Då tar du ju utan problem 170 utan bälte med! Vore intressant att prova med bälte någon gång.

[raQblad]

Fan nu vill jag ju se dig marka på onsdag

[Durre]

Ursprungligen postat av raQblad

Fan nu vill jag ju se dig marka på onsdag

Vi kör mark på onsdag då raqis!

[Durre]

Bröst, biceps, mage, (triceps)

Bänkpress
Stång x10
60kg x6
80 x1 (Väldigt enkelt)
80 x1 (Enkelt, ganska sakta och snyggt)
85 x1 (Hyffsat enkelt PB)
90 x0 (fail)(As kass pressbana, gick helt fel, för tung vikt antagligen)
60 x16 (PB)

Lutande HP
16kg x8
21 x10
26 x10 (PB)
26 x5-6
21 x7-8

Stångcurl
Stång x10
40kg x8
40 x10 (PB men med sving )
30 x10 (Sakta reps)
30 x8

Preacher hammercurl
8kg x10
11 x8
11 x8
11 x8 (PB)

Stående hantelcurl
8kg x13

Preacher i cable
15kg x10

Magmaskin
x15
x12

Benlyft med motstånd
x10
x10

Lockouts
60kg x4 (LOL)

Enarms pushdowns i cable
15kg x12
15 x10

Benlyft med motstånd igen
x10
x10
x10

Magmaskin
Fullmag x8
nånting x14

Sittande frenchpress med hantel
11kg x8

Sedan lite rotatorz, fint pass, bänken kändes bra, nästa vecka blir det normal 8-10 reps i bänk och sedan skall det tas nya tag mot 90kg. Kör extra träning på triceps nu och lite grann på axlar. Extra träningen på biceps läggs ner, tror jag.

Passtid: ca 1h 30min, ganska långt pass så man kan väl tro att man går in i väggen snart men jag har jämt sådan energi så det känns som inget, en vana helt enkelt.

[Durre]

Axelpress stående
18,5kg x10

Den skulle också in, skit viktigt att skriva in den också!

[Durre]

Morgonvikt: 76,2kg. Skall väga runt 74,5 så har gainat för mycket.

[tigerofsweden]

Har du generellt svårt för att öka i bröst?

[Durre]

Ursprungligen postat av tigerofsweden

Har du generellt svårt för att öka i bröst?

Ja i styrka om man jämför med mark och knäböj är bänken efter men i massa är brösten före armarna Riktigt mysko