Träna sig med sånna vikter? - Sidan 58 - Kolozzeum Forum

Timme · 2009-11-20, 22:25

FU Bänk med stopp: 5x85 3x95 1x110 1x110 2x110 - PB

Gick bättre än jag trodde det skulle göra pga slutövning i lumpen och kass mat (grönpåse dygnsporitoner. Bara socker och skit)

Jure · 2009-11-20, 22:26

Bra Fuck You bänkar Timme!

Timme · 2009-11-20, 22:31

Citat:

Ursprungligen postat av Jure

Bra Fuck You bänkar Timme!

helt okej med tanke på att det var med stopp också

Jag gör ju mycket me rutan stopp och mycket mer i vanlig bänk. ska bli skitsköj att att sluta med stoppen och kötta fuck you bänk utan dem. Och sedan vanlig bänk med ännu mer vikt

Så styrkan borde nu ligga på minst 145 i vanlig bänk. Ska bli kul att se framöver!

<Mike> · 2009-11-20, 22:34

Bra att du inte tappade bort all styrka i skogen

Nitrometan · 2009-11-20, 22:41

Citat:

Ursprungligen postat av <Mike>

Bra att du inte tappade bort all styrka i skogen

Timme har kompass.

Då tappar man inte bort saker.

<Mike> · 2009-11-21, 00:51

Citat:

Ursprungligen postat av Nitrometan

Timme har kompass.

Då tappar man inte bort saker.

Haha du ska bara veta hur kass Timme var på orientering i högstadiet

Jag var verkligen inte duktig själv men fortfarande en gud i jämförelse.

Nitrometan · 2009-11-21, 10:40

Citat:

Ursprungligen postat av <Mike>

Haha du ska bara veta hur kass Timme var på orientering i högstadiet

OK. Då vet jag.

Akoral · 2009-11-21, 14:06

Grattis till bänk pers!

Timme · 2009-11-21, 20:20

Citat:

Ursprungligen postat av <Mike>

Haha du ska bara veta hur kass Timme var på orientering i högstadiet

Jag var verkligen inte duktig själv men fortfarande en gud i jämförelse.

så bra var du inte!!!!! OMG!

Jag blev ganska grym i lumpen dock. Så nu kan jag orintering!

Timme · 2009-11-21, 20:24

Böj med bälte: 3x60 2x100 3x110 3x125 3x140 - PB 6x140 - PB

Skönt att kunna få träna upp sin raw-styrka i böjen äntligen. Det kändes riktigt bra idag och det var lätt. Fortfarande päron dock.

<Mike> · 2009-11-21, 20:27

Citat:

Ursprungligen postat av Timme

så bra var du inte!!!!! OMG!

Jag blev ganska grym i lumpen dock. Så nu kan jag orintering!

Jag vet att du är ganska duktig nu, det var därför jag nämnde högstadiet.

Grymt bra böj iaf! Tog själv en fyra på 140 och tänkte "Ska bli roligt att se hur Timme tacklar det här!" och du tacklade visst på ganska bra

Jag får ta i mer nästa gång så jag inte faller för långt bakom.

För en annan så är det inte päronvikter

Timme · 2009-11-21, 22:50

Citat:

Ursprungligen postat av <Mike>

Jag vet att du är ganska duktig nu, det var därför jag nämnde högstadiet.

Grymt bra böj iaf! Tog själv en fyra på 140 och tänkte "Ska bli roligt att se hur Timme tacklar det här!" och du tacklade visst på ganska bra

Jag får ta i mer nästa gång så jag inte faller för långt bakom.

För en annan så är det inte päronvikter

alltså, jag är inte duktig nu men bättre än då i alla fall :P

Ja, 140 var mycket lättare än jag trodde det skulla vara. Riktit lätt faktiskt. Kewl kewl. Så det tacklade jag helt okej.

Men en 4a på 140 är ju inte så kass av dig!

Timme · 2009-11-25, 20:17

Marklyft med bälte: 3x197,5 3x197,5 - Lätt
Stångcurl med fat gripz: 3x40 3x42,5 3x45 3x47,5 5x50
(http://flexcart.com/members/elitefts/fat-gripz-400.jpg)
Lutande hantelcurl med fat gripz: 3x13,5 3x16 3x18,5

Att köra med fat gripz tränar armarna mycket bättre än utan. Det blir en enorm belastning på underarmarna och handlederna vilket också belastar biceps mer. Man blir tvungen att sänka vikterna en bra bit när man kör med dem.

Timme · 2009-11-25, 20:17

Börjar komma igång lite nu i marken. Var ganska lätta 3or. Jag har märkt att jag drar bäst med röven väldigt högt i starten.

Timme · 2009-11-27, 22:05

FU Bänk med stopp: 5x75 5x85 6x100 - PB
Klossbänk 15cm: 1x150 1x160 1x170
Rack/pinpress. Stången 10cm över bröstet: 1x140 1x145 1x147,5 1x150 1x155
(aldrig kört denna övning så PB på alla :P)
Sedan körde jag en massa hantelpressar och lite lutande bänk.

Fy vad gött att setta detta PB. Jag har aldrig varit så här stark i FU bänk med stopp som jag är nu. Mitt gamla max som jag gjorde för 4 veckor sedan låg på 115. Jag gör nog ganska mycket mer nu efter bara 4 veckor träning. Det är nice. Det goaste är att FU bänk med stopp verkligen gör underverk för min vanliga bänkpress med brygga eftersom det tränar startstyrkan så bra. Det är startstyrkan som alltid varit min svaghet. Så nu ökar jag startstyrkan ordentligt.

Roligt att träna när man vet sina svagheter för då kan man lägga extra energi för att förbättra dem!

Men jag tränar ju givetvis slutstyrkan också så att den blir ännu starkare.