Styrkelyft med Crääh

[HMS Laestander]

mer vloggs 2 the people pls.

[crizzan]

I vil do dat san, i vil!

[crizzan]

Det jag gjorde idag får ni reda på imorgon för då är videon uppe... annars är det inget roligt!

[crizzan]

låt mig presentera: Crääh böjer med lindor!!!

200 fucking kilogram!!!


192,5kg


182,5kg


Som ni ser bjöd gårdagen på böj med lindor upp till 200kg! Synd att han inte filmade lite före och efter för att se min reaktion ^^

Gjorde fruktansvärt ont att ha på sig lindorna men var jävligt roligt också!

Körde även 2x3 på 150kg sedan utan lindor.

[aronohman]

Snyggt med 200 i böjen! Nu är det bara ta å göra de utan Lindor

[Tobbey]

Bara att gratulera, riktigt fint!

Men lindor, bälte... I don't even... Sjukt häftigt ändå med 200, sum fuggin' weight brah! UNREAL rent utsagt Så... hur pass mycket ger lindorna på dig, ungefär? Där kan man tjäna bra jävla mycket vikt om man lindar rätt och har en teknik som tillåter bra "rebound" från botten.

[crizzan]

Ursprungligen postat av aronohman

Snyggt med 200 i böjen! Nu är det bara ta å göra de utan Lindor

Tack som fan! Jo precis haha

Ursprungligen postat av Tobbey

Bara att gratulera, riktigt fint!

Men lindor, bälte... I don't even... Sjukt häftigt ändå med 200, sum fuggin' weight brah! UNREAL rent utsagt Så... hur pass mycket ger lindorna på dig, ungefär? Där kan man tjäna bra jävla mycket vikt om man lindar rätt och har en teknik som tillåter bra "rebound" från botten.

Tackar så hjärtligt!

Jo visst var med lindor med 200 är 200 ^^

Vet inte, var ju första passet men hade kanske 210 i mig så säg 20kg? :S

[HMS Laestander]

Förstod seriöst att det skulle vara 200 i böjen när du skrev som du gjorde igår. Since I watched your vlog.

[crizzan]

Ursprungligen postat av HMS Laestander

Förstod seriöst att det skulle vara 200 i böjen när du skrev som du gjorde igår. Since I watched your vlog.

Hehe, men kändes ändå som att 210 kanske också skulle ha kunnat smyga upp men hade så skön känsla redan och inte värt nu innan SM

[LillisJ]

Vet inte vad jag ska säga Finner inga ord

[crizzan]

Ursprungligen postat av LillisJ

Vet inte vad jag ska säga Finner inga ord

Haha tack du ståtliga Lillis!

[crizzan]

Jag har bestämt mig för att börja räkna makros igen... Anledningen är att jag gått upp några kilon och fortsätter det är jag över 105kg, men även att jag tror jag kommer äta bättre mat om jag gör detta och på så sätt även prestera bättre, måste även tänka på formen liiite så jag inte blir allt för tjocker. Vad som händer efter tävlingen vet jag inte, men kan hända att jag kommer gå ner i vikt vääääldigt långsamt men så fort det påverkar mina träningsresultat slutar jag "deffa".

Kommer ligga på ca 3500kcal 200g Protein, 100g Fett samt 450g kolhydrater.

[crizzan]

MARK

160 3x6
185 3x3
195 1x3

[Tobbey]

Fyfan, 3x3 på 185, jag har ännu inte gjort en singel på 185 luls. Sjukt stark men det vet du redan.

Kostupplägget låter vettigt, kom ihåg att köra på detta nu och få inte för dig något när du sitter på kvällen och kanske börjar bli lite sugen på nåt gott, lätt att det går överstyr då, talar från egna erfarenheter. "Äsch jag smäller i mig den här glassen, sen stryper jag kcal lite mer under nästa vecka", "extra tryck till träningen imorgon!" Nej

[crizzan]

Ursprungligen postat av Tobbey

Fyfan, 3x3 på 185, jag har ännu inte gjort en singel på 185 luls. Sjukt stark men det vet du redan.

Kostupplägget låter vettigt, kom ihåg att köra på detta nu och få inte för dig något när du sitter på kvällen och kanske börjar bli lite sugen på nåt gott, lätt att det går överstyr då, talar från egna erfarenheter. "Äsch jag smäller i mig den här glassen, sen stryper jag kcal lite mer under nästa vecka", "extra tryck till träningen imorgon!" Nej

Haha sant! Jag har dock sagt åt mig själv att efter träning får jag ta något (lördagar framförallt).

Men som du säger, måste hålla det. Men viktigast att jag bara håller vikten till SM sedan efter det så ska jag nog gå ner några kilon