Tänkte bli tung! - Sidan 55 - Kolozzeum Forum

Zizou · 2013-03-25, 12:01

Mycket bra pass myrnen!

hoppas du blir helt frisk snart!

jflycore · 2013-03-25, 13:32

Fina pass man!!!

mYrN · 2013-03-25, 21:35

Citat:

Ursprungligen postat av ameiner

Bra lyft och hoppas du blir helt frisk snart! :-)

Thanks brah

Citat:

Ursprungligen postat av Jeml

bra pass och riktigt kul med bilderna där på aldrig vila! :-D

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2

Tack!! Ja det va en trevlig ego-boost

Citat:

Ursprungligen postat av Niwah

Snyggt Pooper! :-)

Tack kompizzzzz!

Citat:

Ursprungligen postat av Zizou

Mycket bra pass myrnen! :-) hoppas du blir helt frisk snart!

Tack så mycket Ziz

Citat:

Ursprungligen postat av jflycore

Fina pass man!!!

THANKS EL JON DE GRANDE!

mYrN · 2013-03-25, 22:04

25/3 - Axlar/Triceps

Sittande Axelpress, mars-challenge (i squatracket, med OL-stång....):
8x20 - 8x30 - 8x40 - 12x50 - 8x50 - 7x50 - 12x40 - 11x40

Sidolyftsmaskin, explosivt -> negativt:
16x27 (Rep PB) - 13x27 - 11x27 - 11x27 (Serie PB)

Sittande Sidolyft med hantlar supersettat med framåtlyft med stång:
10x6/12x11 - 10x6/12x11 - 10x6/10x11

Facepulls, SQUEEZE:
14x45 - 12x45 - 10x45

Reverse pec dec:
12x70 - 10x70 - 10x70

Smithshrugs:
12x40 - 12x80 - 12x80 - 12x80

Sittande Frenchpress med EZ på okänd vikt, explosivt -> negativt:
12x25 - 12x20 - 10x20 - 8x20 - 8x20

Overhead rope-extensions supersettat pushdowns, samma deal här:
12x20/12x15 - 9x20/12x15 - 8x20/12x15 - 9x17/12x15 - 8x17/12x15

En-hands-drag:
12x5 - 12x5 - 12x5

Gött axelpass som fan, hade dock lite svårt att hitta kontakten i tricepsen idag.. Vet inte varför, fick aldrig till något riktigt tryck

Well well, kommer nästa gång

Gått extremt mycket idag, typ 1,5-1,8 mil gissningsvis, intaget blev 2200 kcal idag. Endast 23g fett så jag har hinkat i mig 10 kapslar omega-3 nu.. Blev kvarg/kyckling & ris idag så det va väl inte så konstigt att det hamnade så lågt

Fick hem kalipern idag också, ska prova imorgon!

Måsse · 2013-03-25, 22:15

Bra pressar brah!! Btw, har du koll på, eller kan du kolla upp något gym till lördagen?

för alla har väl kanske inte öppet under påsk?

Jeml · 2013-03-25, 22:18

bra pass som vanligt mryNen! starka pressar

mYrN · 2013-03-25, 22:22

Citat:

Ursprungligen postat av Måsse

Bra pressar brah!! Btw, har du koll på, eller kan du kolla upp något gym till lördagen?

för alla har väl kanske inte öppet under påsk?

Tack bro

Breeze hittar jag inget om några speciella öppettider, friskis har öppet 9-12.30!

Citat:

Ursprungligen postat av Jeml

bra pass som vanligt mryNen! starka pressar

Tack Jemlarnnnnn

mYrN · 2013-03-26, 09:06

Citat:

Ursprungligen postat av Måsse

Bra pressar brah!! Btw, har du koll på, eller kan du kolla upp något gym till lördagen?

för alla har väl kanske inte öppet under påsk?

Breeze har öppet 9-12!

"Vilodag", blir en PW och mage i eftermiddag! Ska se till att få tillagat all min mat för veckan nu också.. Blir tentaplugg majoriteten av dagen dock

Måsse · 2013-03-26, 09:50

Citat:

Ursprungligen postat av mYrN

Breeze har öppet 9-12!

"Vilodag", blir en PW och mage i eftermiddag! Ska se till att få tillagat all min mat för veckan nu också.. Blir tentaplugg majoriteten av dagen dock

Axlar, triceps på breeze då?

jobbigt med plugg... Måste också

mYrN · 2013-03-26, 10:18

Citat:

Ursprungligen postat av Måsse

Axlar, triceps på breeze då?

jobbigt med plugg... Måste också

DET SPIKAR VI!
Ja fyfan

mYrN · 2013-03-26, 13:21

Alltså. Enligt den här kalipern har jag under 7% fett

Det kan jag ju med säkerhet konstatera att jag INTE har. Den mäter Abdominal till 8mm, chest till 5mm och thigh till 13mm och detta ger mig 6,83% fett.. Får ta med den till gymmet och få hjälp med en 7/9 punktsmätning.

Jeml · 2013-03-26, 13:24

Citat:

Ursprungligen postat av mYrN

Alltså. Enligt den här kalipern har jag under 7% fett

Det kan jag ju med säkerhet konstatera att jag INTE har. Den mäter Abdominal till 8mm, chest till 5mm och thigh till 13mm och detta ger mig 6,83% fett.. Får ta med den till gymmet och få hjälp med en 7/9 punktsmätning.

jag fick också typ alla mått till ~5mm i början.. fick nypa och dra som fan många gånger innan jag började få till det (tror jag) gället ju att verkligen greppa tag hårt i det fett man har och mäta typ så långt in det går med kalipern

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2

mYrN · 2013-03-26, 13:25

Citat:

Ursprungligen postat av Jeml

jag fick också typ alla mått till ~5mm i början.. fick nypa och dra som fan många gånger innan jag började få till det (tror jag) gället ju att verkligen greppa tag hårt i det fett man har och mäta typ så långt in det går med kalipern

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2

Hahaha skrev precis i din journal, du kan bortse från det

Får ha lite hjälp då känns det som, tycker jag drar så hårt jag kan.. Känns ju som att något är knas när den ena visar 14 och den andra <7%

Jeml · 2013-03-26, 13:28

Citat:

Ursprungligen postat av mYrN

Hahaha skrev precis i din journal, du kan bortse från det

Får ha lite hjälp då känns det som, tycker jag drar så hårt jag kan..

haha

ja det kan nog vara bra att få hjälp. du hade ju ganska högt på låret i förhållande till magen. bröstet däremot verkar rimligt jag hade också typ 5-6mm där. förmodligen får du för litet värde på framförallt magen och kanske något för lite på låret också.

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2

mYrN · 2013-03-26, 13:40

Citat:

Ursprungligen postat av Jeml

haha

ja det kan nog vara bra att få hjälp. du hade ju ganska högt på låret i förhållande till magen. bröstet däremot verkar rimligt jag hade också typ 5-6mm där. förmodligen får du för litet värde på framförallt magen och kanske något för lite på låret också.

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2

Ja, det verkar rimligt.. Får göra lite fler mätningar på gymmet och se hur det blir då