What doesnt kill you makes you stronger

[Sundqvist]

Ursprungligen postat av joasimo

Kul att du är igång igen med träningen.. kört hårt nu!

Tackar joasimo , ajjemään!

[Jansson89]

Lycka till och kör hårt efter pausen! =)

[Sundqvist]

Ursprungligen postat av Jansson89

Lycka till och kör hårt efter pausen! =)

Tackar!

[Sundqvist]

Måndag, Biceps Triceps

före träning
Vip-X
Creatine
EAA-XX
Animal M-Stak

Efter träning
EAA-XX

Enhands koncentrationscurls
12.5kgx8
15kgx8
15kgx8
12.5kgx8

Sittande enhands tricepspress
12.5kgx8,8,8,8

Skivstångscurl
20kgx8
30kgx8,8
20kgx8

Pushdowns med rep
5plattorx8
8plattorx8,8,8

Sittande Hantelcurl
12.5kgx8
15kgx8,8
12.5kgx8

Skullcrushers
17.5kgx8
27.5kgx8,8,8

Sittande Arnoldcurls
12.5kgx8,8,8,8

Smalbänk
20kgx8
40kgx8,8,8

Stångcurl i cc
?x8,8,8,8

Skönt pass, riktig pigg och riktigt strikt

[puppztah]

beeeeef

[rooz]

DEt var mig mycket tillskott!!!!


Kul att det känns bra på gymmet! DEt är viktigast!

[Sundqvist]

Ursprungligen postat av puppztah

beeeeef

duja ;o

[Sundqvist]

Ursprungligen postat av rooz

DEt var mig mycket tillskott!!!!


Kul att det känns bra på gymmet! DEt är viktigast!

nja beror på vem man jämnför med, men grejen är att jag kan inte äta innan/efter träningen, för jag bor en bit ifrån mitt gym, så måste ha nån form av kompliment
TACK!

[Mineur]

pass för armarna?

ngn överjävligt galen pump eller? ^^

[Sundqvist]

Ursprungligen postat av Mineur

pass för armarna?

ngn överjävligt galen pump eller? ^^

yes, asså armarna som fan, men började prec träna igen, så pumpen är inte direkt hejvild ;/ har alltid haft problem att få pump i armarna

[Detective]

Ursprungligen postat av Sundqvist

Måndag, Biceps Triceps


Skönt pass, riktig pigg och riktigt strikt

Låter gött

[Sundqvist]

Protteshake och Knight&day står på kvällens agenda, sova snart, blir AXLAR mage imon tagga =)

[Tunroth]

Man får tacka för tipset av gym!
Kikade in på deras hemsida, det verkade totaly fucking amazing! typ
Blir till att kolla upp det ikv.
Bästa med stället är ju att det är gångväg dit, och inga trafikavgifter eller tider behöver passas.
och öppetiderna var nog ett av dem bättre jag sett!

[Sundqvist]

Ursprungligen postat av Tunroth

Man får tacka för tipset av gym!
Kikade in på deras hemsida, det verkade totaly fucking amazing! typ
Blir till att kolla upp det ikv.
Bästa med stället är ju att det är gångväg dit, och inga trafikavgifter eller tider behöver passas.
och öppetiderna var nog ett av dem bättre jag sett!

luuuuuugnt

[Sundqvist]

Axlar mage

Sittande hantelpress
20kgx8
22.5kgx8
20kgx8,8

Hantellyft frammåt
10kgx8,8,8,8 strikt och fin

Sittande hantellyft åt sidan STRIKT
6kgx,8,8,8,8

bakre axlar med hantlar
12.5kgx8
15kgx8,8,8

Crunshes
?plattorx8,8,8,8

Sidomage(?)
?x8,8,8,8


måste säga att jag får jävla energi av PWOn och M-stacken, men HELa kroppen kliar hela tiden