Min väg till att bli en äkta brunkare

[Brimon]

Ganska låg volym idag men gick bra ändå. Skulel köra lite lätt men ändå hyfsat tungt, lyckades bra.

bänkpress: 3x1 100kg bänk m stopp. 2x6kg 100kg ostrikt 3x6 90kg med stop första 3 reps varje set. 1xfail 70kg 1xfail 80kg

Hantelflyes: 8x8-12 vikt: 13,5kg-17,5kg

Triceps 12 set

[jinx88]

Eh, låg volym? Jättebra ser det ut i alla fall tycker jag! GO BRI!

[Brimon]

Ursprungligen postat av jinx88

Eh, låg volym? Jättebra ser det ut i alla fall tycker jag! GO BRI!

ähh ja tack

[Brimon]

Axlar trapz biceps:
Ryck upp till 3 på 50kg.

Mp 1x5 50kg 1x7 55kg 1x4 60kg 2x5-10 50kg

Klokovpressqr 2swt 50 2x6 3xfail 40kg

Sidlyft superset med shrugs 8 set

Annan variant 4 set

Biceps 12 set

[Brimon]

Rygg:

Mark: 120x5 150 2x3 160 2x2 120x8

Skivstångsrodd 60kg 2x10-12

Ryggpvning drag typ.. 6x8-20

Latsdrag brett Max på 6kg hantel 3x6

Latsdrag smalt Max plus 6kg hantel 3x8

Rodd 6 set

[jinx88]

Ser bra ut det är bara att kötta på! Du är superduktig.

[Brimon]

Ursprungligen postat av jinx88

Ser bra ut det är bara att kötta på! Du är superduktig.

Haha ja måste ju bli grofv! Hörru gymmar du på nak?

[jinx88]

Ursprungligen postat av Brimon

Haha ja måste ju bli grofv! Hörru gymmar du på nak?

Haha, det är du ju redan. Eh...ja *springer och gömmer mig*

[Brimon]

Ursprungligen postat av jinx88

Haha, det är du ju redan. Eh...ja *springer och gömmer mig*

Haha nej långt ifrån! Hehe min polare som läser min journal sa att han kände igen dig Men jag kanske kommer till NAK snart, kör på gymon för tillfället

[jinx88]

Äsch, jag tycker att du är det i alla fall, men du kan ju alltid bli grövre antar jag . Ojdå, fasiken vad läskigt vem är det då?

[Brimon]

Ursprungligen postat av jinx88

Äsch, jag tycker att du är det i alla fall, men du kan ju alltid bli grövre antar jag . Ojdå, fasiken vad läskigt vem är det då?

Ja precis hmm mathias heter han

Bänkpress: 90x6 100 3x1 stopp 105 3x1 1x6 90kg 3x6 80kg 2x6-8 60kg 3x10 40kg 5x15

Flyes 5 set

Axlar triceps

[jinx88]

105! Bra kört Brimon. Hm, okej ingen som jag har snackat med då, inte för att jag brukar snacka så mycket med jättarna på gymmet

[Brimon]

Ursprungligen postat av jinx88

105! Bra kört Brimon. Hm, okej ingen som jag har snackat med då, inte för att jag brukar snacka så mycket med jättarna på gymmet

Nej nak har ju riktiga monster faktiskt

[Brimon]

Lallarpass 6x1 60kg knäböj, fan jag är skadad fml.

stöt drag: 5x5 80kg

Biceps 20 set

[jinx88]

Aww men fan 20 set biceps, mina skulle trilla av minst halvvägs! Du får ta hand om dig, glöm inte det. Haha, ja eller hur, NAK har monster. Är det Alm du känner btw? Har nog listat ut vem han är i så fall, sade hej till honom utanför gymmet i förrigår, haha.