Mark drar mark

[Big Lou]

Ursprungligen postat av Mark_Lyft

DM i Bänkpress

Katana SS strl 46

190 2-1
205 0-3
205 0-3

Jag fick väldigt ont i höger armbåge igen. Skitskitskit. Troligtvis inget Bänk-SM för mig. Jag skall köpa en större tröja så att jag kan komma ner lättare.

Vad tros om en superkatana 48??

Jag testade en 52:a i veckan och den var överjävligt svår ändå. Men så är jag ju tjock också då förstås.
Tror definitivt att en 48 kan vara bättre.
Patrik Turesson får duktigt med kilon från sin superkatana och då har han en 46 i klass 90 om jag inte missminner mig.

[doommessiah]

Skulle pappa kunna få testköra din katana någon gång? Bara för att känna på eländet????

[Mark_Lyft]

Mattias, jag kan omöjligt stå bredvid utan att ingripa när du bryter mot din egen religion och moral - så nej, det får du inte. För din egen skull

[bubbe]

Du kan testköra här på din riktiga bänkpressarklubb.

[Oskis]

Ursprungligen postat av Mark_Lyft

Mattias, jag kan omöjligt stå bredvid utan att ingripa när du bryter mot din egen religion och moral - så nej, det får du inte. För din egen skull

Men Mattias lämnar iaf tillbaka grejerna.

[doommessiah]

Styrkeklubbskrig!!!!!

[Mark_Lyft]

Ursprungligen postat av bubbe

Du kan testköra här på din riktiga bänkpressarklubb.

Du hjäper inte Matte, du stjälper honom!

Ursprungligen postat av Oskis

Men Mattias lämnar iaf tillbaka grejerna.

Fair point...

Ursprungligen postat av doommessiah

Styrkeklubbskrig!!!!!

Rajt on

Matte du skall få låna min MonsterDoomTröja

[bubbe]

Ursprungligen postat av Mark_Lyft

Du hjäper inte Matte, du stjälper honom!



Fair point...



Rajt on

Matte du skall få låna min MonsterDoomTröja

Hähä, Martin det är dags att våga släppa taget om barnen, låt dem blomma ut till stora mogna lyftare i katanatröja.

[Mark_Lyft]

BP raw
uppv
100x5
120x4
140x3
150x3

Bra teknik och inte överdrivet tungt

Biceps 3 set

Latsdrag 3 set

Böj nonono
uppv
100x10
140x5
170x5
200x5

Det kan eventuellt vara PB, får kollas. Var inte speciellt tungt.

Baksida lår 4 set, Magasinet*(1/4, 1/2, 3/4, 1) x 10 reps

Framsida lår 2 set Magasinet*(1/2, 1) x 10 reps

[Mark_Lyft]

BP
2x20x10
60x10
80x5
100x5
130x5
2x160x1
150x2

Latsdrag 6 set

Mark nonono
60x5
100x5
140x5
170x3
200x3

Idag beställde jag en Katana strl 48, skall få den innan helgen

[Mark_Lyft]

Lördagspenkki

Böj
2x80x10

Raw bänk
20x20
2x60x10
80x5
100x5
120x3
140x2
Sprillans ny (Gammel)Katana AS strl 48
170x1 13,5 cm kloss
190x1 13,5
190x1 9 - vände i luften
190x1 9 - träff
190x1 4,5 - vände i luften
190x1 4,5 - träff
190x1 2 - vände i luften
190x1 2 - träff
190x1 - vände i luften
200x1 - träff

Kanonfin tröja! Jag tryckte alla vikter lätt som en plätt. jag fick inte ont i armbågen. Tröjan var minimalt dragen. Jag bestämde mig just för att jag skall vara med på bänk-SM.

Böj
60x5
100x5
150x5
180x5

[O.W.]

Ursprungligen postat av Mark_Lyft

Lördagspenkki


Kanonfin tröja! Jag tryckte alla vikter lätt som en plätt. jag fick inte ont i armbågen. Tröjan var minimalt dragen. Jag bestämde mig just för att jag skall vara med på bänk-SM.

Kul

[Mark_Lyft]

Ursprungligen postat av O.W.

Kul

Frågor på det?

[bubbe]

Ursprungligen postat av Mark_Lyft

Frågor på det?

Sir, vilken nyans av brunt skall du använda för att rikta in träningen på bänkpress?

[anders172]

Hur har du tänkt att ta dig upp till Stockholm och allt sånt där runtomkring?