 |
2011-10-20, 21:04
|
#751 |
|
Maif bitch forever
Reg.datum: Aug 2010
Ort: Gällivare.
Inlägg: 177
|
Bänk imorgon?
__________________
Konungens Journal  Ålder: 16 år Längd 172 cm Vikt: 73,3 kg " Tränings PB: 120x1-72,5x1 (Stopp och signaler.)-135x1 RAW" " Tävlings PB: 130-75-145 RAW" |
|
|
|
2011-10-21, 19:01
|
#752 | |
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2006
Inlägg: 4 428
|
Citat:
|
|
|
|
|
|
2011-10-21, 19:05
|
#753 |
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2006
Inlägg: 4 428
|
2011-10-21 LAK
Bänkpress: 100x5 130x1 150x1 162,5x1 m.stopp 162,5x1 m.stopp 162,5x1 m.stopp 162,5x1 m.stopp 162,5x1 m.stopp 162,5x1 m.stopp 162,5x1 m.stopp 162,5x1 m.stopp Cablecrunshes: 45x10 50x10 50x10 50x10 45x10 Riktigt skönt att köra på en ordentlig bänk, måste fixa min bänk hemma så den inte är så vinglig, man får ett helt annat tryck i kroppen när man ligger stabilt. Annars så var det (som alltid på LAK) ett trevligt pass. MAIF partnern P-JV bänkade vikter som för honnom egentligen inte borde komma upp med denna lätthet & fart, ser bra ut för honom till DM 
Senast redigerad av Ungrim den 2011-10-21 klockan 19:12. |
|
|
|
|
2011-10-23, 09:36
|
#754 |
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2006
Inlägg: 4 428
|
2011-10-23 LAK
Benpress: 250x5 250x5 250x5 225x5 225x5 Marklyft: 120x5 160x3 180x1 205+Kättingar(30kg) 5cm platå x5 205+Kättingar(30kg) 5cm platå x5 220+Kättingar(30kg) x3 Marklyft sumo: 165+kättingar(30kg) x3 Benspark: 93x7 93x7 93x7 93x7 Bencurl: 83x6 83x6 83x6 83x6 Ett mysigt morgon pass i en relativt tom lokal sånär som på 2 st LAKare. Prövade på kättingar för första gången, riktigt trevligt, så nu måste man väll fara till järnhandeln och innhandla några meter 
|
|
|
|
|
2011-10-23, 17:52
|
#755 |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2003
Ort: north of sweden
Inlägg: 2 566
|
en till från gällivare och stark dessutom..ska följas
__________________
everybody wants to be a bodybuilder, but no one wants to lift those heavy ass weights min journal: http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=113927 |
|
|
|
|
|
2011-10-23, 19:51
|
#756 | |
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2006
Inlägg: 4 428
|
Citat:
|
|
|
|
|
|
2011-10-24, 19:34
|
#757 |
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2006
Inlägg: 4 428
|
2011-10-27 MAIF
Bänkpress: 100x5 120x2 140x1 152,5x4 152,5x4 152,5x4 152,5x4 Latsdrag: 100x6 100x6 100x6 100x6 Då var ännu ett bänkpass avverkat, fredagens 1ór skall bli riktigt intressant, saknat det där riktigta trycket i kroppen men hoppas att få tillbaks det före DM som närmar sig med stormsteg. I övrigt så körde P-JV riktigt fina vikter i marken idag, kommer bli riktigt bra på DM: |
|
|
|
|
2011-10-27, 19:55
|
#758 |
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2006
Inlägg: 4 428
|
2011-10-27 Hemma
Knäböj: 100x5 120x2 140x1 160x1 170x4 170x4 170x3 Fail på 4é Pausböj: 160x1 160x1 160x1 Sumomark: 170x10 170x10 170x10 170x3 (+Fail) Riktigt mycket brytböj på sista settet på 170. 160x1 pausböj |
|
|
|
|
2011-10-28, 17:38
|
#760 |
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2006
Inlägg: 4 428
|
2011-10-28 Hemma
Bänkpress: 100x6 130x1 152,5x1 167,5x1 m.stopp 167,5x1 m.stopp 167,5x1 m.stopp 167,5x1 m.stopp 167,5x1 m.stopp 167,5x1 m.stopp 167,5x1 m.stopp 167,5x1 m.stopp Cablecrunshes: 50x10 55x8 55x8 50x9 50x9 Film från bänken: Bänken som gått lite segt sista tiden var riktigt tung även idag, det var aldrig någon risk att vikten inte skulle komma upp men jag fick ta i rejält. |
|
|
|
|
|
2011-10-29, 13:35
|
#761 |
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2006
Inlägg: 4 428
|
2011-10-29 Hemma
Marklyft: 110x5 150x3 190x3 220x1 245x1 260,5x1 PB 230x3 190x10 Lite lördagsmys. Ett litet litet PB i marken som inte var ett vackert lyft på något sätt men upp kom det iallafall. (en av fördelarna med hemma träning är nog att man kan mysa på i morgonrock och långkallingar  )
|
|
|
|
|
2011-10-31, 19:35
|
#762 |
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2006
Inlägg: 4 428
|
2011-10-31 Hemma
Bänkpress: 100x5 130x2 150x1 165x3 160x3 160x3 Lutande hantelpress: 45x6 45x6 45x6 Latsdrag: 110x6 105x6 105x6 Kabelrodd: 105x6 105x6 105x8 Trotts extrem trötthet och helt seg i kroppen så kändes vikterna relativt enkla. På fredag är planen att köra 8st 1´or på 170kg i bänken vilket är tänkt ingångsvikt på DM Senast redigerad av Ungrim den 2011-10-31 klockan 19:38. |
|
|
|
|
2011-11-02, 10:58
|
#763 |
|
Registered User
Reg.datum: May 2009
Ort: Östersund/Luleå
Inlägg: 528
|
Haha jag gillar morgonrocken
keep em coming!
|
|
|
|
|
2011-11-02, 12:56
|
#764 |
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2009
Inlägg: 845
|
Bra att dom nya vikterna kom till användning snabbt!
|
|
|
|
|
2011-11-02, 14:28
|
#765 | ||
|
Negativa Blöje
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 15 672
|
Citat:
__________________
Pastor Smulter predikar: "En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee" Citat:
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 12:55.
