En otränad nybörjares långa väg till fantastisk fysik - Sidan 51 - Kolozzeum Forum

Petoria · 2010-05-30, 13:36

Riktigt grym fysik, speciellt armar och ben!

spoon · 2010-05-30, 13:46

Du gör uppenbarligen saker och ting rätt. Stor skillnad från bulkbilderna och det börjar redan se bra ut. Tror absolut inte att det kommer behövas 11kg till. Bra jobbat bara att fortsätta så.

powderdog · 2010-05-30, 15:44

Citat:

Ursprungligen postat av ThisIsTheOne

Ser riktigt grovt ut på sidbilden.

Och jag tror faktiskt inte att du behöver gå ner så mycket som du planerat. Kommer se bra ut på högre vikt.

Tack! Hoppas du har rätt, kommer nog att gå mer efter spegeln än vågen.

Citat:

Ursprungligen postat av Petoria

Riktigt grym fysik, speciellt armar och ben!

Thx man!

Citat:

Ursprungligen postat av spoon

Du gör uppenbarligen saker och ting rätt. Stor skillnad från bulkbilderna och det börjar redan se bra ut. Tror absolut inte att det kommer behövas 11kg till. Bra jobbat bara att fortsätta så.

Tack så mkt, ja lite har ju hänt iafl. Känner mig inte tjock längre

Det hade varit väldigt skönt att inte behöva deffa 11kg till, så jag hoppas du har rätt!

Tompisch · 2010-05-30, 17:16

Go form redan nu, hur fan ska det se ut om 11kg

Galet! Fortsätt kämpa nu, du är en inspiration för oss alla!

Detective · 2010-05-31, 17:18

ser ut som en bra sommarform

powderdog · 2010-05-31, 20:39

Citat:

Ursprungligen postat av Tompisch

Go form redan nu, hur fan ska det se ut om 11kg

Galet! Fortsätt kämpa nu, du är en inspiration för oss alla!

Tack så mycket! Väldigt roligt att höra att du tycker det!

Citat:

Ursprungligen postat av Detective

ser ut som en bra sommarform

Tack, kommer att bli bättre

Bröst/Triceps

Bröst

Bänkpress
1x5@80kg
1x3@85kg
1x1@90kg

Plan hantelpress
5x5@36kg

Lutande hantelpress
3x5@28kg

Armhävningar
3xfailure

Triceps

Pushdowns
5x5@40kg mycket tung maskin

Liggande frenchpress runt huvudet
3x3@51kg

Tompisch · 2010-06-01, 12:58

Gött pass

Bänkarna dem tar sig!

spoon · 2010-06-01, 13:11

Hur går det med karatedeffen? Är väl en vecka sen start eller?

powderdog · 2010-06-01, 20:43

Citat:

Ursprungligen postat av Tompisch

Gött pass

Bänkarna dem tar sig!

Nja, tycker de ligger på samma skitnivå hela tiden

Men jag antar att jag ska vara nöjd med det i och med mitt ringa kcal intag.

Citat:

Ursprungligen postat av spoon

Hur går det med karatedeffen? Är väl en vecka sen start eller?

Jo, det stämmer bra det! En vecka och en dag sedan idag.

Fuskade en hel del i helgen och åt ganska mkt kolhydrater (400g lösgodis, 10digestiv kex, 2 stora munkar, 1l glass). Trots detta har jag gått ner 2,5kg på de 8 dagarna och vägde nyss in på 89kg.

Tycker inte det var så farligt faktiskt, tråkigt men inte så jobbigt. Kör eventuellt en till vecka näst nästa vecka.

kalajset · 2010-06-01, 22:35

Man blir allt litet avis på det där kostvanorna.

Förövrigt väldigt starka hantelpressar, du verkar s as ganska mycket starkare i hantelpressar än bänkpress, satt i relation till varandra. Precis så var/är jag också, även om jag blivit lite mer "bänkstark" nu när jag helt enkelt kör övningen mer. Ganska intressant det där tycker jag.

ThisIsTheOne · 2010-06-02, 06:38

Ser fram emot att se resultatet av karatedeffen. Starkt att kunna ligga så lågt på kcal under längre än en vecka!

Citat:

Ursprungligen postat av kalajset

Förövrigt väldigt starka hantelpressar, du verkar s as ganska mycket starkare i hantelpressar än bänkpress, satt i relation till varandra. Precis så var/är jag också, även om jag blivit lite mer "bänkstark" nu när jag helt enkelt kör övningen mer. Ganska intressant det där tycker jag.

Handlar inte det mycket om att man blir bra på det man tränar mest? Även om man förstås har olika fallenhet för olika övningar så tror jag det förstnämnda spelar in väldigt mycket.

powderdog · 2010-06-02, 20:41

Citat:

Ursprungligen postat av kalajset

Man blir allt litet avis på det där kostvanorna.

Förövrigt väldigt starka hantelpressar, du verkar s as ganska mycket starkare i hantelpressar än bänkpress, satt i relation till varandra. Precis så var/är jag också, även om jag blivit lite mer "bänkstark" nu när jag helt enkelt kör övningen mer. Ganska intressant det där tycker jag.

Ja, undra vad det beror på. Hade hellre varit stark i bänken än i hantelpressarna!

Citat:

Ursprungligen postat av ThisIsTheOne

Ser fram emot att se resultatet av karatedeffen. Starkt att kunna ligga så lågt på kcal under längre än en vecka!

Handlar inte det mycket om att man blir bra på det man tränar mest? Även om man förstås har olika fallenhet för olika övningar så tror jag det förstnämnda spelar in väldigt mycket.

Jag har slutat med karate deffen, uttryckte mig lite luddigt. Men ska köra en till vecka med karate deff om två veckor

Jag tränar bänk och hantelpress lika mkt, och så vitt jag vet har jag alltid gjort det.

powderdog · 2010-06-02, 20:46

RYGG/BICEPS

Rygg

Marklyft
1x5@150kg
1x3@180kg
1x1@210kg
1x3@180kg
1x5@150kg

Latsdrag
5x5@70kg

Skivstångsrodd
5x8@110kg

Biceps

Rak skivstångscurl
1x3@80kg sving it magistern sving it
2x3@60kg

Hantel curls
3x3+2+1@20kg

CC
3x5@40kg

ThisIsTheOne · 2010-06-03, 15:21

Citat:

Ursprungligen postat av powderdog

JJag tränar bänk och hantelpress lika mkt, och så vitt jag vet har jag alltid gjort det.

Komma här och förstöra mina fina teorier, va fan.

Nä, men det är väl som sagt även så att man har olika fallenhet för olika övningar.

powderdog · 2010-06-03, 22:56

Citat:

Ursprungligen postat av ThisIsTheOne

Komma här och förstöra mina fina teorier, va fan.

Nä, men det är väl som sagt även så att man har olika fallenhet för olika övningar.

Haha, fy på mig

Men jag tror som dig att oftast så blir man bättre på det man övar mest, övar man ngt lika mkt blir man bäst på det man har mest fallenhet för