CrilleVelins Journal (Ännu en 92a)

[CrilleVelin]

Ursprungligen postat av Fjollgymarn

Gillar vidden, e armarna lika stora?

Ursprungligen postat av Zibbe

fan du, vänstern är ganska mycket större än höger :P Får chilla med skivstängerna och köra mer hantlar för att få lite mer symmetri på det hela!

HAha Tack Armarna är inte helt lika stora. Men står inte helt rakt, då vänstra latsen syns mer. Men Ska mäta nån dag vill ju ha symmetri som sagt. Vänstra är mer kul aktig och högra är mer utsmetad o grov typ :P haah men ska fixa de då. Alltid bra med kritik.

[CrilleVelin]

Körde ett bröst pass

Bänkpress
100/3+1 PB
100/1+1
90/? många

sen vet orkar jag inte skriva de andra.. hehe

[tj_fmx]

Ursprungligen postat av CrilleVelin

Körde ett bröst pass

Bänkpress
100/3+1 PB
100/1+1
90/? många

sen vet orkar jag inte skriva de andra.. hehe

shit! redan tagit 100kg @ 3 reps? var väl förra veckan du tog 100 kg @ 1 rep? grattis :]

[CrilleVelin]

Ursprungligen postat av tj_fmx

shit! redan tagit 100kg @ 3 reps? var väl förra veckan du tog 100 kg @ 1 rep? grattis :]

Japp Heehe

[CrilleVelin]

Bänkningen

[CrilleVelin]

Har tränat med fjollgymmarn på kolo nu under tisdag och onsdag, kulkul.. Värre pass ska de bli uppe i kalmar

[Fjollgymarn]

Värre kommer det att bli, Kalskrona var roligt de me.

[CrilleVelin]

Dem får duga, blir bättre nästa gång.. var ju andra setet också.

[chrilledude]

Ursprungligen postat av CrilleVelin

Dem får duga, blir bättre nästa gång.. var ju andra setet också.

Nice

[CrilleVelin]

Tack

[CrilleVelin]

Bröst Biceps

Hantelpress
38/5 PB
40/3 PB Sätter en femma om jag hade haft wrist wraps..:P
38/5

Sne Bänk
60/5
65/5
65/3

Flyes Maskin 3 set

Stångcurl 3 set

Sittande Hantelcurl 3 set

Scott hantelcurl 3 set

[CrilleVelin]

Hemma med ny motivation och nu ska det pressas i gymmet..

[CrilleVelin]

Är jävligt peppad men orkar inte skriva vad jag kör lägger in filmer hellre nu..

Gjorde iaf PB i set på plan hantelpress på 40 kg.

Sen flöt det andra på bra

[Troikha]

Kul journal, inte sett den tidigare men skall följas - kör på!

[CrilleVelin]

Rygg och Triceps köttades idag =)

Chins 3 set
Utan remmar, så blev inte så många..

T-bar
80/10
90/7
80/10
Trött redan här

Sittande rodd
50/10
60/
60/
50/

Några snabba hantelroddar..

Tricepsextention
45/12
50/5
52,5/5 PB
Gött att de gick på bra här då !

Frenchpress hantel
30/
36/
36/

Kick Backs
10/
8/
8/

Pushdown -> Enarms efter..


Lekte lite mer på tricce då kompisen inte var färdig.. Men var go pump i tricce...
Har missat att skriva hur många reps jag gjorde på vissa övningar ;D får skärpa mig.