00:a ska bli stark och snygg v.2

[Acosta]

Knäböj
155x5x3 PB

Bänkpress tng
80x6x8

Chins
10-9-8

Hantelrodd
5 set

Sidolyft
3 set

Kommentar
Gött pass, nice med pb för det var ett jävla tag sen xD

Film på sista setet böj

[Maya0112]

bootyn ser ut att ha krympt asså???????????

[Acosta]

Marklyft
170x3 PB!
150x4
150x5

Sumomark
Teknik 3 set

Bänkpress med stopp
85x5
85x5
80x5
80x5
80x5

Pushdown ss sidolyft
3 set

Viktade situps
3 set

Kommentar
Nöjd med pb, särskilt efter dagen efter jag körde tung böj
Tänkte börja känna lite på sumo för att se om det är min grej.
2 veckor kvar tills serie 1 också! Sen blir det sm efter det

Ursprungligen postat av Maya0112

bootyn ser ut att ha krympt asså???????????

Förbjudet att skriva så!

[Acosta]

Bänkpress med stopp
95x5x3
105x1 slingshot
115x1 slingshot
115x1 slingshot

Knäböj
130x3x6

Sumomark teknik 100 kg
4 set

Cablecrunches
5 set

Sktivstångscurls
3 set

Kommentar
Ganska nice pass, även om det tar lite lång tid. Sumon känns bra

[Acosta]

Igår var det serie 1 i linköping.

Knäböj
Uppvärmningen kändes bra. Hade valt 165 i ingångsvikt.
165 Lätt Tre vita
175 PB Ganska tungt
180 PB TUNGT men pb

Riktigt nöjd med böjen

Bänkpress
Uppvärmningen kändes riktigt bra. 100 ingångsvikt.
100 godkänt kändes lätt och bra.
105 godkänt. Halvtungt.
110 fail. Lyftes bara några cm från bröstet.

Marklyft
Uppvärmningen kändes tung och jävlig. Dåligt med energi.
170 godkänt men tungt.
180 fail..
180 fail....

Måste skärpa mig i marken nu, tog ju förfan 12 kg mer förra tävlingen i marken.. Pinsamt. Menmen, böjpb iallafall
Nu är det storsatsning på sumo!

[PureWhey]

Sjukt starkt.

[jinx88]

Jäääklar vilka böj! Tungt som fan ju. Bra jobbat!

[Acosta]

Sumomark teknik
5 set

Bänkpress med stopp
90x5x5

Lutande bänkpress
50x10
60x10
60x10

Skivstångscurls
3 set

Cablecrunches
3 set

Kommentar
Sumon kändes ganska nice idag
Bänken också, styrkan fanns där. Hade lätt kunnat ta något pb om jag körde bänken först, är självutnämnd mästare på att grinda i bänk
Filmade sumon, ös på med kritik nu!

Ursprungligen postat av PureWhey

Sjukt starkt.

Tack mannen, du med

Ursprungligen postat av jinx88

Jäääklar vilka böj! Tungt som fan ju. Bra jobbat!

Tack! Böjen lite för bra om man jämför med marken dock

[PureWhey]

Pff, sådär böjde jag för typ 1.5 årsedan.... Bara det att du är 8 år yngre, fun times. Gulden kommer radas upp.

[Plaad]

Galet bra böj!

[Acosta]

Ursprungligen postat av PureWhey

Pff, sådär böjde jag för typ 1.5 årsedan.... Bara det att du är 8 år yngre, fun times. Gulden kommer radas upp.

Tack som fan! Hoppas jag vinner usm iår

Ursprungligen postat av Plaad

Galet bra böj!

Tack!

[PureWhey]

Mjo, kanske ses där. Inte bestämt om jag ska vara med eller ej ännu...

[Acosta]

Ursprungligen postat av PureWhey

Mjo, kanske ses där. Inte bestämt om jag ska vara med eller ej ännu...

Klart du ska va med

[jinx88]

Haha, jag vill också vara för bra i böj i jämförelse med mark, men för mig är det nog lite tvärtom i så fall

[Acosta]

Sumomark teknik
5 set på 110

Bänkpress tng
80x5x8

Knäböj
140x3x3

Pushdown
5 set

Sidolyft
5 set

Kommentar
Sumon kändes riktigt bra!
Var på linköpings ak, fick tekniktips av bumbi och några andra. Dom tyckte att det såg bra ut
Glömde skriva vad jag vägde in på på serie 1 om någon undrar. 80,35 kg

Ursprungligen postat av jinx88

Haha, jag vill också vara för bra i böj i jämförelse med mark, men för mig är det nog lite tvärtom i så fall

Haha varför det? Sticker lite i ögonen när jag kollar på mina resultat