00:a ska bli stark och snygg! - Sidan 5 - Kolozzeum Forum

Acosta · 2014-01-19, 21:23

Citat:

Ursprungligen postat av MANDER

Helt ofattbart så stark du är och din fysik är riktigt bra för att vara 00:a också. Detta ska ju definitivt följas!

Tack så mycket! Känns bra att ha börjat tidigt.

Citat:

Ursprungligen postat av Bronzzi

hur ska du tränä nu? för bara styrka?

Japp, fast lite isolations övningar ska ju finnas med för man får ju inte glömma bort formen helt

Citat:

Ursprungligen postat av Lucaas

Tror fortfarande på att du är nån halvodödlig 114åring som gymmat hela livet men har blivit förhäxad för att inte förlora styrka!

Skickas från min iPhone via Tapatalk

Shhhhhhhhh!

Acosta · 2014-01-20, 20:24

Orkar inte räkna pass längre.. går ju räkna ut ändå haha

Helkropp

Knäböj
4 set uppvärmning
120x4

PB
120x3
120x3
125x2

PB
120x2

Bänkpress
3 set uppvärmning
85x2!! Pb
80x4 PB
80x3
80x3
77,5x4

Pullups
Kv+10x5
Kv+10x5
Kv+10x4
Kv+10x4
Kv+10x3

Kommentar
Beast mode: ON!
Kändes så jävla bra idag.Hade riktigt kul!
Dock har jag börjat med bälte nu.

aronohman · 2014-01-20, 20:33

Shit så sjukt stark för att va 13/14 år! Ser att folk komenterar över din fysik men hittar ingen bild

lägg ut en ny nu

Dehär kommer följas utan tvekan! Gör mig inte besviken

MANDER · 2014-01-20, 20:34

Riktigt fina vikter, grattis till alla pbn! Grym du är!

Acosta · 2014-01-20, 20:50

Citat:

Ursprungligen postat av aronohman

Shit så sjukt stark för att va 13/14 år! Ser att folk komenterar över din fysik men hittar ingen bild

lägg ut en ny nu

Dehär kommer följas utan tvekan! Gör mig inte besviken

Tack! Ska försöka så gott jag kan

Bilderna: http://sv.tinypic.com/view.php?pic=k...5#.Ut18TxARmUk
http://sv.tinypic.com/view.php?pic=2...5#.Ut18UxARmUk

Citat:

Ursprungligen postat av MANDER

Riktigt fina vikter, grattis till alla pbn! Grym du är!

Kändes riktigt bra med alla pbn idag alltså.

Ni båda är ju riktigt starka också!

LillisJ · 2014-01-20, 21:04

Vafan

125x2. Snart ikapp mig

AnonymNinja · 2014-01-20, 21:28

Citat:

Ursprungligen postat av Acosta

125x2

PB

u wot m8

Acosta · 2014-01-20, 21:44

Citat:

Ursprungligen postat av LillisJ

Vafan

125x2. Snart ikapp mig

Om jag har tur så

Citat:

Ursprungligen postat av AnonymNinja

u wot m8

Bronzzi · 2014-01-21, 12:27

Stark böjt! Får vi se några video av din lyfter?

Och kör du också nu helkropp typ varje pass med en dag vila?

Acosta · 2014-01-21, 14:46

Citat:

Ursprungligen postat av Bronzzi

Stark böjt! Får vi se några video av din lyfter?

Och kör du också nu helkropp typ varje pass med en dag vila?

Det kan jag fixa! Gissar att du vill ha film på böjen?
Kommer köra 4 pass i veckan. Marklyft 2 gånger, ska köra mm2k för det

________________

Satt och kollade lite på världsrekordsiffror i klassisk styrkelyft.
I ungdomsklassen (<18 år) är rekordet för knäböj i -74 klassen 195 kg och i -83 är det 210 kg.
Tog 82,5 efter 2 månader och efter ett år tar jag nog 140. Och då tränade jag inte ens för styrka som fokus (förutom i slutet då). Så om jag skulle vilja slå världsrekordet i böj ( det nuvarande rekordet då..) så skulle jag behöva öka 70 kg på 3 år. I -83 kg klassen då.
Det ni, det skulle va coolt att göra.

Bronzzi · 2014-01-21, 15:41

Citat:

Ursprungligen postat av Acosta

Det kan jag fixa! Gissar att du vill ha film på böjen?
Kommer köra 4 pass i veckan. Marklyft 2 gånger, ska köra mm2k för det

________________

Satt och kollade lite på världsrekordsiffror i klassisk styrkelyft.
I ungdomsklassen (<18 år) är rekordet för knäböj i -74 klassen 195 kg och i -83 är det 210 kg.
Tog 82,5 efter 2 månader och efter ett år tar jag nog 140. Och då tränade jag inte ens för styrka som fokus (förutom i slutet då). Så om jag skulle vilja slå världsrekordet i böj ( det nuvarande rekordet då..) så skulle jag behöva öka 70 kg på 3 år. I -83 kg klassen då.
Det ni, det skulle va coolt att göra.

Jep

Holy fuk dude!! Nya världsrekordet ska du hitta snart!!

Acosta · 2014-01-21, 17:03

Citat:

Ursprungligen postat av Bronzzi

Jep

Holy fuk dude!! Nya världsrekordet ska du hitta snart!!

Man kan alltid hoppas!
Ska åka in till Linköping AK (sl-klubb) och prata lite med dom där.

Acosta · 2014-01-22, 19:48

Markpass med maxlyft

Marklyft
4 set uppvärmning
120x1...
130x1..
140x1!!!

110x6
110x4

Shrugs
70x6
90x6
90x6
90x6
90x5

Skivsgångsrodd
70x5
70x3
60x8
60x7
60x6

Kommentar
FYFAN vad det där satt bra!!!
Körde med bälte utan remmar och vanligt grepp.

MANDER · 2014-01-22, 19:50

Grymt, grattis till pb! Starkt!

Acosta · 2014-01-22, 20:33

Citat:

Ursprungligen postat av MANDER

Grymt, grattis till pb! Starkt!

Tack!
Känns som att jag kan bryta den magiska 150kg:s gränsen snart