yahpumpin's journal - Sidan 5 - Kolozzeum Forum

gustafffsson · 2013-01-17, 21:30

nog fan hade du haft 1 till

yapumpin · 2013-01-17, 22:41

Citat:

Ursprungligen postat av gustafffsson

nog fan hade du haft 1 till

kanske de

fast diggade inte alls lyftvägen.. Sen med tanke på att bottenläget är det som är svagast blir det mark från platå ett tag framöver istället!

ameiner · 2013-01-18, 08:44

Hur mycket var det ? såg lätt ut!

yapumpin · 2013-01-18, 09:09

Citat:

Ursprungligen postat av ameiner

Hur mycket var det ? såg lätt ut!

220, stod i inlägget före

ameiner · 2013-01-18, 09:32

Citat:

Ursprungligen postat av yapumpin

220, stod i inlägget före

Missade det.. Gjorde också kronlyft på 220 senaste gången, riktigt tung

yapumpin · 2013-01-18, 16:31

Citat:

Ursprungligen postat av ameiner

Missade det.. Gjorde också kronlyft på 220 senaste gången, riktigt tung

Sweet!

Dagens pass:

Axlar - 19set

Sittande militp. smith; 75x2 45x12x12x12
Shoulderpress; 4set 12reps.
Hantelpress; 12.5x15x15x15x15
Sidolyft hantlar sittande; 10x15x15x15x12 (film 3e setet)
Sidolyft cable; 3set 12-20reps.

yapumpin · 2013-01-18, 20:30

JonteAll · 2013-01-18, 20:53

omgmannen du är sinnes sjukt grov, som idag på träningspasset du gjorde inte annat än att spana in brudens rumpa?

yapumpin · 2013-01-18, 21:02

Citat:

Ursprungligen postat av JonteAll

omgmannen du är sinnes sjukt grov, som idag på träningspasset du gjorde inte annat än att spana in brudens rumpa?

Du har ju slagit huvudet

gustafffsson · 2013-01-18, 21:12

Citat:

Ursprungligen postat av JonteAll

omgmannen du är sinnes sjukt grov, som idag på träningspasset du gjorde inte annat än att spana in brudens rumpa?

hahahaha förvånad man blir

ameiner · 2013-01-19, 00:26

Citat:

Ursprungligen postat av JonteAll

omgmannen du är sinnes sjukt grov, som idag på träningspasset du gjorde inte annat än att spana in brudens rumpa?

Det är så rätt, frågade du efter hennes nummer också?

yapumpin · 2013-01-19, 00:46

Citat:

Ursprungligen postat av gustafffsson

hahahaha förvånad man blir

Citat:

Ursprungligen postat av ameiner

Det är så rätt, frågade du efter hennes nummer också?

Kort sagt pga. den oerhört höga trötthetsgraden så här på nattkvisten..

- Han svamlar nå oerhört, är det någon som är ögontrött efter gym svängen och "örn-blicken" efter rumpa så är det nog jonteall i egen högperson!

ameiner · 2013-01-19, 01:19

Citat:

Ursprungligen postat av yapumpin

Kort sagt pga. den oerhört höga trötthetsgraden så här på nattkvisten..

- Han svamlar nå oerhört, är det någon som är ögontrött efter gym svängen och "örn-blicken" efter rumpa så är det nog jonteall i egen högperson!

Så inget nummer ?

JonteAll · 2013-01-19, 19:30

Han styrde nå nummer, bigkarlsson ifrån kalix tha hooood

yapumpin · 2013-01-19, 20:40

Kvällspass förgyllde lördagen. 6dagars träning i rad nu och imorgon är det en rätt efter längtad vila åtminstone för kroppen. Lite dålig ork under dagens pass så höll ner lite på övningar.

Armar -

Skivstångscurls 50x10x8 40x12x11
Växlande hantelcurls 12or 4set
Cablecurls stående 12or 4set + dropset.
Smalbänk exkl uppvärming; 100x2 easy, 80x10x10x8
Pusdowns 10-12or 4set + dropset