Saimon_82 Träningsdagbok

[elo_]

Vilken kombination, dräkten bakfram..

?



Ärligt talat, det är svårt att hitta något bra system för mark, jag försöker för tillfället inte ens greppa stången, jag håller stången med krokade fingrar (mixat grepp förstås, smalt). Någon oldtimer vid PV mena att (vilket är riktigt) att lyftvägen blir kortare. Med några centimeter då, och så böjer man ju inte armen lika mycket, vilket kan spara ett bicepsfäste eller två i framtiden.. Drar du smalt eller sumo?

[Saimon_82]

Ursprungligen postat av Koffeman

Hyi att kör både böj å mark på samma dag syndare

E bara roligt att köra böj å mark på samma dag!

[Saimon_82]

Ursprungligen postat av elo_

Vilken kombination, dräkten bakfram..

?



Ärligt talat, det är svårt att hitta något bra system för mark, jag försöker för tillfället inte ens greppa stången, jag håller stången med krokade fingrar (mixat grepp förstås, smalt). Någon oldtimer vid PV mena att (vilket är riktigt) att lyftvägen blir kortare. Med några centimeter då, och så böjer man ju inte armen lika mycket, vilket kan spara ett bicepsfäste eller två i framtiden.. Drar du smalt eller sumo?

Drar sumo! E va faktist nå äldre man på gymme som sa precis samma sak åt mig oxå. Att man behöver int greppa stången, vet int om ja har fel i hövå. Men kändes faktist betydligt bättre att dra mark när man int greppa för fullt utan låter stången bara pingla i händerna. Axlarna blev mera avslappnad och precis som du säger så blev lyftet en aning kortare. Tänker iaf test å kör såhär nu en tid.

[jocke913]

om fingergreppet håller kan man väl hålla stången i fingerkrok men det låter ju inte vidare säkert.

simon: vilken storlek har du på dina M och vilken storlek motsvarar dom? dom hadd ju bara såndär konstiga numror på dendär sidan. 3,5-10,5 storlekar.

[Saimon_82]

Ursprungligen postat av jocke913

om fingergreppet håller kan man väl hålla stången i fingerkrok men det låter ju inte vidare säkert.

simon: vilken storlek har du på dina M och vilken storlek motsvarar dom? dom hadd ju bara såndär konstiga numror på dendär sidan. 3,5-10,5 storlekar.

Hmm Vet faktist int måst koll det till imorgon. Ligger i sängen nu la just nattsmössan på så...

[Saimon_82]

Godmorgon!! Storlek 6½ har mina M skor. Hoppas det hjälpte dig!

[jocke913]

inte direkt motsvarar dom typ storlek 40 då eller? eller vilken storlek brukar du ha på skrona?

[Koffeman]

Googla på en shoe size converter de ju säkert amerikansk storlek som står på skorna

[Saimon_82]

Ursprungligen postat av jocke913

inte direkt motsvarar dom typ storlek 40 då eller? eller vilken storlek brukar du ha på skrona?

Jo 40 brukar ja har! så motsvarar väl nå sånt!

[Saimon_82]

Nån som vill komma med som coach ti Kokkola 12.1.2008. Tänk förbättra bänkresultat lite! typ nån som väger över 140 kg å bänkar över 300kg

[jocke913]

hmmm ja tror nog att ja kan gå upp 30kg i vikt på lite mindre än en månad men jag tvivlar på att jag kan öka 150kg i bänken

[Saimon_82]

Ursprungligen postat av jocke913

hmmm ja tror nog att ja kan gå upp 30kg i vikt på lite mindre än en månad men jag tvivlar på att jag kan öka 150kg i bänken

Hehhe tack! Ni e no välkommna alla andra oxå! Prata me Björklund e lite osäker nämligen hur e er me han!

[Saimon_82]

Bänkpress
2x20x20kg, 10x60kg, 5x100kg, 3x5x120kg

JM-Press (såkapress)
7x60kg, 4x80kg, 4x80kg, 3x80kg

Biceps
3set

Bänken for rätt så bra, hade bara engång tidigare lyft 5:or på 120kg, å då var det jätte jätte tungt. Nu orkar jag ta serier med 120 kg så verkar no raw bänk ha gått lite frammåt. Annars så var det rätt slött på gymmet. Märks att gym-folket böri sitta hemma å käka julmat. Sen e dom deprimerade å börjar ett nytt liv på gymmet efter nyår. Usch tänker jaga bort alla nykomlingar från gymmet.

[jocke913]

fint med femmor på 120! är såkapress din variant av jm-press som du gjorde i pighouse också? du körde också dom tung! tränar barmuskeln!

[Koffeman]

Fint med serier på 120! Helt rätt att jaga bort folket från gymmet, låt inte utomstående bryta sektern :P