Allora - Sidan 498 - Kolozzeum Forum

Nitrometan · 2014-01-27, 09:56

Citat:

Ursprungligen postat av bubbe

Allo allo

Ey, boobs!

Allt väl?

Ska du vara med på klassiska SM för gamla krymplingar i Örebro?

bubbe · 2014-01-27, 10:19

Citat:

Ursprungligen postat av Nitrometan

Ey, boobs!

Allt väl?

Ska du vara med på klassiska SM för gamla krymplingar i Örebro?

Haha, nä så lågt sjunker jag inte. Förresten varför tror du jag skulle vara med där? Jag är fortfarande senior

Nitrometan · 2014-01-27, 10:54

Jag kom inte ihåg vilket år du blir gammal.

Hoppas att det går bra för dig iår.

Adama · 2014-01-27, 10:57

Kul att se att herrn lever och lyfter!

bubbe · 2014-01-27, 12:24

Nä när man ser det så, så att eeh... haha.

Detsamma till dig. Kul att du tävlar och är igång.

mpersson · 2014-01-27, 19:27

Bra tävlat och alltid lika trevligt att träffas

Nitrometan · 2014-01-28, 10:18

Citat:

Ursprungligen postat av mpersson

Bra tävlat och alltid lika trevligt att träffas

Tack, tack. Alltid trevligt som sagt.

Bra vet jag inte, var ganska nöjd med tekniken. Fick nog ut vad jag hade kapacitet till. Lyfte inte på häcken i bänken, min plan funkade.

Lite musik?

Nitrometan · 2014-01-28, 10:28

En annan musik också.

Nitrometan · 2014-05-10, 18:32

Ohoj. Lyckades komma igång. Fick ihop tre pass i veckan under 5-6 veckor med lite kvalitet. Igår kom jag fyra på gubb-SM (i klass M1 -93). Vägde in på 87,3. Bl.a. efter en lång bilresa. Klubbkompisen var orolig för vikten. Men han vägde under 92 när det var dags.

Gjorde 175-120-222,5 = 517,5

5kg från bronset. Hade velat ha med mig mer i böjen. Hade kanske kunnat dra lite till i marken. Men nöjd på det hela.

Rolig tävling. Och min goda klubbkompis vann samma klass med 20kg tillgodo.

Karro är antagligen Sveriges bästa klovare. Som hon klovade och skrek på oss i bänken!
Tack Karro!

spoon · 2014-05-10, 20:02

Grattis med brons gamle man :-)

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk

Herman H · 2014-05-10, 23:23

Grattis, bra slitet!

mikaelj · 2014-05-11, 00:35

Heja Nitjo! Bra sitet var ordet. Kul med kul tävling!

Gnistan · 2014-05-11, 11:54

Citat:

Ursprungligen postat av Nitrometan

Ciao bambini!

Kanske skulle testa en sån här träningsjournal på da inntörnätt.

Har sett flera roliga journaler här... Får se hur länge jag orkar.

Igår var det bänkdag (Max Effort BP).

Började med reverse band bänkpress med brett grepp (medium bands)
Uppvärmning med 70kg
8 x 110 kg
6 x 130 kg
3 x 150 kg
2 x 160 kg
1 x 170 kg
1 x 180 kg
1 x 185 kg
1 x 190 kg

Sen lastade vi av och körde samma övning med smalt grepp
reverse band bänkpress (medium bands)
10 x 110 kg
5 x 130 kg
5 x 130 kg
5 x 150 kg

Vi lastade av alla vikter och körde en pulldown-variant med stången.
Liggande på bänken drog vi ner stången på samma sätt som när man bänkar med tröja.
reverse band pulldown
Tre set med tio reps, bara banden som belastning.

Hantelflyes
10 x 17,5 kg
8 x 22,5 kg
8 x 25 kg
6 x 30 kg
5 x 32,5 kg

T-bar rodd
Började med enarms
6 x 40 kg
Sen blev det vanliga
8 x 60 kg
8 x 60 kg
6 x 80 kg

reverse lateral raise
Vi ligger på mage på en slags bänk och viftar med armarna
10 x 17,5 kg
8 x 30 kg
8 x 35 kg
8 x 35 kg

pushdown
10 x 30 kg
8 x 40 kg
8 x 40 kg
7 x 45 kg

Där var vi rätt nöjda. Tror jag fick med allt vi hittade på igår. Snackade lite skit medan vi stretchade.

Superfint jobbat I bänken där
MVH
Gnistan

Nitrometan · 2014-05-11, 15:11

Tack för alla tack.

Särskilt till skeden. 5kg från bronset var det.

Nitrometan · 2014-05-11, 15:12

Gnistan, det där var länge sen...