Garaget, mitt andra hem. - Kolozzeum Forum

Herman H · 2011-12-13, 23:16

Efter mycket övermoget övervägande så har jag äntligen fått tummen ur, tagit mig i kragen osv och skaffat mig en journal här. Klubbkamraterna kan nu se vad tjockisen pysslar med alla dess kvällar i garaget här ute på landet. På tiden kan man tycka när man tränat i mer än 15år. Tänkte faktiskt vänta till efter nyår men känner att det är en liten nystart nu efter mer än en veckas snorande och äcklande. Så jag skriver helt enkelt in gårdagens sopiga pass och får vara nöjd med det till imorgon helt enkelt. Om ni undrar över mitt något skumma mesiga i stort sett icke befintliga benträning så har det med en skada och göra och det kommer absolut kanske att bli bättre under åren som går men det är ingen garanti.

Knäböj
7x75
3x125
1x135
2x135

Bänk
7x70
2x120
2x130
2x140
2x140
2x140
2x140
2x140

Press
5x65
3x85
3x85
3x85
3x85
5x85

Nitrometan · 2011-12-14, 09:05

Hej, Herman!

Herman H · 2011-12-14, 21:11

Hej Nitrometan!

Fortfarande inte frisk efter två veckor, klen som en räka och gnällig som en gammal tant som väntar på färdtjänst.

Förvånansvärt vad lite man kan åstakomma på två timmar om man verkligen vill.

Bänk med 7,5cm kloss
7x70kg
5x120kg
2x160kg
1x170kg
1x170kg
2x170kg
2x160kg
2x160kg
2x160kg
7x145kg

Wrist roler
1x7kg

Sen gav jag upp för idag, nu ska jag bara lära mig andas igen så blir iaf kvällen bra.

Herman H · 2011-12-17, 13:19

Ja då var det dags för ett program igen, detta är ett fenom som brukar floppa pga olika anledningar. Det som brukar ställa till det är i första hand jobbet, har jag en tung dag på jobb så funkar inte upplägget för dagen och vips så åker programmet all världens väg och det andra stora anledningen är förmodligen att jag inte pallar göra vad andra säger till mig att jag ska göra, alltså lite motvals.
Nu är det iaf dags, MM2K, det kändes bra och eftersom det är lite lugnare rent fysiskt på jobb nu under julen och så så tror jag att jag för första gången sen jag var 20år gammal ska kunna fullfölja ett helt program! Det kommer att bli rättt pressat med MM2K på måndag, onsdag och lördag och ett extra pass med tröja på tisdagar, antingen pyjamasbänktröjan eller en som är lite mindre, min riktigt lilla superkatt har fåttt gå i pension.

Bänk
7x70kg uppvärmning
6x125kg
5x135kg
5x135kg
4x142,5kg läste fel (hur man nu kan göra det), det blev 2,5kg förmycket.
4x140kg

Sen gick jag ut och skrämde grannarna med att välta däck

5x300kg+ på 55 sek

Peace

Hajp · 2011-12-17, 13:24

Citat:

Ursprungligen postat av Herman H

7,5cm kloss

Was is das?

Riktigt stark är du också.

Hur ser dagsformen ut annars? stats? Ska du slänga upp några bilder?

Herman H · 2011-12-17, 13:44

Citat:

Ursprungligen postat av Hajp

Was is das?

Riktigt stark är du också.

Hur ser dagsformen ut annars? stats? Ska du slänga upp några bilder?

Tackar, gammal gubbe gör så gott han kan

Jo 7,5 kloss är helt enkelt att jag sänker ner stången till en kloss på bröstet som är 7,5cm hög, i mitt fall och eftersom jag tränar i princip ensam så använder jag en bit avloppsrör som jag trär på stången och sätter fast med två byglar till ett avgassystem från en bil, totala distansen till bröstet blir då 7,5cm men jag kan ju inte skriva rörträning för då fattar inte en människa vad jag menar

Formen är sådär... har varit sjuk i 2 veckor med feber och spannvis av snor så helt frisk är jag inte. Får se om en vecka vad som händer.

Inga stats och inga bilder, väntar ett tag med det men det kommer nog om jag blir tjatad på

Hajp · 2011-12-17, 14:00

Citat:

Ursprungligen postat av Herman H

Tackar, gammal gubbe gör så gott han kan

Jo 7,5 kloss är helt enkelt att jag sänker ner stången till en kloss på bröstet som är 7,5cm hög, i mitt fall och eftersom jag tränar i princip ensam så använder jag en bit avloppsrör som jag trär på stången och sätter fast med två byglar till ett avgassystem från en bil, totala distansen till bröstet blir då 7,5cm men jag kan ju inte skriva rörträning för då fattar inte en människa vad jag menar

Formen är sådär... har varit sjuk i 2 veckor med feber och spannvis av snor så helt frisk är jag inte. Får se om en vecka vad som händer.

Inga stats och inga bilder, väntar ett tag med det men det kommer nog om jag blir tjatad på

Ah fyndigt. Jo det är lätt och drunkna i konkurrensen utan bilder!

Herman H · 2011-12-19, 21:36

Tung dag på jobb

det kändes i vänster bröstmuskelfäste, aningens trögt i alla lyften. Liniment och sova, tröjdag imorgon.

126,4kg tjock idag.

Bänk
7x70kg uppvärmning
5x120kg uppvärmning
3x137,5kg
3x137,5kg
2x150kg
2x150kg
1x165 negativ

Kronlyft
5x120kg
4x160kg
4x180kg
4x200kg

Pysslar normalt inte med kronlyft men va fan, var tvungen att hitta på något annat än bänk idag.

Får se om jag lyckades med storleken på bilderna eller om de ens kom med, första gången jag fibblar med nått sånt här så det kan gå hur som helst.

Har en sambo som är lite kul, hon tycker det mesta jag gör i garaget i träningsväg är puckat så ibland kan jag få en liten kommentar på min wite board och det brukar locka fram ett rätt gott träningshumör.

Den andra bilden är på mina prylar i garaget (uppenbart...).

Awesomeous Prime · 2011-12-19, 23:09

FY FAN VILKET UNDERBART GARAGE!!!

grymt tränat även, jävligt stark är du ju och jag gillar avsaknaden av miljoner olika övningar/pass!

Herman H · 2011-12-20, 15:12

Tackar! Jättestark är jag kanske inte men lite iaf...

Ja visst är där mysigt men det ska det ju vara när man är där mer än 10 timmar i veckan (inte bara träning)

eleni · 2011-12-20, 15:55

Misstänkte att det var du men när jag fick bilderna på garaget blev jag tvärsäker på att det verkligen är du

Välkommen hit!

stockinger · 2011-12-20, 16:10

Riktigt avundsjuk på din styrka och ditt garage

Herman H · 2011-12-20, 21:35

Eleni vann alltså!

Tack stockinger

Idag hade tjockisen ätit upp sig lite, 127,1kg

Idag blev det *trumvirvel* Bänk! igen...

Ingen smärta idag, bara lite sliten sen gårdagens bänkpass vilket genast ger mig lite onda aningar om hur jag kommer att må på torsdag morgon efter tre dagar med bänk, kommer bli riktigt spännande att borsta tänderna...

7x70kg
7x120kg
1x150kg
Tröja på
1x180kg liten bit kvar till träff
1x195kg pytteliten bit kvar till träff
1x205kg träff, ganska ok
1x210kg miss i utlåsningen annars ok
Av med tröjan och vanlig bänk igen
5x105kg
5x125kg
5x125kg
5x125kg
5x125kg
5x125kg

Inga storverk med tröjan precis men så håller jag fortfarande på att köra in den, 4e eller 5e passet med den. Man ska ju inte förvänta sig förmycket andra dagen i sträck med bänk heller. Tröjan börjar kännas bra iaf, sitter som den ska osv, kan bli för mig helt ok vikter om ett par veckor.

Hajp · 2011-12-21, 01:44

Jävlar vilket trevligt garage!!

Herman H · 2011-12-21, 21:39

Både tränat och klätt julgranen, en kanonkväll alltså.

Dagens träning var jobbigare än vanligt men det är ju inte så konstigt när jag körde bänk för tredje dagen i sträck.

Lagt på mig ytterligare ett par hg, bundit en del vätska tror jag, 127,9kg blev domen idag iaf. Åter tillbaks vid min trivselvikt sen jag var nere om i -120 där jag inte trivdes alls.

Bänk

6x127,5kg
5x135kg
5x135kg
3x142,5kg
3x142,5kg

De två sista på 142,5 skulle varit fyror men det var helt enkelt förmycket idag, extrapasset igår med tröja får vara ersättning för att det blev 2 reps förlite.