Henke börjar om från noll igen

[chrille87]

8:or på 100, hur mycket maxar du?

[hampee]

Instämmer med föregående talare. Bänken var riktigt stabil!

[ChrisDEFC]

Ursprungligen postat av chrille87

8:or på 100, hur mycket maxar du?

+1 riktigt stabilt!

[Heniin]

Ursprungligen postat av Andy.da.wohoo

Bra pressat rakt igenom! Riktigt starka bänkar!

Smithbänkar så´inte så imponerande

Ursprungligen postat av Gymfjollan

fy fan ! grovt starka bänkar (:

njaaa

Ursprungligen postat av chrille87

8:or på 100, hur mycket maxar du?

som sagt det var i smith så det räknas väl inte direkt som något imponerande att klara 100kg då :/ ska prova maxa när jag har passare och kört lite mer fritt

Ursprungligen postat av hampee

Instämmer med föregående talare. Bänken var riktigt stabil!

tack trots att det inte var något att hurra över.

Ursprungligen postat av ChrisDEFC

+1 riktigt stabilt!

-1 hehe men tack ändå

[Heniin]

Hejhopp! rygg stod på dagens agenda och idag hade jag med mig min flickvän att träna med :P hon var faktiskt inte lika löjlig som hon brukar vara, samt att jag fick henne att köra superset i magen mwuahaha hon var ganska död efter det.

Latsdrag brett grepp
12 Reps, 68kg
12 Reps, 68kg
8 Reps, 77kg
8 Reps, 77kg

V-grepp
6 Reps, 77kg
6 Reps, 77kg

Hantelrodd
10 Reps, 37.5kg
10 Reps, 37.5kg
8 Reps, 45kg
8 Reps, 45kg

Hyperextention
15 Reps, 10kg
15 Reps, 10kg
12 Reps, 20kg
12 Reps, 20kg

Rodd V-grepp
12 Reps, 68kg
12 Reps, 68kg
6 Reps, 77kg
6 Reps, 77kg

Rotatorcuffar i cable
20 Reps, 18kg
20 Reps, 18kg
15 Reps, 23kg
15 Reps, 23kg

Abdominal nitro + (Supersets)
64kg till failure / 47kg till failure
71kg till failure / 54kg till failure
91kg till failure / 77kg till failure

Benlyft
40 Reps
30 Reps

Så passet var väl helt okej.. lite brist på energi i början bara men gick bra sen. Vi har en anslagsvägg på gymmet där det står om nya pass eller föreläsningar osv nu hängde det en lapp om tävling i Dips & Chins vecka 51 dags o börja köra dips o chins ooofta! IM GONNA WIN!

[von huff]

Hardcore pass!bra vikter å imponerande bänk

[Heniin]

Ursprungligen postat av von huff

Hardcore pass!bra vikter å imponerande bänk

äh inget o hurra över.. Nu vill jag fan deffa! ska på semester till egypten i dec.. palla vara fet då

[von huff]

Ursprungligen postat av Heniin

äh inget o hurra över.. Nu vill jag fan deffa! ska på semester till egypten i dec.. palla vara fet då

Hur många kg ska bort?

[Heniin]

Ursprungligen postat av von huff

Hur många kg ska bort?

4-5kg kanske?

[Gymfjollan]

grymt pass ! å dina bänkar är sjuka

tror nog du tar 120 faktiskt ! vad är ditt pb ? nuvarande ?

[ChrisDEFC]

kollat flera veckor tillbaka i journalen nu och visst jag kan va blind men hittar ingen benträning?! ser jag i syne eller fuskar du med ben?

[Heniin]

Ursprungligen postat av ChrisDEFC

kollat flera veckor tillbaka i journalen nu och visst jag kan va blind men hittar ingen benträning?! ser jag i syne eller fuskar du med ben?

tränar ben men de senaste 2 veckorna har det inte blivit något

[Andy.da.wohoo]

Gott pass!! Gott med tävling också!
Kan en icke medlem på nautilus vara med på dips och chinstävlingen tror du? Hade varit kul att dra dit och försöka iallafall

[Emil_Larsson]

WOA, 18 set rygg!! sjukt! stabilt pass mannen.

/Fred.

[_byggarebob_]

gött ryggpass och många fina sätt.. kikade på din svartvita bild igen och man de ser riktigt bra ut i mina ögon!