Strongman - Mot +800kg RAW - Sidan 47 - Kolozzeum Forum

maattee10 · 2013-12-26, 17:23

Min träning tidigare idag bestod utav:

Rygg, Biceps och Underarmar

Marklyft: - PB, teoretiskt 1RM 245kg!
50kgx4
90kgx4
120kgx4
160kgx4

Kronlyft(45cm): - PB, teoretiskt 1RM 260kg!
120kgx4
160kgx4

Sittande rodd:
50kgx8
70kgx8

Latsdrag:
60kgx8
50kgx8

Hammercurl:
12kgx7 - orka inte mer

Kommentarer:
0 energi

hostade, hostade och hostade, gick hem och får vila imorrn. enda positiva är att jag kan köra marklyft

maattee10 · 2013-12-27, 10:57

jag har ju köpt in lite kosttillskott som multivitamin och magnesium mm. jag brukar sova 8 timmar varje natt och vakna ganska trött. nu med magnesium så har jag sovit 10 timmar och vaknar som en kung

i natt sov jag till och med 11 timmar.

Antoonuknow · 2013-12-27, 11:03

Citat:

Ursprungligen postat av maattee10

jag har ju köpt in lite kosttillskott som multivitamin och magnesium mm. jag brukar sova 8 timmar varje natt och vakna ganska trött. nu med magnesium så har jag sovit 10 timmar och vaknar som en kung

i natt sov jag till och med 11 timmar.

Skönt med mycket och bra sömn, får oxå börja med multivitamin och magnesium då jag glömt bort att använda det utan bara har det liggande hemma =)

maattee10 · 2013-12-27, 11:09

Citat:

Ursprungligen postat av Antoonuknow

Skönt med mycket och bra sömn, får oxå börja med multivitamin och magnesium då jag glömt bort att använda det utan bara har det liggande hemma =)

det är både skönt och viktigt för muskeltillväxten

jag köpte in storpack av multi för att jag ofta blev små sjuk. magnesium fick jag gratis, men ska köpa in storpack av den oxå

jag tycker att du def du ska börja använda dom och se om de hjälper

maattee10 · 2013-12-27, 14:19

Hur mycket jag har minskat runt magen!

1/10-12 = 154cm (start)
1/12-13 = 135cm (-19cm)
1/01-14 = 134cm (-20cm)

Kommentarer:
YEES! mitt mål för 2013 var 20cm

maattee10 · 2013-12-27, 17:45

Min ökning i totalen under 2013

Ålder: 19år
Längd: 190cm
Vikt: +120kg/ 154cm runt magen

Knäböj: 120kg
Bänkpress: 100kg
Marklyft: 140kg
Totalt: 360kg

Ålder: 20år
Längd: 191cm
Vikt: +120kg/ 134cm runt magen (-20cm)

Knäböj: 200kg (+80kg)
Bänkpress: 150kg (+50kg)
Marklyft: 230kgx2 (+90kg)
Totalt: 580kg (+220kg)

Animalisk · 2013-12-27, 18:29

Citat:

Ursprungligen postat av maattee10

Min ökning i totalen under 2013

Ålder: 19år
Längd: 190cm
Vikt: +120kg/ 154cm runt magen

Knäböj: 120kg
Bänkpress: 100kg
Marklyft: 140kg
Totalt: 360kg

Ålder: 20år
Längd: 191cm
Vikt: +120kg/ 134cm runt magen (-20cm)

Knäböj: 200kg (+80kg)
Bänkpress: 150kg (+50kg)
Marklyft: 230kgx2 (+90kg)
Totalt: 580kg (+220kg)

Imponerande ökningar och minskningar

aronohman · 2013-12-27, 19:08

Jäklar, visste att du ökat. Men inte såhär mycke! Imponerande

dessutom -20 runt midjan är riktigt bra

maattee10 · 2013-12-27, 19:48

Citat:

Ursprungligen postat av Animalisk

Imponerande ökningar och minskningar

Haha tackar

Citat:

Ursprungligen postat av aronohman

Jäklar, visste att du ökat. Men inte såhär mycke! Imponerande

dessutom -20 runt midjan är riktigt bra

Tackar aron

hoppas att midjan minskar och styrkan går upp även nästa år=)

Paulus · 2013-12-27, 20:47

Kul det går framåt! Jag får också enorm effekt på sömnen av magnesium och zink! Och drömmer alltid så intensivt...

Tobbey · 2013-12-27, 21:00

Citat:

Ursprungligen postat av Paulus

Kul det går framåt! Jag får också enorm effekt på sömnen av magnesium och zink! Och drömmer alltid så intensivt...

Just drömmarna verkar vara rätt poppis bland de som använder magnesium som tillskott. Jag har aldrig märkt av det

maattee10 · 2013-12-27, 21:03

Citat:

Ursprungligen postat av Paulus

Kul det går framåt! Jag får också enorm effekt på sömnen av magnesium och zink! Och drömmer alltid så intensivt...

det är riktigt kul och jag har inte så stora känningar i knät. Men kommer ändå ta de lugnt med vikterna så ja inte sliter upp skadan igen

sömnen är så härligt och så viktigt

Tobbey · 2013-12-27, 21:05

Citat:

Ursprungligen postat av maattee10

det är riktigt kul och jag har inte så stora känningar i knät. Men kommer ändå ta de lugnt med vikterna så ja inte sliter upp skadan igen

sömnen är så härligt och så viktigt

Gör du rätt i. Ta det lugnt i början buddy

maattee10 · 2013-12-27, 21:05

Citat:

Ursprungligen postat av Tobbey

Just drömmarna verkar vara rätt poppis bland de som använder magnesium som tillskott. Jag har aldrig märkt av det

Jag har kanske märkt av de 1-2ggr

maattee10 · 2013-12-27, 21:07

Citat:

Ursprungligen postat av Tobbey

Gör du rätt i. Ta det lugnt i början buddy

Jo men jag har svårt för de:/ tur att jag alltid gymmar med toobe som påminner mig att ta de lugnt