Likeapeanut's Journal - Sidan 47 - Kolozzeum Forum

Likeapeanut · 2013-01-05, 17:04

Dagens pass..böj ..endast
1x5 60kg
1x5 100kg
1x5 110kg
1x5 140kg
1x4 150kg
1x2 160kg
1x1 170kg (RIIIIIIKTIGT TUNGT)
1x2 150kg
1x5 110kg (Långt TuT)

Blev även lite sidolyft mellan
1x15 10kg
1x15 12kg
1x15 12kg
1x15 10kg

Riktigt tomte-pass...böjen tog i sig ca 1 timma..gick och snackade mest och ville mest bara kika vart man ligger efter att ha vilat från böjen någon månad. Nu kör vi mot 200kakor
*Axelbrett med 45* vinkel med fötterna //Boston style.. samt bra djup utan att knäna vek sig in*

jflycore · 2013-01-05, 17:16

Fyfan vilket n*gerpass! Helt sjukt fina böjz!
En vacker dag ska jag också bli så stark.....

delta_mats · 2013-01-05, 17:35

Hur breda axlar har du? Tänkte om du fortfarande böjer sådär vrålbrett mellan fossingarna.
Försten till 200 pistoler, let´s go?

zarnyhax · 2013-01-05, 19:31

Riktiga feta böjjar! Stabilt

Likeapeanut · 2013-01-06, 01:16

Citat:

Ursprungligen postat av jflycore

Fyfan vilket n*gerpass! Helt sjukt fina böjz!
En vacker dag ska jag också bli så stark.....

Hah tack, känns dock som att man inte är i sin bästa form ännu!

Citat:

Ursprungligen postat av delta_mats

Hur breda axlar har du? Tänkte om du fortfarande böjer sådär vrålbrett mellan fossingarna.
Försten till 200 pistoler, let´s go?

Haha har minskat bredden riktigt mycket nu! Förr stod jag nästan med fötterna emot ''bokhyllan'! Försten till 200! Film på detta - IT IS ON

Citat:

Ursprungligen postat av zarnyhax

Riktiga feta böjjar! Stabilt

Haha tackar Zarre!

//gillar att börja alla kommentarer med ''haha''

Likeapeanut · 2013-01-08, 12:35

Bröst,biceps

Bänk
1x8 40kg
1x3 60kg
1x3 80kg
1x2 100kg
1x2 105kg
1x2 110kg
1x1 112.5kg
1x1 115kg
1x5 100kg
1x3 100kg
1x6 90kg

Snebänk i smith (Brukar köra lutande hantelpressar ..time to mixa lite)
1x10 60kg
1x8 70kg
1x4 80kg
1x4 85kg

Flyes plan bänk
1x8 16kg
1x8 20kg
1x8 20kg
1x8 22kg

Flyes i cablecross
1x10 10kg
1x10 15kg
1x10 15kg

Skivstångscurls 10kg's Z stång
1x5 30kg
1x5 50kg
1x5 60kg
1x10 50kg

Hantelcurls
1x6 20kg + 1x6 16kg = tryck
1x8 16kg

Scottcurls 1 set /1 hand
1x8 14kg

OK pass med tanke på dålig sömn senaste dagarna osv..hade gärna kört några fler bicepsövningar men måste rusa iväg till jobbet..

Något att se fram emot:
-Race mot Delta_Mats här på forumet, först till 200pannor i böj..Vi båda har fördel att böja i den berömda ''bokhyllan''

-Kladdkake-challenge mot mr.opti //STR den som först sänker en hel frödinge kladdkaka ..måste filmas!

Likeapeanut · 2013-01-08, 16:13

[QUOTE=toalettmysaren;6187684]haha no worries. Kopplade inte heller så - är ingen stjärna på det själv då jag hör så himla dåligt, så lägger inte alltid så stor energi på att försöka höra namn då jag nästan aldrig ändå fixar det, lättare med meningar och konversationer för där gör det inget om det faller bort ett enstaka ord här och där, namn not so much

.

Satt och kollade igenom början av min journal imorse och du var faktiskt en av dem som var snabbast in och la en liten kommentar, om jag inte minns galet så handla det om chins utvecklingen(att gå från maskinhjälp till att fixa på egen hand). Kul! Det tackar jag för, må vara en fjuttig sak men var väldigt viktigt för en livspotatis som mig själv att bocka av

.

Skägget är borta nu, fick nog av talibanskägget . fick helt enkelt inse att hur mycket gödsel jag än tillför mitt skägg så blir det aldrig såhär:
QUOTE]

Haha jo namn brukar vara riktigt svåra att komma ihåg..speciellt nära någon mumlar namnet

Kul att man kunde tagga till dig lite! Haha jasså, kan tänkas att det är en riktigt tom känsla utan skägget då du haft det så länge

jsavefors · 2013-01-08, 17:01

jävlar vilka böjar du pressar upp nöten!
/ avundsjuk pojkspoling

Likeapeanut · 2013-01-09, 12:23

Blir böj ikväll, möjligtvis någon liten muskelgrupp på det också
Go Nuts lik denna gamla klassiker ikv!! Frågan är om han körde på jack3d eller craze..möjligtvis lyssnat lite för mycket på bon-jovi

Likeapeanut · 2013-01-09, 12:27

Citat:

Ursprungligen postat av jsavefors

jävlar vilka böjar du pressar upp nöten!
/ avundsjuk pojkspoling

Haha tackar savv! Grym ryggbild du langat upp

(Nohomo)

delta_mats · 2013-01-09, 14:39

Spännande att se vad du gör i böjen ikväll. Kommer köra böj imorgon på Olas gym i Piteå. Förväntar mig inget annat än stordåd!

Måsse · 2013-01-09, 16:31

Citat:

Ursprungligen postat av Likeapeanut

Haha tackar savv! Grym ryggbild du langat upp

(Nohomo)

Haha, vafan skriver du no homo för din tratt?

Likeapeanut · 2013-01-09, 16:59

Citat:

Ursprungligen postat av Måsse

Haha, vafan skriver du no homo för din tratt?

Så det inte blir några oklarheter över huvud taget!! Can never be to safe !!
Skrev det som ett skämt måsse,

Måsse · 2013-01-09, 17:02

Citat:

Ursprungligen postat av Likeapeanut

Så det inte blir några oklarheter över huvud taget!! Can never be to safe !!
Skrev det som ett skämt måsse,

Hahah, okej

//no homo

Likeapeanut · 2013-01-09, 22:35

Dagens kvällspass

Böj
1x3 70kg
1x3 110kg
1x1 150kg
1x1 165kg (grisigt tungt..)
1x1 150kg
1x2 140kg

sittande axelpress hantlar
1x10 20kg
1x10 22kg
1x10 24kg
1x10 28kg
1x5 30kg

Sidolyft
1x10 10kg hantlar
1x10 10kg
1x10 10kg
Sidolyft i cable
1x10 5kg
1x10 5kg
1x10 5kg
Vader stående i smith
1x10 60kg
1x10 100kg
1x10 120kg
1x10 130kg
1x10 150kg
1x10 150kg

Baksida axlar i cablecrossen
1x10 5kg
1x10 5kg
1x10 5kg
1x10 5kg
1x10 5kg

Hade fortfarande träningsvärk sen förra benpasset..tänkte försöka mig på 175kg idag men när 165 kändes alldeles för tungt så tänkte jag att inte ta ut mig alldeles för mycket! ...Så Mats..du leder enormt mycket just nu med andra ord! Annars siktade jag på kontakt i pressarna..fick riktigt bra pump!