Wennströms väg till en jävla massa muskler. - Sidan 47 - Kolozzeum Forum

Wennström · 2013-12-11, 22:15

Bänkpress
90x3
100x1
110x1
120x1

Hantelpress
30x10
35x8 3 set

Snedbänk 3 set
Flyes 3 set
bröstpress 3 set

Riktigt skitpass, hoppades på 125 i bänken.. Men med en felträff så var de knappt 120 gick upp. Dålig ork. Slarvade lite med maten igår, inte ens i närheten av den mat jag brukar äta. Nåja, nytt upplägg nu och matlådor gjorda. FULL GAS

mrbomp · 2013-12-12, 02:37

Citat:

Ursprungligen postat av Wennström

Bänkpress
90x3
100x1
110x1
120x1

Hantelpress
30x10
35x8 3 set

Snedbänk 3 set
Flyes 3 set
bröstpress 3 set

Riktigt skitpass, hoppades på 125 i bänken.. Men med en felträff så var de knappt 120 gick upp. Dålig ork. Slarvade lite med maten igår, inte ens i närheten av den mat jag brukar äta. Nåja, nytt upplägg nu och matlådor gjorda. FULL GAS

Du får följa med på ett grispass snart så de blir nån ordning

Sent from my GT-I9505 using Tapatalk

Wennström · 2013-12-12, 21:14

Citat:

Ursprungligen postat av mrbomp

Du får följa med på ett grispass snart så de blir nån ordning

Sent from my GT-I9505 using Tapatalk

Bara hojta till!

Wennström · 2013-12-12, 21:19

Hack-squat
100x10
120x10
130x8
150x8

Benpress ss benspark
140x12 70x10
160x12 70x10
180x8 70x10
200x8 70x6
210x6 70x6

Böj
100x6
120x4
130x4
140x3 med stopp
150x2 stopp på 1a

Avslutade med massa set lårcurl.

Såja, räknade till 30 set på 40 min. Styrkan kändes grymt bra, och tekniken i böjen bättre än någonsin. Vart dock ett spontanpass, skulle egenligen vila idag men kunde inte hålla mig. Skött kosten bra idag med 4 stora mål hittils och massa gainer, så trycket satt som ett smäck! Körde förövrigt böjen utanför power-racket. Out

mrbomp · 2013-12-12, 23:19

Grymt jonte. Jävlar vilka benpressar

Sent from my GT-I9505 using Tapatalk

Wennström · 2013-12-19, 20:49

Sittande militärpress
40x20
50x10
60x10
70x5
40x10

Sittande hantelpress med stopp i botten
20x10 3 set

Teca axelpress
50x15 3 set

Sidolyft dropset, 4 set
Enarms sidolyft 4 set
Frammåtlutande hantellyft 4 set
teca deltoid 3 set

Smalbänk
80x8 4 set, drop på sista

Pushdowns med rep 4 set
Skullchruncher 4 set
Pushdowns med vinklat handtag.

Såja, grymt pass! Bilder från passet hittar nå på min instagram, andvändarnamn "wenneponken" .

mrbomp · 2013-12-20, 00:59

Fint pass unge man. Går de bra med maten?

Sent from my GT-I9505 using Tapatalk

Wennström · 2013-12-20, 17:51

Citat:

Ursprungligen postat av mrbomp

Fint pass unge man. Går de bra med maten?

Sent from my GT-I9505 using Tapatalk

Thanks! Jodå, äter allt som kommer i min väg (inklusive glass)

Wennström · 2013-12-20, 17:54

marklyft
180x3 200x3 210x2PB

Pulldowns 3 set.
Latsdrag v-grepp
50x12 60x14 70x12 80x8 2 drop på de
Latsdrag med konstigt handtag 3 set, squeeze
Pullovers med hantel 3 set

Bra pass med jojje idag, trött med styrkan fanns där!

Scitec · 2013-12-20, 19:54

Gött pass kompis, 1 pb från dig och 2 från min sida. Det måste räknas som ett jävla bra pass =)

mrbomp · 2013-12-24, 03:00

210x2 patetiskt! Du skulle ha frivänt skiten bara för att visa vem som var hövding

Sent from my GT-I9505 using Tapatalk

Lavesson · 2014-01-28, 00:16

Sover du?!

Wennström · 2014-05-14, 19:17

Citat:

Ursprungligen postat av Lavesson

Sover du?!

Nää, inte riktigt! Tränar på som vanligt, men orkar inte skriva ner alla pass.. Men vem vet, kanske kommer med en comeback snart