Min lyftavikt journal!

[linkan88a]

Bra pass durre! Kul o öka i axlarna, enligt mej en jävligt snygg muskel som gör att man kan se större ut än man är:P Bara gnugga vidare

[tigerofsweden]

Ursprungligen postat av Durre

Oftast inte men idag var ländryggen så väldigt stel så jag vågade inte, men tror jag tar lika mycket utan, för jag sitter som inte mot stödet.

Keep bulking Först till 80?

[Durre]

Tackar gubbs, självklart linkan, grymt med väl tränade axlar, helt klart! Hoppas man ser väldigt mycket större ut då

[Fjällbrynt]

riktigt fin mat vi fick idag! men de va knappt bulkmängder på den portionen

[Durre]

Ursprungligen postat av Fjällbrynt

riktigt fin mat vi fick idag! men de va knappt bulkmängder på den portionen

Yes, haha du bör nog ha 2 formar, jag sveper mig glass nu, btw brukar du ränka protein intaget?

[Fjällbrynt]

nae, jag tror att jag kommer upp i lätt 250 g

[Durre]

Ursprungligen postat av Fjällbrynt

nae, jag tror att jag kommer upp i lätt 250 g

Okej men det låter ju bra

[Rex]

30 min streching är lite väl overkill

[Durre]

Ursprungligen postat av Rex

30 min streching är lite väl overkill

Vill du veta exakt hur jag stretchar? Jag ligger på en pilatesboll och studerar alla brudar

[Durre]

Ben idag, ryggen hyffsat återhämtad

Knäböj
Stång x10
40 x10
60 x10
70 x10
80 x8
80 x6
DROP---> Sittande benpress 90kg x12
Ryggen var för slut, inte riktigt återhämtad sen marklyften.

Sittande benpress
100kg x10
110 x4 (Kändes lite konstigt så sket i att göra mer, runt PB endå i denna övning)

Sittande baksida lår maskin
40kg x10
60 x10
70 x10
70 x8
70 x8(PB)
80 x4(PB)
DROP---> 50kg x12
70 x8
Pump

Ljumskmaskin
50kg x10
60 x10
70 x10
80 x10 (PB)
70 x10

Nästa vecka blir det maxa böjen, hoppas på 100kg med hyffsat bra djup.
Tog kort på mina små ben, de är väl hyffsad, jag har ju inte direkt stor överkropp

1 månad emellan, kan då inte ha hänt något, fick itne till samma avstånd, skulle ha varit bra

Vänstra är 1 månad sen.

[Durre]

Ursprungligen postat av tigerofsweden

Keep bulking Först till 80?

Yes 80 blire, men är lite rädd, ma nvill ju inte vara mullig på sommaren direkt

[occt]

Ursprungligen postat av Durre

Yes 80 blire, men är lite rädd, ma nvill ju inte vara mullig på sommaren direkt

Jag väger 80 så ska vi säga att jag vann?

[Durre]

Ursprungligen postat av occt

Jag väger 80 så ska vi säga att jag vann?

tss, vägde ju de förut också, men nu ska jag dit igen

[Durre]

Morgonvikt: ca 74kg, alltså ca 1,5kg för mycket.

[ZirTiger]

Jag ser en tydlig skillnad: ansiktet mellan benen har vuxit till dubbla storleken. Bra jobbat! Haha, nej, men det ser väl bra ut? Bara att fortsätta!